Съзнателно: Как да изключите автопилота си
Крайният виновник е не просто липсата на информираност за развиващите се тенденции или технологии. Вярвам, че е по-важно от това: Много от нас действат на автопилот през повечето време. Когато движението стане трудно, тези от нас с автопилот са склонни да катастрофират - или да приключат на кацане някъде, където не искаме да бъдем.
Алтернативата на автопилота е това, което аз наричам съзнание. Да бъдеш в съзнание не е да бъдеш умен, макар че ни прави по-умни. Да бъдем в съзнание включва дълбоко самосъзнание, плюс осъзнаване на нашите взаимоотношения и обкръжение. Съзнателните хора познават себе си, но също така са безмилостно любопитни към света.
Открийте вътрешния си Аз
Първата стъпка към осъзнаване е да се използва силата на самоанализа. Като се задълбочим, можем да изградим по-голяма информираност за себе си и другите, да развием по-отворени умове и да направим саморефлексията централна за ежедневието ни.
Всичко започва с ясно разглеждане на картите, с които сме раздадени, и разбиране как да боравим с тях. Има четири съответни карти:
- Нашият генетичен състав. Той определя нашата физическа уязвимост към стрес и болести, както и как се справяме с безпокойството и стреса.
- Нашето детство и семейно развитие. Ранните привързаности и преживяванията в детството са толкова мощни, колкото генетичния състав при определянето на начина, по който действаме в групи. Колкото по-съзнателни сме, толкова по-малко вероятно е да бъдем отвлечени от минали задействания в бъдеще.
- Професионално минало. Това, което постигнахме до момента, е нещо повече от подложка на нашите автобиографии. Нашият опит води и до определени поведения и реакции на стрес, здравословни или не, които трябва да бъдат разбрани, преди да станат инстинктивни.
- Нашите личности. За да подсилим самосъзнанието си, трябва да разберем нашите дълбоко придържани убеждения и личните истории, които си казваме за това кои сме и как работи животът.
Вижте свят на възможностите
След като погледнем вътре в себе си и разберем кои сме, за какво става дума, трябва да погледнем отвъд границите на собствения си опит и да потърсим нови начини на мислене.Това е трудно да се направи: Изобилието от цифрова информация, достъпна за нас - с повече достъпни буквално всяка секунда - ние сме склонни просто да видим това, с което вече сме съгласни.
Как да се противопоставим на това и всъщност да се превърнем във ваш собствен дрон, намирайки начини да надникнем над хоризонта и да мислим мащабно?
- Първо и това може да звучи неинтуитивно: проверете когнитивната си склонност да бъдете прекалено оптимистични.
- Второ, разберете, че разширяването на ума ви прилича на отваряне на вратата към свят без изкривяване. Обикновеното мислене „или-или“ не отразява днешните реалности. Съзнателните хора създават повече възможности за избор, като едновременно държат в главите си противоположни идеи.
- Трето, ценностното разнообразие. Да станеш в съзнание означава да знаеш, че включването е добро за разширяване на ума ти. Отворете очите си, експериментирайте със свежи идеи и се откажете от контрапродуктивните предубеждения.
Станете свой собствен агент за промяна
За да станем по-честни и умишлени в живота си, трябва да се научим как да бъдем едновременно оптимисти и реалисти. Прекарваме по-голямата част от живота си, живеейки в пропастта - пропастта между настоящата ни реалност и желаното бъдеще. Осъзнатите хора по-бързо преценяват къде се намират и какви ресурси ще са необходими, за да ги стигнат до желаната дестинация.
Когато виждам как хората стават реални за създаване на промяна (и изключване на автопилота!), Те обикновено си задават следните въпроси:
- Какви възприятия за мен и другите може да пречат на способността ми да виждам ясно тази ситуация?
- Какви предположения, които направих, може да са просто погрешни?
- Какви постоянни чувства пречат на способността ми да се променя?
- Моето поведение ме приближава ли към успеха?
Вземете съзнателно действие
Съзнателните хора имат висша цел, която им позволява да разгърнат личната си сила, да се отстояват и да поемат рискове. Разбира се, ако сте на автопилот, вероятно никога не сте се сещали да попитате: „Каква е целта ми тук?“ За новите в този въпрос бих започнал с въпроса:
- Какво обичам да правя?
- Какви са моите природни таланти и умения?
- Какво казват другите за моите специални способности и качества?
- Къде се пресичат талантите / уменията ми и какво е най-важно за мен?
Отговорът на тези въпроси ни дава възможност да предприемем решителни и умишлени действия и да продължим уверено напред в професионалния и личния си живот - без предсказуемостта и ограниченията, които автопилотът често носи.
