Как да се справя?

От тийнейджър в Индонезия: Аз съм на 19 години жена, която преживява насилие от детството (устно и физически) от моя болногледач и е била диагностицирана с хронична депресия. Въпреки това чувствам, че симптомите ми са по-съвместими с C-PTSD. Друго обезпокоително чувство, което изпитах, но не съм изброено в симптомите на C-PTSD, е чувство на тъга и загуба на моментна радост, когато се разделя с приятелите си. Също така се чувствам така, сякаш имам приятели, които (уж) ме обичат, аз също се чувствам като сам и не мога да разчитам / отварям се за тях, защото чувствам, че съм досаден. Чувствам, че нямам никого, на когото наистина да мога да разчитам и понякога може да бъде разочароващо самотно. Трудно предавам чувствата си на думи и се чувствам така, сякаш никой не може наистина да разбере.
Въпросът ми е: тези нормални чувства ли са някой с преживявания от C-PTSD или нещо друго се случва с мен?

Живея в малък град в Южна Азия и психиатрите, които видях, не са запознати с C-PTSD. Моля, любезно помогнете да отговорите на притесненията ми. Благодаря ти.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 30 декември 2018 г.

А.

Много се радвам, че написахте. Международната класификация на болестите (МКБ) определя сложната ПТСР като отделно условие, въпреки чеDSM-5 в момента не. Въпреки че вярвате, че вашите лекари не са запознати с разстройството, подозирам, че са. Ако не, те могат да научат за това в интернет точно както вие.

Не знам достатъчно за вас, за да отговоря дали това е подходяща диагноза за вас. За мен е важно не етикетът, а вашето ниво на бедствие и вашето ниво на функциониране.

Част от описаното от вас е често срещано за някой на вашата възраст. Тийнейджърските години са време, когато хората разбират кои са и с кого се чувстват най-комфортно в социално отношение. Не е необичайно да преминавате през периоди на съмнение относно приятелите, чувствата на неразбиране и притеснения относно това как да изразите собствените си чувства. Тъй като е обичайно, това не го прави по-малко болезнено. Но е важно да разберете какво е психично заболяване и какво е развитие. Вашият доставчик може да ви помогне с това.

Надявам се, че можете да посещавате редовно терапевт, за да научите начини за справяне с депресията. Може също да ви е от полза да се присъедините към един от форумите тук в .

Само приятелско напомняне: Спете достатъчно. Яжте добре. Излезте навън за упражнения всеки ден. Знам. Знам. Това може да не звучи като психологически съвет. Но, повярвайте ми. Грижата за тялото е важна част от грижата за нашето психично здраве. Ако изчакате, докато не ви се иска да правите тези неща, няма вероятност те да се случат. Важно е да правите най-доброто, което можете, за да ги правите всеки ден, независимо дали „ви се иска“ или не. Правейки ги, ще се почувствате поне малко по-добре.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари