Тайната на живота с устойчива на лечение депресия
Другата трета?
Те са обозначени с трите най-страховити думи в професията на психичното здраве: депресия, устойчива на лечение.
Ако клиничната депресия засяга повече от 15 милиона възрастни американци и се прогнозира да бъде второто най-често срещано заболяване в света до 2020 г., това е много хора, страдащи с хронични симптоми. В тази държава има милиони хора, които биха искали да имат неизлечимо заболяване, приемлив изход от живота ... просто да се придвижват час по час.
Знам това добре, тъй като през по-голямата част от живота си се борих с устойчива на лечение депресия.
По-специално през последните пет години се боря със мисли за смъртта доста последователно. Опитах над 20 различни комбинации от лекарства (над 50 през последните девет години); бях на терапия по-дълго, отколкото децата ми са живи; участва в осемседмичен курс на внимателност в болницата и започна да медитира всеки ден; и направих драстични промени в диетата си - премахвайки зърнените храни и млечните продукти, захарта и кофеина.
Също така похарчих 5000 долара за функционален или холистичен лекар и още половината от този за кабинет, пълен с витамини и добавки. През последните шест месеца ме блъснаха с игла и ми направиха повече кръвна работа, отколкото маймуна с вируса Ебола, в отчаян опит да намеря основната причина за моето желание за смърт.
Онзи ден, когато отворих писмо от Cigna, моята застрахователна компания, в което се казва, че нито една от непогасените лабораторни такси в размер на 5 032 долара няма да бъде покрита от тях, защото „не отговаря на определението на плана за медицински грижи или лечение“. Изпаднах в паника, хвърлих няколко неща и свиках спешна семейна среща, която определи това: ако разполагах със средствата на Парис Хилтън, можех да продължа да тествам, за да закова перспективните причини за мозъчната ми болка, но тъй като нямам, беше време да се отменят всички бъдещи холистични експерименти и разследвания.
Останах с един страшен въпрос: Ами ако искам да умра всеки ден до края на живота си?
Тогава взех вдъхновяващата и смела книга на Тони Бернхард, Как да бъдем болни: Вдъхновено от будизма ръководство за хронично болните и техните болногледачи. Съветът на Бернхард идва от 13-годишна борба с остра вирусна инфекция, която тя е хванала с полет до Париж, хронично заболяване, което я принуждава да се оттегли от професорската си позиция в Юридическия факултет на Калифорнийския университет, Дейвис. Хората се хващат за тази книга, когато след като изпробват безброй лечения в продължение на няколко години, най-накрая идват да зададат въпрос, подобен на моя: Ами ако винаги се чувствам така?
Тя им дава надежда.
Не че ще намерят решение някъде по линията - симптомите им ще приключат, но че е възможно да живеете много пълноценно в разгара на изтощително заболяване.
Тя е доказателство.
В книгата си тя описва четирите „места за обитаване“ на просветения ум, които е полезно да познаваме и да се опитваме да практикуваме: „метта“, милост или желание за добро на другите и на нас самите; „Каруна“, състрадание или обръщане към страдащите, включително и нас самите; „Мудита“, симпатична радост или радост от радостта на другите; и „упекха“, спокойствие или ум, който е спокоен при всякакви обстоятелства.
Дискусията на Бернхард за спокойствие беше особено просветляваща за мен, защото толкова голяма част от страданието ми идва от желанието ми за сигурност и предсказуемост. Когато плащам на лекар 315 долара на час, очаквам да напусна кабинета й по-малко объркан, отколкото когато влязох. Когато преживея проблема с изпращането на моите изпражнения, слюнка, урина и кръв, аз се надявам в замяна на хубава диаграма, показваща, че дефицитът ми на X е това, което ме кара да Google „най-лесните начини да се разболея от рак . "
Бернхард възпитава спокойствие, като казва: „Ако това лекарство помогне, това ще бъде чудесно. Ако не стане, няма вина. Не беше необходимото на тялото ми. " „Ако този лекар се окаже отзивчив, ще бъде добре. Ако той или тя не го направи, това е добре. Всеки даден лекар ще бъде такъв, какъвто ще бъде. Това не е под мой контрол. " Веднага след като успя да се отпусне малко, това я мотивира да продължи да го пуска, докато изпита истинска свобода и спокойствие, дори и пред разочарованието.
Някъде в процеса на четене на нейните страници дойдох да приема болестта си такава, каквато е: болест, която ме има от най-ранните ми спомени и такава, която вероятно ще бъде постоянен спътник през целия ми живот. Успях да седя със смъртните мисли, вместо да бягам уплашен от тях или да ги обсебвам до сълзи или да ги карам да се чувствам като неадекватен и по-нисък човек. Успях да пусна своя график и програма за по-добро здраве, моя подробен план за уелнес.
По ирония на съдбата, в момента, в който се отказах от лечение, преживях мир.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
