Има нещо много, много изключено от моите мечти

Здравейте. Аз съм възрастна жена от САЩ.

Откакто се помня, което е на три години, имам кошмари. Те станаха толкова зле, че като дете вече не, че бях прокълнат или нещо такова.

Когато пубертетът започна, тези мечти започнаха да стават все по-объркани и реални. Понякога бях вярвал, че те са реалност и прекарвам това, което изглежда като години в това, което може да се нарече буквален ад. Сега знам, че те не са. Изглежда, че въпреки че знам, че мечтая и се опитвам с всички сили да се събудя, прекарвам години в онова, което знам, че е фалшив свят.

Този фалшив свят може да бъде много неща. Като нещо толкова необичайно като зомби акополизата да бъда подготвен за убийство и да пропилявам в килия до края на живота си. И обикновено цялото ми семейство и приятели винаги умират. Така че това е забавно.

Това, разбира се, обърква съня ми. С факта, че често или започвам лунатизъм, или получавам парализа на съня. Много е трудно да заспите от чист страх. И този страх може да е това, което кара кошмарите да стават все по-лоши и по-лоши.

Понякога това се случва, когато сънищата също не трябва да се случват. Обикновено сънищата се случват след часове сън, някои от тях са само след час. И това също е странно. Може да бъде причинено и безсъние.

Опитах осъзнато сънуване, но това не работи. Не ми пречи да опитам. Нещо, каквото и да било, за да се избяга от това.

Досега съм изживял живота си над 100 пъти и ми омръзва да нямам контрол над ситуацията си. Трябва да има някакъв начин да се спре това. Защото това не е нормално. И това сериозно прецаква живота ми. Аз съм твърде измъчен за осемнадесетгодишен.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Случайните кошмари са нормални и често срещани, но честите, които значително нарушават съня и способността ви да функционирате, не са. Възможно е да имате REM разстройство на съня. Допълнителни доказателства за потенциално разстройство на съня са вашето ходене на сън и парализа на съня.

Кошмарите също са свързани с посттравматично стресово разстройство, основните психологически проблеми и някои лекарства: наркотици, барбитурати и алкохол. Оценката може да ги изключи като потенциални причини.

Силно бих препоръчал да се подложите на проучване на съня. Лечението може да включва медикаментозно или психотерапевтично лечение, в зависимост от вашата диагноза. Психотерапията може да бъде особено полезна за коригиране на психологическите аспекти на нарушения сън. Използвайте уебсайта sleepeducation.org, за да намерите съоръжение в близост до вас или да поискате от вашия лекар за препоръка за специалист по сън.

Сънят е важен аспект на психологическото здраве. Без него може да е трудно да функционирате и да поддържате стабилно настроение. След като сте направили проучване на съня, ще имате по-добра представа за това какво може да не е наред и най-важното как да го лекувате. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл