5 начина да станете по-съпричастни във всички отношения

Емпатията е мощен инструмент за обогатяване на живота ви.

Каква е целта на съпричастността в живота ни? ‘Емпатия’ често е дума, която използвате по отношение на другите хора и вашите очаквания към тях.

Ние правим коментари като „те нямат съпричастност“ или „те се нуждаят от съпричастност“. Понякога изглежда, че нямаме дълбоко разбиране за това какво означава да бъдеш съпричастен дори за себе си, да не говорим какво означава за другите.

Но какво, ако съпричастността е свързана с вашата емоционална интелигентност и ви помогне да станете най-успешната версия на себе си?

Какво е съпричастност?

Емпатията се дефинира като „действието на разбиране, осъзнаване, чувствителност и преживяване на чувствата, мислите и преживяването на друг от миналото или настоящето, без чувствата, мислите и преживяването да бъдат напълно съобщени в обективно изричен начин. "

Емпатията не е свързана със съжаление за друг, а по-скоро със способността да изпитват състрадание към това, което преживяват. Той намира начин да разпознае „мен“ във „ти“.

Емпатията може да звучи „меко“ или ненужно, особено в бизнеса. В действителност емпатията е в основата на емоционалната интелигентност (EQ). Способността ви да разбирате себе си, емоционалния си пейзаж и да се поставите на мястото на друг човек ви дава предимство на EQ.

Ако някога сте искали да подобрите отношенията, готовността да излезете от собствената си перспектива и да влезете в опита на друг човек е от основно значение. От вас се изисква да свалите егоцентричните очила и да погледнете друга перспектива.

В повечето връзки започвате щастливи с много положителни очаквания. Тогава, поради ежедневните опасности от взаимодействието с други хора, тези положителни чувства могат да изчезнат. Развивате навици на взаимодействие, разговори, очаквания и аргументи.

Хората с тези 5 типа личности разбират истинския смисъл на съпричастността

Изграждате стени срещу досадите, нараняванията и разочарованията и започвате да се виждате по-различни от другите; можете да загубите способността да се грижите. Способността ви да се грижите ви позволява да получите достъп до емоционалния пейзаж на другия човек. Загубата не може да доведе до край на проблемите.

Може да видите мотивите на другите по-грубо или негативно, отколкото бихте виждали, ако бяхте запазили своята отвореност към тях. И докато хората са трудно свързани с грижите, има социални и културни въздействия, които могат да повлияят отрицателно на способността ви да съчувствате.

Този спад има последици за всички ваши взаимоотношения. Това влияе на работната атмосфера и се отразява на дъното. Релационните останки отнемат време и ресурси, за да се оправят. Едно положително отнемане е, че това, което може да се научи, може да се научи отново.

Необходимо е съзнателно осъзнаване, намерение и практика. Връзките са ключови за успеха, а емпатията е ключът към връзките.

И така, какво трябва да направи човек, за да бъде по-съпричастен?

Ето 5 начина, по които можете да увеличите съпричастността и да подобрите отношенията в живота си, както платонични, така и романтични:

1. Подобрете информираността си за емоциите

С две думи, време е да се събудите. Това означава да се видиш с яснота. Всички ние чувстваме нещата, а „осъзнаване“ означава, че разбирате собствените си емоции.

Ако знаете, че сте щастливи, раздразнени, разсеяни, ядосани или наранени, можете да предприемете стъпки, за да се грижите за себе си.

Преминавайки от егоцентрична гледна точка за моите чувства в едно от „прозренията“, които ви позволяват да получите достъп до идеята, че и други хора изпитват нещо. Разбирането на вашите емоции ви помага да четете и разбирате чувствата на другите хора.

Помислете за това: фирмите често се справят с клиентите по начини, по които никой не би се радвал да бъде третиран. Това не е ракетна наука; това е здрав разум. Ако към мен се отнасят така, както към другите ... как бих реагирал?

