Предизвикателството за намиране на точния терапевт

Намирането на подходящия терапевт е трудно. През последните 12 години преживях половин дузина от тях. Не се съмнявам, че повечето от тези терапевти биха ме обвинили за тези високи обороти. Те биха казали, че имам някаква неспособност да съобщя за нуждите си или че не съм готов да продължа напред.

Казвам, че е наистина наистина, наистина трудно да се намери правилното напасване и че грешното напасване може да ми донесе разочарование, от което нямам нужда. Предпочитам да нямам терапевт от този, който непрекъснато ме разочарова.

Преди няколко седмици казах на терапевт, че съм ходил няколко пъти, че не искам да продължавам да я виждам. Ще я наречем „Лин“. Лин беше много мила и беше добър слушател, но това беше нещо като проблем.

Всичко, което правеше, беше да слуша и да казва неща от рода на: „Е, какво е усещането?“ и „как би ви изглеждало това?“ Лин беше и един от онези терапевти, които веднага искаха да се задълбочат в моето семейство и детството ми. Този подход съвсем не беше това, което търсех. Исках някой, който да се обърне към настоящата ми ситуация и да направи предложения.

Срещнах се с един мой добър приятел, който е терапевт, и изразих липсата на връзка със стила на Лин. Приятелят ми успя да ми обясни повече за това какво искам и не искам при терапевт. Тя обясни, че има много различни подходи, които терапевтът може да предприеме. Този, който не ми хареса, беше психодинамичен. Това е фройдистки подход, който се занимава с вътрешния конфликт и съзнателното срещу несъзнаваното. Когато Лин прекарваше сесии, за да се запознае с родителите ми и детството ми, тя се опитваше да разбере как миналият ми опит повлия на настоящия ми избор и затруднения.

Изобщо не отхвърлям психодинамичния стил на Лин. Нито отричам, че миналият ми опит влияе върху настоящето ми. Това просто не е това, което искам в момента. Чрез разговор с моя приятел терапевт успях да разбера, че трябва да избягвам терапевтите, твърдо насадени в психодинамичен стил.

След това разкритие прекарах известно време в размисли за моите минали терапевти. Обмислях какво работи и какво не и защо бях прекарал дълго време с един от тях, но не и с останалите. Разбрах, че терапевтът, с когото прекарах няколко години, „Алън“, често правеше предложения и се опитваше да ме насочи в определени посоки. Когато изглеждаше, че оставам на идея, която не ми върши работа, той със сила ме предизвикваше. Харесваше ми как Алън прави предложения и дава конкретни насоки, но стилът му на конфронтация понякога беше непреодолим.

Върнах се при моя приятел-терапевт с тези мисли. Говорихме за това какво ми е работило с Алън и какво в момента търсех при терапевт. Приятелят ми предположи, че може да съм добър кандидат за когнитивна поведенческа терапия. Тя смяташе, че звучи така, сякаш Алън е използвал елементи от този стил с мен и е работил добре.

След като разгледах допълнително когнитивната поведенческа терапия, научих, че това е стил, който се фокусира повече върху настоящето. Това е целенасочен подход и работи със системи. Това звучеше много повече като това, което търсех.

Това ми даде нов подход за търсене на терапевт, но все още имаше толкова много да избирам измежду, че се почувствах малко изгубен. Открих, че избягвам търсенето. Изглеждаше прекалено много усилия и не исках да се сблъсквам с възможността за повече сесии, които може да не работят за мен.

Получих ритник в дупето от моя приятел-терапевт. Тя познаваше някого чрез работата си, която смяташе, че може да ми подхожда добре. Но работата с някого, когото познавах моят приятел, доведе до възможността за конфликт на интереси. Тя ми даде името на колегата си и ми каза да помисля за това.

Когато потърсих онлайн колегата на моя приятел-терапевт, за да видя за какво става дума, намерих нейните обяснения привлекателни. След като помислих повече за възможния конфликт на интереси, реших, че бих предпочел да работя с някой, който е напълно анонимен.

Това съживи търсенето ми. Намерих терапевт „Ева“, която работи с когнитивна поведенческа терапия и беше на пешеходно разстояние от къщата ми. Реших да й се обадя с някои много конкретни въпроси.

Подходих към първоначалното си обаждане с Ева като интервю. Наистина беше. Интервюирах Ева за позицията да ми бъде терапевт. Не търсех приятел, наемах я, за да предоставя услуга и да върши работа. Задавах на Ева всякакви въпроси относно нейния подход и нейните убеждения. Също така бях много конкретна относно моите текущи проблеми и как търся помощ с тях.

Снощи се срещнах за първи път с Ева. Дотук добре. Ева беше вярна на думата си и ми даде това, което търсех. Тя се съсредоточи върху разглеждания въпрос и направи предложения. Тя ми помогна да обмислям нови идеи. Ева нито веднъж не ме попита за детството ми; тя ми помагаше днес. Чувствах, че срещата е била успешна и ще се срещнем отново с нея следващата седмица.

Тук се надяваме на нова, ползотворна и терапевтична връзка с Ева. Намирането на подходящия терапевт е трудно, но възможността да изразя това, което искам и имам нужда от връзката, може да се окаже безценно.