Колкото повече се гмуркам в мислите и чувствата си, толкова повече животът ми се разпада

От САЩ: Виждал съм много психиатър и всеки ми поставя различна диагноза и това ме кара да се объркам. Толкова съм депресиран и съм изпробвал много лекарства, ВОН и терапии с малко или никакво облекчение. Не знам какво да правя или къде да отида по-нататък.

Стигам до възрастта, в която трябва да направя кариера и започвам да преминавам към пълноценна зряла възраст, но се чувствам безнадеждно и като провал. Колкото повече навлизам в психичното си здраве, толкова по-депресиран ставам и толкова по-трудно ми е да видя смисъл да се измъквам от тази болка, тъй като не получавам дългосрочно облекчение.

Колкото повече се потапям в своите емоции, мисли, чувства и житейски събития, толкова повече животът ми се разпада. Започнах пътуването си за психично здраве преди 5 години и животът ми премина от побеждаване на страховете ми, правене на невероятно в колежа, излизане с приятели и грижа за себе си до пропадане от колежа, неудобство от себе си, така че не искам да излизате публично или да говорите с хора, без цели / надежди / мечти или цел в живота.

Трябва ли просто да се върна към преструването, че нямам проблеми, тъй като бях толкова успешен? Не разбирам как животът ми е станал по този начин или какво ме води до това място. Разбирам някои от нещата, които ме накараха да живея тук, но имам повечето от тези проблеми през целия си живот. Имам физически увреждания, тормозени до такава степен, че исках да умра, когато бях в 1-ви клас, сексуално насилие и никога не бях достатъчно добър и ми беше казано как не съм достатъчно добър основно през целия си живот.

Наскоро имах няколко мозъчни сътресения и открих, че не е нормално да се мразиш толкова много и да искаш да умреш толкова много и че можеш да промениш тези чувства / мисли. Тогава потърсих помощ и оттогава животът ми тръгна драстично надолу по хълма. Какво трябва да направя? Какво мога да опитам, но не съм го направил вече? Какво правя погрешно? Или просто така трябва и ще бъде животът ми?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 19 юни 2018 г.

А.

Не. Абсолютно не. Животът ви не винаги трябва да бъде такъв. Преструването не е отговорът. Може да има промяна в лечението.

Съмнявам се, че правите нещо „погрешно“. Вие и вашите терапевти правите най-доброто, което можете. Но понякога видът на терапията, която пациентът получава, не е подходящ. Възможно е да сте от типа хора, които не се справят добре с задълбочено изследване на чувствата.

Вашето описание на вашия опит ме кара да се чудя дали бихте се справили по-добре с когнитивна поведенческа терапия (CBT), може би в съчетание с обучение по Намаляване на стреса, намаляващо (MBSR). Структурата и практическата насоченост на CBT може да са по-подходящи. MBSR може да ви помогне да научите начини да се справите с депресията и тревожността си.

Извинявам се, ако вече сте опитали това. Имах само вашето кратко писмо да продължа. Но ако не сте изследвали тези техники, настоявам ви да ги опитате.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари