Пролетно обновяване: 5 начина да събудите духа си и да започнете ново

Пролетта е наистина естествено време да събудите духа си и да започнете отначало отвътре и отвън. Може би има промяна, която обмисляте от месеци или дори години. Може би нова и ободряваща идея се е заляла с новия пролетен въздух. Може да имате предвид конкретни идеи за промени, които бихте искали да направите в живота си, или просто смътно чувство на неспокойствие, което подсказва съзнанието ви в тихите моменти. Независимо от това, уникалната енергия на Spring ни предлага възможността да обновим или дори да преоткрием части от себе си, които са жадни за растеж. Ето пет начина да се възползвате максимално от призива за подмладяване през този сезон.

1. Маркирайте повода.

В натоварения поток от живота си често не отделяме време наистина да отбележим важни моменти. Това включва посвещаването ни на нов проект, пътуване или процес. Често духаме от ангажиментите си без церемония, или защото нямаме време, или може би защото се страхуваме да не разочароваме себе си или другите по-късно. В крайна сметка, ако не съобщим на приятели и семейство, че възнамеряваме да отслабнем с 20 килограма тази година, няма да се тревожим за възприемането на провала, ако в крайна сметка не го направим. Но като минимизираме намерението, желанието или ангажимента си да правим промени, ние се лишаваме от важна възможност и ритуал.

Осъществяването на „голяма работа“ от ново пътуване или важни поводи е събирателен призив за подкрепа от важните хора в живота ни. Това е също така значително „известие към себе си“, в което ние признаваме, че сред всички останали хора, на които служим, ние самите оставаме жизненоважни фигури, заслужаващи внимание, грижа и възпитание.

Празнувайте Пролетта по значими за вас начини. Ако сте жадували за специална вечер с приятели или дълъг уикенд с някой, чиято компания обожавате, пролетта е идеалното време да го направите. Или може би има самостоятелно приключение, от което се нуждаете, от спа ден само за вас или отпускане през уикенда в планината с други, които споделят обща страст. Независимо от това, почитайте пролетното обновяване като най-важното време, като правите нещо, което храни душата ви и започва сезона.

2. Направете нещо различно, наистина ли различно.

В един или друг момент повечето от нас са започнали някакъв нов старт с подготвителна дейност. Може да сме отишли ​​на почистване и организиране на огъване на страшния шкаф за боклук в дома ни, за да отбележим ново начало да останем организирани или разхвърляни. И макар че изпълнението на този вид задачи със сигурност може да бъде облекчение, те също са доста светски и не са голяма почит към подновяването на пролетните предложения.

Направете си доброта и помислете за по-малко традиционно средство за започване на ново начало.

Това означава да се отворите за преживявания, които са нови. Не е задължително див, екстремен или извън зоната на комфорт, просто нов. Може би обмислете да участвате в доброволческо събитие, към което обикновено не бихте били привлечени, или да вземете час в предметна област, напълно извън сферата на знанията ви. Предложете да помогнете на приятел или роднина с нещо, което наистина не ви харесва, но знаете, че ще бъдем много оценени. Вземете медитация, йога, изкуство или танцов клас или инвестирайте в растение, което искате да отглеждате. Намерете сезонни стартове, които се чувстват различни по важни за вас начини.

3. Направете пролетни резолюции

Пролет ... с разцвет на природата и по-дълги светлинни часове ... е много по-естествено време да се вземат някои резолюции, отколкото на 1 януари, ако наистина мислите за това. Помислете за това допълнително слънчево греене като покана да направите някои значими промени в моделите си. Пролетните резолюции може да включват нов ангажимент и стратегия за конкретна цел. Например, да решите да карате колелото си из квартала три пъти седмично вечер, да водите децата си на семейно занимание на открито поне веднъж седмично след вечеря. Или прегледайте отново своите новогодишни резолюции и използвайте енергията на сезона, за да се ангажирате отново с тях.

4. Осветете малко слънце върху себе си.

Често зимните месеци са вълна от дейности. Ваканциите, училищните графици, изискванията за работа и редица други изисквания за календар от септември до април ни оставят изтощени и се мъчим да си поемем дъх. Пролетта е напълно естествено време да поемете дълбоко въздух и да се заемете със закъснели грижи за себе си и самосъстрадание.

За някои самообслужването може да означава ребалансиране на графиците, които са малко излезли от контрол, за да можем да се грижим по-добре за себе си ежедневно. Ежедневното внимание към себе си чрез упражнения, духовни практики, социална подкрепа, добро хранене и адекватен сън са толкова много важни и често отминават. Други може да се окажат значително закъснели за значителна ваканция. Ваканциите не винаги са географски. Може би се нуждаете от ваканция от определен стресор, определен човек, определен навик / модел на поведение или определена ситуация. Пролетта е богата възможност да получите място (умствено или физическо) и да се върнете обновени и освежени.

5. Намерете това, което ви подновява и продължете да го правите.

Усилията за пролетно обновяване могат да служат като важни модели за нас през останалата част от годината. Когато открием дейностите, които ни служат добре по този начин, можем да се стремим да ги прилагаме редовно в малки дози, които продължават да ни подхранват през останалата част от годината. Енергията и инерцията на пролетта е важен старт на практиките, които да ни поддържат, докато вървим напред през следващите сезони.