Изключително депресиран и не знам какво да правя

На 17 съм и съм в депресия от около 4 години и половина. Всичко започна, когато баба ми почина, а аз трябваше да се преместя в съвсем нов град и да отида в ново училище.Винаги съм имал много приятели, добре като двама или трима, в момента това се чувства толкова много. Когато се преместих, развих социално разстройство, не мога да говоря с никого и изпитвам силна тревожност, когато съм около много хора, особено тийнейджъри. Преместих се, когато бях в средата на 8-ми клас, отидох в ново средно училище и не намерих приятели и си помислих, о, добре, може би ще направя някои в гимназията. Но само се влоши. Веднага след смъртта на баба ми също започнах да си скубя косата (трихотилмания), така че това ме накара да се самосъзнавам до степен, в която си мислех, че съм най-грозният човек някога, което само затруднява разговора с хората.

В 9 клас стана толкова зле, че плаках всеки ден след училище и всяка сутрин преди училище. Измислях оправдания за майка си, за да не ми се налага да ходя и понякога се получаваше, а понякога не. Накрая помолих майка ми да ме настани в домашно обучение, което според мен беше най-лошото нещо, което можех да направя ... но е по-добро от редовното училище само защото не трябва да говоря с никого. Наскоро разбрах, че тъй като влязох в родното училище, в което участвам, не мога да отида направо в университет, след като завърша, което ме кара да се чувствам по-скоро неуспешен, отколкото вече съм. Нямам приятели, нямам от четири години. И чувствам, че съм пропилял детството си и не мога да се върна назад. Бях на консултации, терапия, лекарства. И нищо не проработи. И сега съм заседнал и не знам какво да правя. Всеки ден плача, защото се страхувам да умра сам. Никога не съм имал гадже, защото не мога да говоря с никого. И винаги съм мислил за самоубийство, но едва наскоро го обмислям всеки ден.

Стоя цяла нощ будна и мисля за начини да се самоубия. Искам да кажа, че няма за какво да живея. Просто не знам какво да правя. И това е някакво крайно средство за мен, предполагам, просто търся съвет.

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-06-2

А.

Съжалявам, че изпитвате толкова много емоционална болка. Моля, разберете, че в момента животът е много труден, той се подобрява. Преминаването от дете към възрастен е един от най-трудните моменти в живота на човека. Вашият опит е универсален, тъй като повечето хора се борят с този период от време в живота си. Може да се почувствате така, сякаш няма да се подобри и че няма надежда, но реалността е, че ще бъде и ще стане.

Когато хората са депресирани, може да бъде трудно да се видят някакви положителни аспекти в техния свят. Депресията може да доведе до безнадеждност. Депресираните хора все повече вярват, че животът няма да се подобри за тях. За вас е важно да разберете, че депресията ви пречи да мислите ясно. Депресията ви може да помрачи преценката ви и да ви накара да повярвате, че животът ви няма да се подобри. Както споменах по-горе, много тийнейджъри се чувстват по този начин. Лекарствата и терапията не са били ефективни за вас, но може да не сте намерили правилното лекарство или правилния терапевт. Може просто да става въпрос за опитване на друго лекарство или намиране на нов терапевт. Промяната в една или две от тези области може да промени всичко в живота ви.

Социалната фобия може да бъде лекувана с консултации и лекарства. Така може и трихотиломанията. Съществуват много ефективни лечения и за двата проблема, но е въпрос на намиране на подходящия терапевт или лекари, които да помогнат.

Важно е да имате предвид, че често депресията е ситуативна. Ситуациите се променят и се подобряват. Изпитвате депресия от 4 1/2 години. Основните причини за вашата депресия включват загубата на баба ви, социалната тревожност и липсата на приятели. Това са много реални и сериозни проблеми, но те могат да бъдат решени. Ако се научите как ефективно да наскърбите загубата на баба си, това ще ви помогне да облекчите депресията си. Ако бяхте на терапия за лечение на вашата социална тревожност, тогава щяхте да се чувствате по-добре за себе си. Ако имате по-голям достъп до връстници, вероятно ще имате приятели и гадже. Положителната промяна в някоя от гореспоменатите области може да направи голяма разлика и да намали и евентуално да елиминира вашата депресия.

Най-добрият начин да се справите с депресията е да потърсите помощ за нея. Това означава, че сте активни в опитите за коригиране на този проблем. Говорете с майка си / родителите си за това как се чувствате. Ако не получавате ефективна терапия, трябва незабавно да предупредите както терапевта, така и майка си. Говорете със съветника за ориентиране в кое училище бихте могли да посещавате, след като получите дипломата си за средно образование. Споменахте, че не можете да бъдете приети в колеж поради домашно обучение, но може да сте получили неточна информация. Възможно е да има и други начини за справяне с този проблем. Споменахте, че се чувствате като провал, защото ви беше казано, че не можете да отидете директно в колеж, от домашно обучение. Трябва да сте сигурни, че информацията е вярна. Ако е така, решението може да бъде толкова просто, колкото вземането на обикновен тест. Трябва да проучите това допълнително и да разберете какви са вашите възможности. И накрая, бих предложил и доброволчество. Това би било чудесен начин да взаимодействате с другите, да сте заети, да предотвратите продължаваща социална изолация, да подобрите духа си и да внесете смисъл в живота си. Помагането на другите може да има дълбоко въздействие в живота ви.

Моля, осъзнайте, че самоубийството никога не е отговорът. Хората, които са правили опит за самоубийство и са оцелели, често съобщават, че когато са решили да сложат край на живота си, не са виждали никаква надежда. Това беше импулсивен жест, който те биха искали да могат да вземат обратно. Преценката им беше неточна и те не възприемаха реално действителността. Преживелите самоубийства еднообразно съобщават, че животът им в крайна сметка се подобрява. Те са благодарни, че са оцелели. Просто беше въпрос на време животът им да се подобри, но ако умреха, щяха да пропуснат възможността да изпитат подобрението в живота си.

Говорете с майка си, съветника, лекаря и терапевта и вземете помощта, от която се нуждаете и която заслужавате. Ако смятате, че не можете да контролирате поведението си или може да представлявате опасност за себе си или другите, незабавно отидете в спешното отделение или се обадете на 911. Надявам се, че можете да получите помощта, от която се нуждаете. Моля, внимавайте и помислете да пишете обратно и да ме уведомите как се справяте. Моля, внимавайте.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 18 октомври 2010 г.