Моите 5 най-добри начина за повишаване на благосъстоянието през лятото

„Почивката не е безделие и да лежиш понякога на тревата под дърветата през летен ден, да слушаш мърморенето на водата или да гледаш как облаците плуват по небето, в никакъв случай не е загуба на време.“ - Джон Лъбок

Трябва да призная, че се радвам на лятото повече от всички други сезони. Не са само приятни спомени от дългата лятна ваканция и никаква домашна работа или училище, с които да се справя, въпреки че това със сигурност повлия на моите предпочитания. Спомням си с умиление семейните пътувания, които предприехме през лятото и често отразяват, че това са били най-добрите дни от всички. Докато бях дете означаваше, че нямам много отговорност - освен помощ с чиниите и чистене на масата - аз също нямах нито един стрес за възрастни.

През годините, порастващи до зряла възраст, като имах собствени деца, работех, ходих на училище през нощта, за да получа няколко градуса, и отделях време за социален живот, винаги очаквах с нетърпение лятото. Дори и днес, с бързите темпове на обществото и многото разсейвания, притеснения и стресове наоколо, намирам определени дейности през лятото за най-ефективните начини за повишаване на благосъстоянието ми.

Копаене в градината

Някои от приятелите ми мразят работата в градината. Не съм аз. Намирам страхотно удоволствие да дърпам плевели, да засаждам новооткрито многогодишно растение, да режа цветя за букет за маса, да освобождавам място за допълнителни храсти, едногодишни растения, може би декоративно дърво, саксийни растения, плодове и зеленчуци. Терапевтично е, че не мисля за нищо друго освен за това, което правя. Има добри упражнения при извършване на гребла, резитба, култивиране, засаждане и други градински задачи. Разходката напред-назад от предния двор назад, от навеса до беседката до вътрешността на къщата за освежаване или лека закуска ми помага да вляза и да повиша приема на кислород. Това увеличава ендорфините и прогонва всяко лошо настроение, безпокойство, депресия или стрес, които може би съм изпитвал. Крайният резултат от труда ми е самата награда. Честно казано, вярвам, че всеки дом заслужава добре поддържана градина и съм горд, че мога да допринеса за такъв спокоен оазис.

Отивате на заслужена ваканция

Любимото ми през цялото време лятно занимание е на почивка. Докато пътувах в други периоди от годината, които се квалифицираха като време за почивка, времето през лятото остава на върха в списъка ми. Има нещо в това да знаем, че това е, когато повечето семейства в Америка избират да прекарват времето си заедно, изследвайки нови дестинации, преразглеждайки други, задълбочавайки семейните връзки, изучавайки някои нови умения или се захващаме заедно с хоби, което ме зарежда с енергия и засилва оценката ми за този познат начин за подобряване, възстановяване или генериране на благосъстояние. Да, някои летни ваканции имаха своя дял от разочарования - не уловиха никаква риба, водата беше твърде студена за плуване, трябваше да остане в по-малко от най-горния етаж, храната не беше на ниво - те бяха всички приключения, споделени с тези, които обичам и които ме обичаха. Какъв по-добър начин да се чувстваш добре за себе си и живота?

Като дълго уикенд бягство

Изчакването на подходящото време за изваждане на 10 дни или две седмици за ваканция не помага за непосредствената нужда от почивка и отдих, но уреждането на дългото бягство през уикенда със сигурност е така. Не само, че три- или четиридневното пътуване през уикенда е по-лесно да се планира, то по-бързо се финализира. Открих много изгодни оферти в последния момент, които едновременно повишиха усещането за добра сделка, но също така се оказаха малко чудотворни при възстановяването на енергийните нива, караха ме да се смея повече и бяха по-любвеобилни и даващи на съпруга / съпругата ми, децата и близките. Открих, че каквото и да е вдъхновението - романтика, разглеждане на забележителности, образователно или чисто развлечение - едно бързо пътуване през уикенда е лесен начин да си вземете почивка и да усетите как стресът се изпарява като бързо движещи се облаци в лятното небе.

Прекарване на време сред природата

Обичам да се разхождам сред природни резервати, пътеки покрай езера и рекички, в държавни или национални паркове, дори градски пътеки. Имам щастието да живея в близост до планински резерват с мили взаимосвързани пътеки с добър достъп от множество точки. Въпреки че никога не съм преходил дължината на някои от тези пътеки (те далеч надхвърлят нивото ми на издръжливост или желанието ми да овладея), винаги съм изумен от това как само пребиваването в природата помага да ми повдигне настроението, да промени възгледите ми, да ме накара да се почувствам по-скоро като себе си и ме зарежда с енергия, вълнение и радост. Излизането на разходка е много по-приятно, когато съпругът ми ме придружава, но аз винаги съм готов да тръгна самостоятелно, ако партньорът ми е зает по друг начин. Мислете за това време на открито като терапия пеша. Най-хубавото е, че е безплатно и е достъпно почти по всяко време - но най-доброто, според мен, през лятото.

Удряйки пътя за дълго пътуване

Израснах в автомобилно семейство. Всички работеха в автомобилна компания в едно или друго качество. Когато бях достатъчно възрастен и имах достатъчно умения и опит, аз също отидох да работя за един. Излишно е да казвам, че обичам автомобилите, до голяма степен въз основа на дългата ми кариера в автомобилната сфера. Притежавах много различни видове автомобили през годините и шофирането остава една от страстите ми. Най-щастлив съм, когато тръгна на дълго пътуване, без да имам предвид дестинация, просто тръгвам по пътя и очаквам приключение. Независимо дали отивам в морски ресторант за лежерен обяд, след като обикалям по магистрала Тихоокеанското крайбрежие, се отправям навътре, за да разгледам различни търговски центрове, или да взема концерт на открито или спортно събитие, дългите екскурзии с кола са отличен начин да прекарате време и почувствайте, че сте се измъкнали от всичко - макар и за малко.