Как да простя на майка си?

От тийнейджърка в САЩ: Майка ми ме излъга в продължение на 3 години за този тип, с когото се виждаше. Дори ме накара да излъжа татко и леля си къде ще бъде. Родителите ми току-що ми казаха, че са се развели през април и ми казаха през май, след като семестърът ми в колежа приключи.

Майка ми знаеше колко много й се доверявам и колко много я обичам, и тя се възползва от това, гади ме до корем, че собствената ми майка ще ми го прави, и това ме изяжда всеки ден. Тя лъжеше лицето ми всеки ден в продължение на 3 години. Това, което е направила, е направило безпокойството ми толкова лошо, че се връщам, когато започна да получавам атака на тревожност.

Досега майка ми никога не ми се е извинявала според собствените си условия, единственият път, когато го направих, беше, когато й го повдигнах. Тя ме заобикаля, сякаш не е направила нищо лошо.

Днес отново я извиках за всички неща, защото е трудно да я слушам да критикува живота ми, особено заради това, което ми направи. Тя ми каза, че е чула, че годеникът ми работи на непълно работно време, и ми каза, че го е чула от братовчед ми, който дори не е говорил с нея от една година. Тя ми каза, че й е трудно да лъже лицето ми всеки ден, но така лесно излизаше от устата й, когато го казваше в лицето ми по време на аферата й, и беше също толкова лесно да измисли лъжата, за която каза тя говори с братовчед ми.

Дори си направих операция на рамото и тя взе лекарствата ми за болка, за да ги даде на гаджето си наркоман и майка му. Междувременно ме боля и тя чувстваше, че те се нуждаят повече от мен.

Просто чувствам, че има някои неща, за които не мога да й простя. Дори не ми харесва да я има наоколо, всичко, което прави, е да ме критикува и това ме разкъсва. Тревожността ми е пикова и депресията ми отново се влошава до точката, в която съм мислил да се режа. Просто вече не знам какво да правя

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2020-08-13

А.

Съжалявам, че ви е толкова трудно. Но не мисля, че изходът от вашата тревожност и депресия е да се опитате да накарате майка си да бъде човек, който не е. Нямам достатъчно информация, за да разбера защо майка ти ви лъже и критикува и особено защо, по дяволите, би приемала лекарствата ви. Но не трябва да я разбирам. Нищо, което казвам, няма да я накара да се промени. Нищо, което правите, също няма.

Така че нека да разгледаме какво вие мога направете, за да си помогнете. Сега сте на 18, момент, в който е важно да работите върху себе си, за да се подготвите да бъдете сами. Ясно е, че тревожността и депресията, с които се борите, няма да ви помогнат да започнете зряла възраст толкова успешно, колкото бихте искали. Тъй като не можете да разчитате на майка си да ви помогне, отдавна е минало време да намерите хора, които могат.

Първо, потърсете други модели за поведение за възрастни. Деца като вас често намират подкрепата, мъдростта и съветите, от които се нуждаят, от някой друг, освен от родителите си. Надявам се да имате по-възрастна жена роднина, учител, треньор или майка на добър приятел, с когото да говорите.

Второ: Моля, помислете за лечение. Тревожността и депресията са лечими. Няма нужда да се живее с него. Изрязването очевидно само добавя друг проблем към тези, които вече имате.

Ако вашето училище има консултативен център, започнете там. Те могат да предложат някаква терапия или да поддържат списък с безплатни или евтини услуги за психично здраве в района. Ако те не могат да помогнат, кажете на майка си, че имате нужда от помощ при тревожността си и я попитайте дали вашето семейно здравно осигуряване покрива терапията. (По-вероятно е да стигнете някъде с тази молба, ако не й кажете ядосано, че вината ви е изцяло виновна. Просто кажете, че знаете, че имате нужда от помощ, и я оставете така.) Ако е така, застрахователната компания вероятно има списък на одобрените доставчици. Ако не, Вашият лекар вероятно може да Ви насочи към услуги.

Междувременно бъди майката за себе си, каквато майка ти не може да бъде. Уверете се, че се отнасяте по-добре от майка си. Направете си самообслужване. Яжте добре. Поспивайте 8 часа на нощ. Излизайте редовно навън. Научете метод за самоуспокояване като медитация. Можете също така да четете книги и да правите упражненията в работни книги, които предоставят начини за справяне с тревожността и депресията.

Може да ви е от полза да се присъедините към един от форумите тук в Psych Central. Хора от цял ​​свят си предлагат подкрепа и помощ. Въпреки че не е заместител на терапията, може да бъде успокояващо да знаете, че не сте сами и хората често имат добри практически съвети.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари