3 начина да спрете да приемате нещата твърде лично
Приемането на нещата лично е реакция, а не емоция.
Приятелят ти настоява, че тя ти дава пари, за да я караш, шофьор ти преобръща птицата, непознат те пита дали очакваш или любимият ми (не): излизаш с група приятели и те изведнъж започват да правят техния списък с рецепти за партито, на което не сте били поканени.
Да, тези неща са се случили на повечето от нас в даден момент и аз ще бъда първият, който ще признае, че е трудно да не ги приемаме лично.
Опитах всичко - от игнориране, до съдене до обезвъздушаване (добре, може би клюкарство) до приятел или колега. Опитах се да бъда по-големият човек, оставайки спокоен, тих и резервиран за цялото нещо. Едва когато се поставих на Емоционален Детокс, че започнах да виждам различно тези ситуации.
Това, което научих, е, че приемането на нещата лично е реакция, а не емоция - реакция на несмляна емоция в тялото. Макар да изглежда, че този човек е бил злобен или груб, истината е, че тези ситуации често са отражение на онова, което остава неизлекувано в нас.
Сега бихте могли да ударите с нож, за да разберете какви са тези емоции и дори може да забиете няколко. Емоции като несигурност, недостойност или чувство за обида могат да ви дойдат на ум. Не ви препоръчвам обаче да се съсредоточавате върху всичко това.
Това, което научих, е да маркираме емоциите си наистина не е същото като да ги чувстваме. Всъщност тук ще изляза на крайник и ще кажа, че е доста разсейващо. Това, което открих, е, че когато се определям като несигурен или наранен, лесно мога да бъда подтикнат да си напомням за историите, които ги подклаждат. Така че, за да спрете да приемате нещата толкова лично, препоръчвам да се включите в C.L.E.A.N.S.E (7-те стъпки, представени в моята книга Емоционален Детокс).
Дотогава, ето няколко предложения, които да ви помогнат да разтворите някои от тези емоции, които се появяват:
1. Изрежете етикетите
Това само свежда до минимум енергията на вашите емоции. Вместо това, поставете повече осъзнатост и внимание върху дишането на емоциите си, като вдишвате и издишвате, вместо да се опитвате да разберете какви са те.
2. Загуби играта на вината
В Емоционален Детокс мислене никога не става въпрос за тях, а за вас. Фокусирането върху усещането на вашите емоции (напр. Дишането) ще бъде много по-полезно от това да губите ценната си енергия с посочване на пръстите.
3. Станете заинтересовани
Несмиланите емоции се проявяват като задействания в тялото. Вместо да следвате задействанията, като мислите и / или реагирате на случващото се, заинтересувайте се от атракцията. Този човек, ситуация, дойде в живота ви като отражение на нещо, което да бъде излекувано във вас, колко готино е това?
Задействанията често са признак на стари рани (емоции, на които никога не е било позволено да бъдат напълно обработени), тъй като тялото е било твърде заето да се предпазва чрез борба, полет или замразяване.
Въпреки че може да не успеете да го видите в момента, винаги има за какво да бъдете благодарни в този тип ситуации. Изводът е, че ако не харесвате случващото се пред вас, съсредоточете се върху случващото се във вас и забележете как нещата започват да се променят към по-добро.
Тази публикация е предоставена от духовността и здравето.
