Трябва ли да се откажа от терапията?

Наскоро започнах да посещавам терапевт и той каза, че имам депресия и ПТСР от тежко детско малтретиране от много хора. Излишно е да казвам, че имам проблеми с доверието. Той е първият терапевт, за когото успях да се отворя, тъй като той е много бащински тип човек. Досега имах само 5 сесии, така че го виждам по-малко от месец. Все още не се чувствам по-добре. Едва стигам до мястото, където мога да говоря с него, без да съм толкова стресиран, че ми става лошо. Той казва, че защото се боря с доверието, което започвам да изпитвам към него, което според мен е истина. Но колко дълго редакциите започват да се чувстват по-добре? Започвам да чувствам, че просто губя моето и неговото време. Той ми казва как да се опитам да променя мислите си в нещата, но се кълна, че мозъкът ми отказва да ме слуша. Това нормално ли е? Предполагам, че просто предположих, че това ще бъдат няколко дискусии и бих спрял да имам ретроспекции и кошмари, но не е така. Не искам той да мисли, че не приемам това, което казва, на сериозно и дори не съм му казал, че в допълнение към детското насилие, бях изнасилен преди година. Дори не съм сигурен, че трябва да му кажа. Изглежда толкова крайно, че не мисля, че той ще повярва, че всичко това ми се е случило, аз не го бях преживял, дори не бих повярвал. Не искам той да мисли, че си измислям внимание, както прави майка ми. Мразя начина, по който се чувствам, и той ми казва, че отнема време, но не трябва ли да се чувствам поне малко по-добре сега след близо месец? Чувствам се малко по-добре, когато сесията приключи, тъй като той е толкова сладък възрастен мъж, няма как да не се почувствате успокоени, но няколко часа след моята среща всичко се върна отново. Просто искам друго мнение. Чувствам се глупаво, че знам, че е прав, но не мога да спра да се чувствам зле.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Важно е да сте реалисти по отношение на терапията. Може да намалите напредъка, който сте постигнали. Както отбелязахте, това е първият терапевт, с когото сте били отворени. Фактът, че най-накрая сте намерили терапевт, на когото едва сега започвате да се доверявате, трябва да се счита за голямо постижение.

Освен това досега сте имали само пет сесии. Вие и вашият терапевт все още сте на практика непознати. Също така все още не сте подробно описали насилието, което сте претърпели. Разказването на проблеми и злоупотреби е болезнено, но е необходимо в процеса на оздравяване. Това е особено вярно в началото на терапията, тъй като ранните сесии често включват разказване на най-болезнените аспекти от живота на човек.

Казахте, че се чувствате „малко по-добре“ след всяка сесия. Това добро чувство е краткотрайно, но фактът, че показвате подобрение след всяка сесия, е добър знак. Ако продължите с терапията, вероятният резултат е, че ще се почувствате много по-добре, и то не само за кратки периоди от време.

Попитахте дали е нормално да ви е трудно да изпълнявате напълно съветите на вашия терапевт (т.е. „той ми казва как да променя мислите си, но се кълна, че мозъкът ми отказва да го слуша.“). Да, това е напълно нормално. Ако промяната беше лесна, тогава биха били необходими само няколко сесии, за да се излекуват повечето психологически проблеми, но това не е така. Невъзможно е да се преодолеят години на тежко насилие само за месец. Отнема време, но си заслужава. Това ще бъде лек, а не само временно решение.

За да се справите с ретроспективите и кошмарите, може да помислите да посетите психиатър в допълнение към вашия терапевт. Психиатър ще прецени дали сте добър кандидат за лекарства или не. Намаляването на ретроспекциите и кошмарите в крайна сметка би послужило за подобряване на терапевтичния процес.

Не, не губите времето на терапевта си, нито си губите времето. Според мен вече сте постигнали напредък. Да се ​​откажеш от терапията сега би било грешка. Силно препоръчвам да продължите с терапията и да се опитате да бъдете възможно най-отворени и честни. Колкото повече разкривате на терапевта си, толкова по-способен е той да ви помогне.

В следващата ви сесия бих ви насърчил да обсъдите тези проблеми с вашия терапевт. Това ще позволи на вашия терапевт да обясни какво можете да очаквате по отношение на терапията. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл