Имате периоди, в които да се чувствате наистина ниски, проблеми с гнева, много раздразнителни, разчитайте на алкохола, за да контролирате тези епизоди

Здравейте, от около 3 години се чувствам ниско включен и изключен, понякога съм добре, след това понякога се чувствам наистина раздразнителен / ядосан / нисък. Просто флипвам, понякога не знам къде. Зависим от алкохола, когато това се случи, тъй като чувствам, че ме отпуска, знам, че това не е правилният начин за справяне с нещата, но определено помага. Изключих приятели по време на тези епизоди. Наскоро бях на посещение при съветник, но се почувствах наистина глупав, не можах да говоря с нея и отмених останалите сесии. Бях тормозен емоционално и физически от някой, който беше близо до мен, когато бях по-млад. Никога не съм казвал на никого за това, притеснявам се, ако съм споделил тази информация в сесия за консултиране, че полицията ще бъде информирана. Имам много ниско самочувствие и ми липсва увереност. Имате ли представа какво е това? Или какво мога да направя, за да помогна на това? Благодаря за отделеното време!

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Пиенето е симптом на вашето емоционално страдание. Пиеш, за да удавиш болката си. Най-големият проблем е, че вашите погрешни възприятия относно консултирането ви пречат да посещавате консултации.

Няма причина да се „чувстваш глупав“. Заблуда е да се вярва, че хората се раждат, знаейки как да решат проблемите си. Нямаме такъв манталитет относно физическите здравословни проблеми. Не бива да имаме този манталитет относно психичните проблеми.

Консултирането е поверително. Повечето всичко, което казвате в терапията, е частно. Терапевтите могат да нарушат поверителността само когато неговият клиент представлява риск от сериозна вреда (т.е. заплахи за самоубийство и убийство) за себе си или за другите. Разкриването ви кой ви е тормозил не е причина да нарушавате поверителността.

Явно знаете, че нещо не е наред. Признавате, че пиенето е неефективно решение. Грешката, която допуснахте, беше да отмените терапевтичните си сесии. Бяхте на прав път, когато избрахте консултиране. Можете да коригирате това, като се върнете към консултирането. Започнете първата си сесия, като обсъдите страховете си от консултирането. Донесете всичко на вашия терапевт и направете това през първите пет минути от първата си сесия. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл