Тя е толкова ужасена, че не може да поиска помощ

От Шотландия: Притеснявам се, че може да имам социална тревожност, но се страхувам да отида да посетя лекар, преди няколко години се преместихме в Шотландия и дори не съм се регистрирал при лекари, всичко, което си мисля е, че ще трябва да говоря с рецепционист както по телефона, така и лице в лице, да седя в чакалнята с други хора, които не познавам и след това да говоря с лекар за всичко това и всичко това се върти в главата ми, докато не прилошавам, едва напускам къщата си от страх да не се наложи да говоря с никого, което прави невъзможно да си намеря работа или да създам приятели, дори ми е трудно да говоря с членове на моето семейство, които не виждат всеки ден, Смятам, че е почти невъзможно да говоря с един човек и дори по-лошо за групите и то просто се влошава. По принцип седя в стаята си през цялото време и имам като паническа атака, ако телефонът звъни или някой почука на вратата и това е в безопасността от собствения си дом искам помощ, преди да стане още по-лошо и изобщо да спра да излизам вече съм близо до това, но съм твърде уплашен г да отида да помоля за помощ дори само да напиша това имам плитко дишане потни длани и сърцебиене моля помогнете ми

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Каквато и да е диагнозата, със сигурност сте в силен стрес. Както вече открихте, избягването на проблема само го влошава. Тъй като имате семейство, има ли някой, на когото да се доверите достатъчно, за да ви помогне? Често някой, който се страхува сам, може да се опре на доверен член на семейството или приятел. Лицето за поддръжка може да осъществи телефонно обаждане и да ви придружи при вашите срещи и да ви изчака, докато срещата ви приключи.

Може също да ви е от полза да прочетете няколко книги за тревожни разстройства. „Feeling Good: The New Mood Therapy“ от Дейвид Бърнс и „Работната тетрадка за тревожността и фобията“ от Едмънд Борн са две, които са помогнали на много от клиентите ми. Може да се възползвате и от присъединяването към един от форумите тук на .

Моля, направете няколко стъпки, за да си помогнете. Това няма да се подобри само по себе си. Заслужавате да имате по-малко стресиран живот.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари