Проблеми с доверието и безпокойство

Здравейте, през последните две години се срещам с прекрасен тип и живея с него. Нарушаването на мира е моето издаване с доверието му, той никога не е правил нещо, което дори да посочва, че ще ми изневери или нещо друго. Имам издания с доверие и безпокойство откакто се помня, макар че се влоши след срещата с гаджето ми. Непрекъснато чета нещата, които прави и казва, и сякаш намирам начин да направя всичко, за да ме напусне. Говорил съм за това с него и поради това, че той също е имал психологически проблем в миналото и все още го разбира донякъде, той разбира проблема, но не може да направи нищо, за да ги реши, тъй като те са моите проблеми. Също така се притеснявам много, често за него и връзката ни, но също така и за ежедневните неща, от които успявам да направя много голяма сделка, както правех отдавна. Въпросът ми е, мога ли да направя нещо, за да контролирам тревожността си и да спра да се тревожа за нещата?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Важно е да се справите с тези проблеми с доверието и безпокойството, защото те оказват негативно влияние върху връзката ви. Гаджето ви го толерира от известно време, но в крайна сметка ще се умори от фалшиви обвинения и може да сложи край на връзката. По този начин, ако искате да останете в тази връзка, трябва да се справите с тези проблеми.

Според вашето писмо вашето гадже „никога не е направило нищо, което дори да посочва“, че ще ви изневери. Ако това е вярно, тогава трябва да повярвате и да се държите съответно. Трябва да се опитате да повярвате в истината. Ако си позволите да вярвате в неща, които не са верни, тогава тревогата ви ще продължи. Винаги търсете обективно доказателство и не си позволявайте да вярвате в идеи, които нямат основание в действителност.

По принцип тревожността произтича от невярването в реалността. Няма доказателства, които да показват, че гаджето ти изневерява. В такъв случай не давайте живот на тези страхове, като продължавате да вярвате, че те може да са верни.

Оспорването на ирационалните вярвания и принуждаването ви да вярвате в реалността в крайна сметка е начинът, по който човек преодолява безпокойството. Разбираемо е, че това не е лесна задача. Може да отнеме много усилия, за да преквалифицирате ума си да мисли по този нов, обективен начин. Ето защо горещо препоръчвам да потърсите психологическа помощ. Терапията може да ви помогне да развиете уменията за управление на вашата тревожност. Ако искате да имате здравословна връзка, тогава е изключително важно да коригирате тези проблеми. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл