Разделителните способности не работят - Вместо това използвайте този метод
Настъпи нова година и вероятно набелязвате какво искате да постигнете през следващите 12 месеца.
Независимо дали решавате да напуснете задънената си работа, да говорите повече на срещи или най-накрая да започнете страничните проекти, които сте отлагали, има една безспорна истина, която е невъзможно да се игнорира: промяната е трудно.
Почти половината от американците взимат новогодишни решения, но само 8% следват и постигат целите си.
Повечето от нас са запознати с цикъла: Джаз сте през януари, само за да се окажете дерайлирани и демотивирани в рамките на няколко седмици. Вие биете себе си за това, че не сте постигнали пълния си потенциал въпреки най-добрите си намерения.
Но създаването на дълбока, трайна промяна е по-малко свързано със силата на волята, а повече със създаването на интелигентни, ефективни цели.
Опитайте този нов метод, за да зададете новогодишни резолюции, които създават реални резултати.
Превърнете резолюциите в въпроси
Задаването на въпроси и след това отговорът на тях - вместо да правите изявления - е по-ефективен метод за придържане към обещанията си, установява изследването.
Въведете: „Questolution“
Вместо да обещаете да започнете бизнес през Новата година, би било по-ефективно да попитате: „Как мога да започна да получа първия си клиент?“ или „Какви ангажименти могат да ми попречат да вляза ол-ин?“
Доказано е, че този тип разследване, ориентирано към решение, произвежда последователни, значителни промени в различни контексти от упражнения и по-здравословно хранене до гласуване и стереотипи на пола.
Защо работи
Въпросът е пъзел. Това предизвиква психологическа реакция. След като въпросът е повдигнат, умът почти не може да помогне да се опита да го реши или да му отговори.
Поставяйки вашата резолюция под формата на въпрос, а не като изявление, вие започвате да се ангажирате с нея. Мозъкът ви работи, като разбива проблема, подрежда следващите стъпки и създава път към успеха.
Въпросите предизвикват креативно, гъвкаво мислене. Приемането на предизвикателствата с любопитство ви помага да се освободите от перфекционистичното мислене и да се притеснявате за „правилния“ начин, по който „трябва“ да постигнете целите си.
Questolutions за успех
Задаването на амбициозни, но същевременно действащи въпроси може да промени начина, по който мислите - и може да послужи като катализатор за промяна. Те могат да ви помогнат да се откачите и да преоткриете инерция в живота или кариерата си.
Използвайте подканите по-долу, за да създадете свои собствени квесто решения:
Как бих могъл ...
... да впиша упражнението в моя ден?
... удвоявам доходите си?
Ами ако аз ...
... блог редовно?
... прекарахте един час седмично в изучаване на ново умение?
Какво ми трябва / искам ...
... да добавя към работното си пространство, за да го направя по-удобно?
... да пусна, за да се чувствам по-уверен в способността си да успея?
Ако сте повече от дневника, вземете тук работен лист за задаване на цели за печат