7 добри причини за плач: Лечебното свойство на сълзите

Репортерът на New York Times Бенедикт Кери посочи сълзите в парче като „емоционално изпотяване“. Като се има предвид, че се потя много и мразя дезодоранта, предполагам, че има смисъл да плача често. Но няма да се извинявам за това, защото след хубав плач винаги се чувствам пречистен, като сърцето и умът ми просто си търкаха гърба в топла вана.

В интригуващата си статия „Чудото на сълзите“, от която съм заимствал част от изследванията за тази публикация, авторът Джери Бергман пише: „Сълзите са само едно от многото чудеса, които действат толкова добре, че ние ги приемахме за даденост всеки ден. " Ето тук има седем начина, по които сълзите и явлението, което наричаме „плач“, ни изцеляват физиологично, психологически и духовно.

1. Сълзите ни помагат да видим.

Започвайки с най-основната функция на сълзите, те ни дават възможност да виждаме. Буквално. Сълзите не само смазват нашите очни ябълки и клепачи, но и предотвратяват дехидратацията на различните ни лигавици. Без смазване, без зрение. Пише Бергман: „Без сълзи животът би бил драстично различен за хората - в краткосрочен план би бил изключително неудобен, а в дългосрочен план зрението би било напълно блокирано.“

2. Сълзите убиват бактериите.

Няма нужда от кърпички Clorox. Имаме сълзи! Собственият ни антибактериален и антивирусен агент работи за нас, боря се с всички микроби, които взимаме на общи компютри, колички за пазаруване, обществени мивки и всички онези места, които гадните малки момчета правят домовете си и се размножават. Сълзите съдържат лизозим, течност, за която зародишът-а-фобик мечтае в съня си, защото може да убие 90 до 95 процента от всички бактерии само за пет до 10 минути! Което означава, предполагам, на три месеца настинки и стомашни вируси.

3. Сълзите премахват токсините.

Биохимикът Уилям Фрей, който изследва сълзите оттогава, доколкото аз търся здравия разум, откри в едно проучване, че емоционалните сълзи - тези, образувани в беда или скръб - съдържат по-токсични странични продукти, отколкото сълзи от раздразнение (помислете за обелване на лука). Токсични ли са тогава сълзите? Не! Те всъщност премахват токсините от нашето тяло, които създават благодарение на стреса. Те са като естествена терапия или масажна сесия, но струват много по-малко!

4. Плачът може да повиши настроението.

Знаете ли какво е вашето ниво на манган? Не, нито аз. Но шансовете са, че ще се почувствате по-добре, ако е по-ниско, защото прекомерното излагане на манган може да причини лоши неща: безпокойство, нервност, раздразнителност, умора, агресия, емоционално разстройство и останалите чувства, които живеят в моята щастлива глава без наем. Актът на плач може да понижи нивото на манган на човек. И точно както при токсините, които споменах в последната си точка, емоционалните сълзи съдържат 24 процента по-висока концентрация на албумин протеин - отговорни за транспортирането на много малки молекули (което трябва да е хубаво нещо, нали?) - отколкото раздразнителните сълзи.

5. Плачът намалява стреса.

Сълзите наистина са като изпотяване, тъй като упражненията и плачът облекчават стреса. Наистина. В статията си Бергман обяснява, че сълзите премахват някои от химикалите, натрупани в организма, от стрес, като ендорфин левцин-енкафалин и пролактин, хормонът, който свръхпроизводявам поради моя тумор на хипофизата, който влияе на настроението и толерантността ми към стрес. И обратното е вярно. Бергман пише: „Потискането на сълзите увеличава нивата на стрес и допринася за заболявания, влошени от стреса, като високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и пептични язви.

6. Сълзи изграждат общност.

В статията си "Science Digest" писателката Ашли Монтагу твърди, че плачът не само допринася за добро здраве, но и изгражда общност. Знам какво си мислите: „Е, да, но не подходящият тип общност. Искам да кажа, бих могъл да попитам жената, която извива очи зад мен в църквата, какво не е наред или дали мога да й помогна, но със сигурност няма да я поканя на вечеря. "

Моля да се разгранича. Като плодовит викач, особено на видео, винаги идвам изумен от коментарите ... огромната подкрепа на хора, които познавам добре, и нивото на интимност, разменено между тях. Прочетете сами някои от коментарите както на видеото ми за самочувствие, така и на скорошното ми видео за смъртта и умирането, и ще оцените моето мнение. Сълзите помагат на комуникацията и насърчават общността.

7. Сълзите освобождават чувствата.

Дори ако не просто сте преживели нещо травмиращо или сте силно депресирани, средният Джо преминава през деня си, натрупвайки конфликти и негодувания. Понякога те се събират в лимбичната система на мозъка и в определени ъгли на сърцето. Плачът е катаричен. Пуска дяволите навън. Преди да нанесат всякакъв хаос с нервната и сърдечно-съдовата системи. Пише Джон Брадшоу в своя бестселър Начало идва: „Всички тези чувства трябва да се усетят. Трябва да тропаме и да щурмуваме; да ридае и да плаче; да се изпотява и трепери. " Амин, брат Брадфорд!

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!