Реформирането на начина, по който гледаме на миналото си, би могло да освети настоящето

Когато наближава важен рожден ден, „Маргарет“ се мята и обръща в иначе удобното си легло. В съзнанието й прониква мисъл, която я държи будна в малките часове: „Навършвате 60 години и какво трябва да покажете за това?“ В този момент започва забавна игра с волейболна топка, когато жизненият, добре оформен аспект на самата нея хвърля топката през мрежата и изброява нейните постижения. „Вие сте много уважаван във вашата област. Придобили сте напреднали степени. Вие правите разлика в живота на хората. "

Декондиционираната личност „да, но“, свива рамене и отговаря, „Ако бяхте толкова добри в това, което правите, щяхте да печелите повече пари и работата ви щеше да бъде по-видима.“

Играч номер едно, залпове обратно с: „Спомняте ли си как сте поискани от организации и компании да работите за тях?“

Играч номер две хвърля топката обратно с: „Има хора, които не работят толкова усърдно, колкото вие, които не са толкова надеждни, които печелят големите пари. Защо не сте на голямата сцена? Защо не сте правили TED Talks? Къде е голямата ви печалба? "

И продължава ...

Ако това не беше достатъчно, тя започва в изтощителна тирада за статуса на връзката си, който в момента е отдавна неженен. Тя е имала любовници и краткосрочни връзки, но все още не е срещнала привидно неуловимата любов на живота си, която е виждала как другите се радват.

След всичките тези години Маргарет натрупа огромен набор от инструменти с преносими умения, които може да изведе на подиума, когато говори пред публиката и с клиентите си. Докато се опитва да заспи, тя си напомня, че има за какво да бъдем благодарни и че синхроничността и изненадите се показват предложени и небрани.

Когато гледам на нейната ситуация, мисля, че това е продължение на мисленето „Ако това, значи онова“, за което писах преди две години. Това е онази самоограничаваща се мисъл, която отеква причината и следствието. За съжаление много хора го използват, за да обяснят това, което възприемат като провали. "Ако бяхте всичко това и торба чипс, тогава ..."

Ние сме възпитани да вярваме, че ако следваме инструкциите стъпка по стъпка, разпръснатите парчета ще изглеждат като завършената картина на кутията. В пъзела на живота той не винаги е толкова взискателен. Понякога има липсващи или неподходящи парчета. Понякога котката скача на масата и разпръсква парченцата картон на пода и трябва да ги вземем и да ги поставим отново. Някои парчета изчезват. Скуката може да настъпи и ние се отказваме с въздишка, казвайки: „Наистина не исках да го съставям на първо място“, или може да се разсеем от друг проект.

Преди няколко години приятел ме запозна с концепцията за Афформации®. Мнозина са запознати с концепцията за утвърждения, които се опитват да пренасочат нашето мислене, докато пренаписваме разказа. Може да е нещо толкова просто като повтарянето на избрана мантра, като например „Аз съм щастлив и успешен“. Какво се случва, когато чуем това и знаем, че в момента се чувстваме като нещастен провал? Нашият ум призовава B.S. на тази мисъл. Афформациите дойдоха при Ной Сейнт Джон като прозрение за душа, когато той се бореше финансово, когато копнееше за партньор, но каза, че „не може да получи среща, за да спаси живота ми“. Той събра тези идеи в книга със заглавие Книгата на аформациите: Откриване на липсващото парче до изобилие от здраве.

Свети Йоан осъзна, че захранва мозъка си с грешни послания, които говореха за липса и ограничения, когато той би се възползвал от правилните въпроси. Когато умът ни е зает да търси отговорите на това, което може да изглежда като парадокс, той не може да размишлява над това, което се чувства незадоволително.

Той поддържа, “Когато мнението ви за миналото, настоящето и бъдещето ви е положително, ще бъдете щастливи. Когато мнението ви за миналото, настоящето или бъдещето ви е негативно, вие ще бъдете нещастни. "

Миналото, настоящето и бъдещето са ментални конструкции и подлежат на промяна в зависимост от нашето виждане за тях. Той предлага да променим резултатите си, като изследваме нашите вярвания относно тези мисли. Журналирането е полезен инструмент, докато изброявате онези мисли, които сте държали, които всъщност ви държат.

В случая на Маргарет тя може да погледне на утвърдените убеждения, че никога няма да направи достатъчно, да има достатъчно или да бъде достатъчно. Тя описва чувството, че трябва да си спечели връзки, които надхвърлят очакванията на другите. Тя иска да бъде сигурна, че преизпълнява, за да не бъде изоставена.Има моменти, когато тя е изразила чувство на недоволство, че другите не се явяват в подкрепа на нея по начина, по който тя го прави за тях. Тя превключва напред-назад между категорично искане за удовлетворение на нуждите и чувство на неудобство, че ги има на първо място. Често си е мислила, че ако не може да си го вземе, би могла да го направи и без него.

За Маргарет подходящите формации могат да изглеждат така:

• Защо съм толкова успешен?
• Защо хората ми се обаждат всеки ден, за да работя с тях?
• Защо се чувствам толкова ценен и сякаш правя разлика?
• Защо съм толкова търсен?
• Защо имам повече от достатъчно пари за своите нужди, желания и желания?
• Защо съм толкова щастлива?
• Защо говоря на сцената по целия свят?
• Защо предлагам успешни TED разговори?
• Защо съм достатъчно, както е?
• Защо съм благодарен за всичко, което е в живота ми?
• Защо съм в любовна и продължителна връзка с моя партньор?
• Защо растем заедно и изпитваме такава любов, че хората отбелязват: „Ще имам това, което имат.“?
• Защо животът ми се чувства толкова изпълнен?

Какво ще ‘формирате’, за да преформулирате живота си?

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!