Може ли музиката да укроти вашия вътрешен звяр? Музикална терапия за психично здраве
Музикална терапия - клиничното и основано на доказателства използване на музикалните интервенции за постигане на индивидуализирани цели - помага на хората с разбиране и развитие на самоидентичност, насърчаване на качеството на живот и поддържане на благосъстоянието.
И така, как действа музикалната терапия, за да помогне на някого с неговите проблеми с психичното здраве?
Музикалната терапия може да се използва при деца, юноши и възрастни с увреждания в развитието и психични нужди, както и възрастни хора, засегнати от свързани с възрастта състояния като болестта на Алцхаймер. За хора с психични заболявания, като ADHD, разстройства на настроението, депресия, PTSD и шизофрения, целта на музикалната терапия е да се обърне към въпроси, които не могат да бъдат разгледани само с думи.
Крайните цели са да се извършат промени в поведението и да се улесни развитието на умения.
Пет често срещани интервенции, свързани с музикалната терапия, са:
- Написване на песни.
Написването на песни може да предостави възможност на хора с психично здраве да изразяват настроения, мисли и емоции. Музикалните терапевти помагат на хората в писането на песни, като комбинират ритъм и мелодия с прости, структурирани начини за писане на текстове на песни. Текстовете на песните могат да бъдат генерирани чрез попълване на празните места на съществуваща песен със собствени емоции на отделния човек или чрез създаване на просто стихотворение.
- Лиричен анализ.
Анализът на текстовете на песните може да помогне на хората да идентифицират емоциите. Музикален терапевт моли индивида да посочи в песен думи или фрази, които са значими за него. Това може да доведе до дискусия, която разкрива проблем, който индивидът има. Друга техника за лиричен анализ свързва текстовете на конкретна песен с живота на индивида. Това позволява на индивида да изследва емоциите си по-дълбоко.
- Импровизация.
Импровизацията е техника за самоизразяване, при която индивидът и музикалният терапевт се свързват помежду си чрез съвременното създаване на музика. Физическото лице може да използва всяка музикална или немузикална среда в рамките на своите възможности, включително глас, тяло, звук, перкусии, изображения и истории. Тази техника включва също оценка и анализ, за да се разберат напълно емоциите, които се показват, и начертава курс за модифицирани поведенчески подобрения.
- Слушане.
Слушането включва индивидуалното приемане и реагиране на музика на живо или на запис. Слушането може да се фокусира върху физически, емоционални, интелектуални или духовни аспекти на музиката, а индивидът може да реагира чрез дейности като релаксация или медитация, структурирано или свободно движение, разказване на истории или рисуване.
- Игра на инструменти.
Свиренето на инструмент може да даде на хората, които имат проблеми с общуването, лесен, удовлетворяващ начин да изразят своите мисли и емоции. Също така може да помогне за развитието на двигателните умения, тъй като изисква координация ръка-око. Пускането на музика може да се счита за радостен начин за комуникация с вътрешното Аз и с другите, а ученето да свири на инструмент е добро за мозъчната сила, паметта, социалните умения, увереността и креативността.
Пътуването за лечение на психично здраве включва много различни начини на лечение. Музикалната терапия служи като допълнение към други терапии, надграждайки терапевтични цели за повишаване на физическото, емоционалното, когнитивното и социалното функциониране. Музикалната терапия играе важна роля в интердисциплинарния подход.
