Тревожен ли съм?

Ужасен съм за здравето си и винаги се тревожа за него. Ако има нещо дори леко нередно в тялото ми, тогава се тревожа за това. Например главоболие и веднага си мисля, че имам тумор или нещо подобно. Болка в гърдите и мисля, че получавам инфаркт. Болки в стомаха и мисля, че имам апендицит и списъкът продължава. Трудно ми е да спя през нощта, тъй като винаги осъзнавам ударите на сърцето си и ми е трудно да получа достатъчно въздух. Сигурен съм, че това е тревожност, защото изглежда щастливо само през нощта, когато мисля за това. Ужасен съм, когато отивам на лекари и болници, сякаш винаги се страхувам какво ще кажат и какво ще разберат чрез тестове и други неща. Сърцето ми забързва, когато съм на лекарска операция. Имам и много лоша тревожност при изпълнението (тъй като правя музика от А2, така че трябва да изпълнявам много), но не знам дали това изобщо е свързано. Не мога да се представя толкова добре, колкото практикувам, тъй като просто се страхувам. Също така имам склонност да се притеснявам от случайни ежедневни неща, като например да говоря пред хора. Имам ли безпокойство? И какво мога да направя по въпроса? Искам да говоря с хората за това, но се чувствам глупаво и детински.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Въз основа на описанието на вашите симптоми, тревожността може да бъде най-вероятното обяснение. Хората с генерализирано тревожно разстройство (GAD) се чувстват разтревожени за много неща, а не за някое конкретно нещо. Много хора с GAD могат да функционират на относително високо ниво, когато тревожността им е лека. Това обаче все още пречи на живота им. Това намалява качеството им на живот. Симптомите също са по-тежки по време на стрес.

Тревожността може да е проблемът, но е важно да се признае, че само личната оценка на психичното здраве определено може да определи диагнозата.

Никога не трябва да се чувствате „глупаво и детински“ да търсите помощ за безпокойство. Не бихте се чувствали глупаво и детински, ако имате болки в зъба и отидете да посетите зъболекар. Повечето хора осъзнават, че трябва да се обърнат към специалист за техните зъбни проблеми. Те никога не се чувстват глупаво поради нуждата от зъболекар. Те не мислят, че „зъбът ме боли и трябва да знам какво не е наред и как да го поправя.“ Повечето хора не мислят по този начин за нуждата от стоматологична работа. Нито трябва да мислят по този начин за необходимостта да се консултират със специалист по психично здраве за психологически проблеми.

Тревожността има тенденция да нараства прогресивно с течение на времето. Ако не се лекува, може да бъде доста изтощително. Съществуват обаче много ефективни лечения за тревожност. Тъй като тревожността е един от най-често срещаните проблеми с психичното здраве, тя може да бъде относително лесна за лечение с подходящата терапия и лекарства. Изследвания показват, че когнитивно-поведенческата терапия е един от най-добрите видове психотерапия при тревожни разстройства. Лекарствата често започват да действат веднага и могат да доведат до незабавно облекчаване на симптомите.

Надявам се да преразгледате търсенето на лечение. Когато възникнат психологически проблеми, винаги е разумно и ефективно да се консултирате със специалист по психично здраве. Те искат да ви помогнат и имат опит за това.

С правилното лечение можете да премахнете безпокойството от живота си. Няма причина да продължавате да толерирате живот, нарушен от безпокойство, когато съществуват ефективни лечения. Това е просто ненужно. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл