Емоционално насилствен роднина

Имам леля, която постоянно ме сваля и ми казва обидни неща. Винаги е била трудна, но словесното насилие се влошава, след като мама почина преди няколко години. Мисля, че леля ми го усеща, защото загубих единствения човек, който винаги беше на моя страна, че тя може да се отнася с мен, както си поиска.

Очевидно най-доброто решение би било да се прекъснат всички връзки с нея, но по различни причини не съм в състояние да го направя.

Има ли начин да я „изправя” следващия път, когато тя ме не уважава, без да я взривявам?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Би било полезно, ако сте включили определението си за емоционално насилие или примери за това, което леля ви казва, което смятате за насилие. Без тази информация мога да ви дам само общи съвети.

Ако не искате да „взривите“ леля си, може да ви подскаже да избягвате конфликти. Очевидно конфликтите са неприятни и неудобни. Естествено е да искате да избягвате дискомфорт и негативни чувства, но понякога това поражда повече проблеми. Избягването на тези неприятни ситуации може да доведе до негодувание и гняв.

Леля ви може да ви казва обидни неща, защото се чувства така, сякаш може. Ако сте го игнорирали, тя не търпи наказание за злоупотребата си. Като го игнорирате, може да сте й изпратили неволно съобщение, че е добре да ви злоупотребява. Прави го, защото се измъква. От вас зависи да промените това.

Ясно й кажете, че повече няма да толерирате нейното малтретиране. Не е нужно да крещите и да крещите или да я наричате. Това е ненужно. Бъдете честни и директни. Например: „Не ми харесва начина, по който говорите с мен. Ако ще продължите да говорите с мен по този начин, тогава ще спра всякаква комуникация с вас. "

Бъдете подготвени за възможността да се обърнете към нея по този въпрос няма да доведе до положителна промяна в поведението. В такъв случай помислете за ограничаване или прекратяване на взаимодействието си с нея. Ако тя не иска да промени поведението си, тогава вие трябва да промените своето. Трябва да се опитате да я разсъждавате, но в крайна сметка можете да контролирате само собственото си поведение.

Има хора, които при никакви обстоятелства няма да търпят злоупотреби. Ако ги малтретирате, те не го пренебрегват или пренебрегват. Те се обръщат към него веднага. Това е добър модел за следване. Ако се чувствате преуморени или не сте сигурни как да продължите, консултирането може да ви предостави полезни насоки. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл