Биполярно или просто самотно?

Завърших колеж миналата година, но се преместих в нова държава и все още нямам работа. Следователно прекарвам по-голямата част от времето си у дома сам. Имам биполярно разстройство 2, диагностицирано преди 2 години. Аз съм на ежедневно лечение (Valproate 750 mg). Моето заболяване е добре контролирано като цяло. Не съм имал хипоманиални епизоди, след като започнах лечение. Въпреки това се чувствам ниско и не ми се иска да правя каквото и да било през последните няколко месеца. Ходя на езиков курс през последния 1 месец, така че ме занимаваше сутрин. Чувствам се нормално, когато съм навън сред съученици или със съпруга си. След като се прибера вкъщи и съм сам, се чувствам депресиран и самотен. Тук нямам истински приятели. Само шепа хора, с които се разхождам веднъж седмично или веднъж на 2 седмици.

Сега, когато курсът ми приключи, аз просто се чувствам депресиран през целия ден. Не ви се иска да уча, да върша домакинска работа ... нищо. Просто ям (искам и да пия) и гледам телевизия по цял ден. Чувствам се като да се саботирам и да се самоунищожа, но не мога да си помогна. Чувствам се в безопасност и комфорт, просто цял ден лежа на дивана. Единственото време на деня, в което се чувствам по-добре, е когато съпругът ми се върна от работа и го имам наоколо.
Това прилича толкова на депресивните периоди, които имах преди години, преди да ми поставят диагноза. Това обаче не е толкова сериозно, колкото преди. Не знам как да изляза от този порочен кръг.
Също така не съм посещавал психиатър тук и ще бъде сложно, тъй като съм на ново място.

Мислите ли, че това е моят биполярен или самотата или стреса от преместването / липсата на работа?
Какво мога да направя, за да си помогна?
Благодаря

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Благодаря ви, че пишете. През последната година сте направили много промени, които ви причиняват стрес. Моля, не се карайте за това.Много хора биха намерили вашата ситуация за предизвикателна. Като се има предвид това е време да се погрижите по-добре за себе си. Приемате сериозни лекарства, без никаква подкрепа от наблюдение от психиатър. Възможно е да се нуждаете от промяна в дозата или промяна в лекарството. Моля, идентифицирайте психиатър днес и уговорете среща.

И, да, може да сте съвсем самотни и да не сте в края Колкото и да е трудно да мислите за това, трябва да направите повече, за да се свържете с хората и да създадете нови приятели. Работа ще помогне. Така че намирането на дейност или клуб (книжен клуб? Уроци по изкуство? Политическа работа?), Които да ви свържат с хора, които споделят някои от вашите интереси. Това е време на зимните спортове във вашата част на света. Ако не знаете как да карате ски или кънки, помислете за вземане на групови уроци. Ще излезете от къщата и ще срещнете някои хора. Както знаете, някои непознати са просто приятели, които все още не сте срещали. Съберете смелост и излезте там. С повече задачи и повече хора, с които да го направите, скоро ще се почувствате по-комфортно в осиновения си дом.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари