Съвети за справяне с хронични заболявания

Хронично заболяване е всяко състояние, което продължава една година или повече. Примери за хронични заболявания, които са познати на много от нас, включват неща като сърдечни заболявания, диабет, бъбречни заболявания, автоимунни заболявания и множествена склероза.

PBS.org заявява, че над 125 милиона американци имат поне едно хронично заболяване и изчислява, че до 2020 г. 157 милиона американци ще имат хронично заболяване.

Тези заболявания могат да причинят драстична промяна в начина на живот. Те могат да попречат на заетостта, междуличностните отношения и независимостта на индивидите и да нарушат нормалността на техния начин на живот.

Лицата, които страдат от хронични заболявания, трябва да се справят със самото заболяване. Те често трябва да се справят с чувствата на болестта, последиците от болестта, трудностите при получаването на лечение поради здравната криза и страничните ефекти на лекарствата, използвани за лечение на заболяването.

Лицата, които страдат от хронични заболявания, също са по-склонни да страдат от депресия. Симптомите на депресия понякога се пренебрегват, защото са засенчени от болестта или се отхвърлят като нормални чувства на човек, болен с хронично заболяване. Лицата, които се занимават с хронични заболявания и депресия, трябва да бъдат оценени, за да се определи източникът на депресията.

Също така е обичайно хората, страдащи от хронични заболявания, да се ядосват за болестта си. Често изпитват чувство на загуба. Когато работя с хора, борещи се с хронично заболяване, често ги насърчавам да преминат през етапите на скръбта. Мнозина са запознати с модела на Kubler-Ross, известен като петте етапа на скръбта - отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане.

Има начини да постигнете най-доброто от живота си, когато се справяте с хронично заболяване. Обмислете следните съвети, за да го направите малко по-лесно.

• Участвайте в лечението си. Справянето с хронично заболяване е стресиращо. Можете да намалите стреса, свързан с справянето с вашето заболяване, ако станете активен участник в лечението. Проучете всички възможности за лечение и развийте взаимоотношения с доставчиците на лечение. Не се страхувайте да задавате въпроси или да изразявате различни мнения. Също така е важно да имате доставчици на лечение, на които можете да се доверите и които ви карат да се чувствате като приоритет.
• Спазвайте здравословна диета. Доброто хранене винаги води до по-добро здраве. Ако имате специални диетични инструкции от вашия доставчик на лечение, следвайте ги. В противен случай, бъдете наясно с решенията, когато става въпрос за дневния прием на храна.
• Научете се да приемате болестта си. Когато сме в състояние да приемем едно нещо, често сме в състояние да преминем към следващото. Научете се да приемате болестта си и правете каквото можете, за да живеете най-добрия живот.
• Потърсете подкрепа. Независимо дали намирате сила в споделянето с близки приятели или обръщането към група за подкрепа, включете се с други и споделете своя опит и надежда. Ако се чувствате малко срамежлив или сте по-личен, помислете за онлайн група за поддръжка, където можете да останете анонимни.
• Помислете за духовното си пътуване. Изследванията показват, че онези, които имат вяра във висша сила и поддържат връзка с висшата си сила, заедно с участието си в сбор / духовна група имат по-малко стрес, както и по-малко физически симптоми.
• Намерете благодарност. През целия ден намерете за какво да бъдете благодарни. Независимо дали можете да намерите само едно или няколко неща, едно голямо нещо или едно малко - просто бъдете благодарни. Благодарността определя вашето отношение.

Справянето с хронично заболяване не е разходка в парка. Може да е предизвикателство. Вярвам обаче, че всички имаме способността да преодоляваме трудни неща. Предизвикайте себе си, за да намерите силните си страни във възприеманите слабости, радостта във времето на болката и сребърната подплата във всеки облак.