Увеличаване на обхвата на вниманието на детето и способността му да се фокусира

Още през 2015 г. проучване, проведено от Microsoft, показа, че хората в тази дигитална епоха имат намаляващо внимание. Всъщност източници като списание Time твърдят, че имаме вниманието на златна рибка. Каква ужасна мисъл! Но се оказва, че твърдението може да е просто рибна история. Статистиката, на която се основава това твърдение, беше твърде неясна, за да може да й се вярва. Репутацията ни, че сме по-внимателни от златните рибки, за момента изглежда безопасна.

За съжаление, това не е краят. Може да нямаме обсег на внимание на златни рибки, но не може да се отрече, че фокусът ни е компрометиран благодарение на постоянното стимулиране, предлагано от съвременните технологии.

Докато преглеждах минали взаимодействия с децата си, разбрах, че едва ли някога съм ги виждал да вдигат поглед от телефоните си, за да се насладят просто на миг тишина. И за себе си бях също толкова зле.

Средностатистическият американец прекарва пет часа на ден на своите мобилни устройства, според проучване от 2017 г., съобщено в Techcrunch.com. Установено е, че тийнейджърите прекарват още повече време онлайн, като много от тях показват признаци на пристрастяване към интернет.

Ако искам да помогна на децата си да се усъвършенстват, да увеличат продължителността на вниманието им и способността им да се фокусират, трябва да ги подтикна да обръщат внимание повече от шепа секунди. Това започва с примера, който дадохме със съпругата ми.

Ето няколко цели, които си поставихме като двойка, за да бъдат по-добри примери за нашите деца:

• Включете децата в нещо увлекателно. Лятното време е чудесна възможност да излезете и да разгледате града. Стремим се да опитаме местен музей и зоопарка, да плуваме в басейна на местната общност, да правим пикници в нашия квартален парк. Има редица сайтове като MacaroniKid.com, които ни помогнаха да намерим местни места, събития и дейности, идеални за семейно забавление. Ако сте по-скоро като домашно тяло, провеждането на пикници или къмпинги в задния двор, печене или готвене заедно или семейни турнири на настолни игри са само няколко идеи, за да привлечете цялото семейство в нещо забавно.
• Започнете да четете като семейство. Знаете ли, че библиотеката има списъци за четене по възраст или клас, както и по категории? Някои клонове дори провеждат летни състезания по четене. Цялото ни семейство се присъедини и започна да изпитваме загуби в добра книга всеки месец. Това отдалечи децата ни от екраните им, докато разраства мозъка, речниците и въображението си. Както легендарният представител на мисли Уолт Дисни веднъж каза, „В книгите има повече съкровища, отколкото във всички плячки на пиратите на Острова на съкровищата.”
• Уверете се, че им даваме храна за мозъка. Ние добре разгледахме семейната си диета. Понякога нездравословната храна е просто по-лесна и моите причини да се обърна към бързо хранене и обяд са напълно оправдани. Но фокусът на нашите деца няма да се възползва от излишната захар, мазнини и сол. Всъщност това само ги прави по-мудни! Правим прости промени, като заместваме млечни шейкове със зелени смутита и намираме други начини да правим по-здравословни заместители в приготвянето на храната. Включваме децата си в процеса, като пазаруваме заедно за полезни съставки. Здравословната храна е мозъчна храна!
• Установете часове без екран през целия ден. Отделяме време през деня, когато телефоните, таблетите, компютрите и други екрани са извън границите. За съзнанието ни е важно да си починем от постоянната стимулация, която ежедневно ни бомбардират. Времето за хранене се оказа чудесен вариант, тъй като даде на семейството ни значимо време да се ангажира. Също така и часът преди лягане, който дава на мозъка период, в който той може да се изключи, за да помогне със съня.

Следвайте тези стъпки и със сигурност ще видите подобрения в обхвата на вниманието на децата си. Може дори да откриете, че можете да се фокусирате и за по-дълъг период от време!

Ресурси:

Б. (2018, 19 март). Всичко за маслото и други заместители на мазнините. Взето от https://boschmixers.com/baking-with-bosch-all-about-butter-and-other-fat-substitutes/

McSpadden, K. (2015, 14 май). Наука: Сега имате по-кратък период на внимание от златната рибка. Взето от http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

Perez, S. (2017, 03 март). Потребителите в САЩ сега прекарват 5 часа на ден за мобилни устройства. Взето от https://techcrunch.com/2017/03/03/u-s-consumers-now-spend-5-hours-per-day-on-mobile-devices/

Направени почивки за подобряване на вниманието. (2015, 06 октомври). Взето от https://psychcentral.com/news/2011/02/09/taking-breaks-found-to-improve-attention/23329.html

ИНФОГРАФСКО НАВИШАВАНЕ НА ТИЙН ИНТЕРНЕТ. (n.d.). Взето от https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html

Как технологията влияе върху начина, по който работи нашият мозък. (2018, 28 май). Взето от https://psychcentral.com/blog/ how-technology-effects-the-way-our-brain-works /