2. Развийте любопитството си

Имали ли сте някога шеф, колега, дори приятел, който е бил окончателно настроен на „изход?“ Може да ви изключи, ако всичко, което някой прави, е да ви говори.

Емпатията се изразява чрез действително проявяване на интерес към това, което някой друг казва, а не само към това, което казвате. Отделете време за задаване на въпроси, работете върху разбирането на това кои са те, помнете имената на хората, помнете имената на техните семейства.

Показване на интерес към хората. Наскоро прочетох книга, наречена Митът за харизмата от Olivia Fox Cabane и тя говори за това нещо. Харизматичните хора проявяват интерес към другите. Те те гледат, слушат те и ти отговарят.

Не помните какво правят хората, помните как се чувствате.

3. Имайте желание да слушате

Стивън Кови го нарече „диалогът на глухите“, когато всички говорят, но никой не слуша. Ако вървите по света и не ви е грижа за опита на другите, препрочетете горния параграф.

Емпатията се основава на слушането. Трябва да сте готови да спрете собствения си глас, перспектива или мнение достатъчно дълго, за да слушате наистина другия човек. Изслушването на някого не е дори близо до същото нещо като споразумението.

Така че, не е задължително да се съгласите с всичко, което казват, когато слушате, за да разберете. Просто работите върху това да разберете наистина какво означават и откъде идват.

Слушането е също толкова важен инструмент, колкото умението да четете или пишете. Много от най-важните проблеми в комуникацията произтичат от неразбирането и недостига на слушане.

4. Бъдете наясно с присъствието си

Това означава вашия невербален език на тялото. Това наистина се вписва в слушането, тъй като проектирате чувствата си с всякакви невербални сигнали. можете да кажете, приятен ден и да имате предвид много различни неща само въз основа на тона. позата ви може да съобщава за досада или интерес.

Когато обръщате внимание и имате за цел да проявите любопитство или интерес, вие общувате това ясно с това как се държите, типовете въпроси, които задавате, реакциите и отговорите на казаното. Всичко това, увито в лък, е присъствие.

Хората с тези 5 личностни черти нямат идея какво означава съпричастност

5. Позволете си да бъдете отворени

Хората имат различни гледни точки. оживявате ситуации от различни култури, преживявания и системи от вярвания. Ако ми пука за XYZ и искам екип или организация да бъдат успешни, искам да чуя всички перспективи.

Някои наричат ​​това мозъчна атака, но успешните лидери се научават да използват тези различия, за да правят информирани промени. Важно е да помолите тихите хора да говорят.

Лесно е да накарате всички екстроверти да споделят, всъщност те понякога ще надделят, но получаването на много хора да споделят обръща внимание. Отвореността означава, че искате да чуете много перспективи, идеи, прозрения и мнения.

Това обогатява вашите взаимоотношения и ви помага да се простирате отвъд границите, които можете да създадете, като не забавлявате достатъчно идеи.

Основната психология казва, че харесвате хора, които ви харесват ... Кажете това няколко пъти, защото това е от решаващо значение.

Чувствате се отворени и достъпни, когато сте сред хора, които се отнасят към вас като към важни. Не по начина, по който „Вие сте толкова удивително важен“, а по-скоро се отнасяйте с вас като с вас материя. За целта помага да се виждат хората като хора.

И да, хората имат слабости, не са перфектни и въпреки това заслужават да бъдат видяни.

Емпатията е пътят към увеличаване на вашата емоционална интелигентност и състрадание към хората около вас.

Емпатията е лесна за пренебрегване, но го правите на свой собствен риск. И така или иначе, не е ли необходимо всички да се появявате и да бъдете малко по-мили и по-съпричастни към човешкия опит, който всички споделяте? Бих гласувал да.

Тази статия за гости първоначално е публикувана на YourTango.com: Какво е съпричастност и как да бъдете по-съпричастни във всичките си отношения.