30 Журнални подкани за самоотражение и самооткриване

Често включвам различни подкани от списанието за „Безтегловност“, защото смятам, че е от ключово значение да поддържаме непрекъснат диалог със себе си. Това е част от изграждането на здравословна връзка или по-скоро приятелство със себе си.

Както каза Елинор Рузвелт, „Приятелството със себе си е всичко важно, защото без него човек не може да бъде приятел с никой друг по света.“

Ето 30 подкани, въпроси и идеи, които да проучите във вашия дневник, за да опознаете по-добре себе си.

1. Любимият ми начин да прекарам деня е ...
2. Ако можех да говоря с тийнейджърското си аз, единственото нещо, което бих казал е ...
3. Двата момента, които никога няма да забравя през живота си, са ... Опишете ги много подробно и какво ги прави толкова незабравими.
4. Направете списък с 30 неща, които ви карат да се усмихвате.
5. „Пишете за момент, преживян през тялото ви. Правене на любов, правене на закуска, отиване на парти, сбиване, преживяване, което сте имали или си представяте за вашия характер. Оставете мисълта и емоциите и оставете цялата информация да се предава през тялото и сетивата. " (Подсказка от творческата книга на Барбара Абъркромби Ритане в стената: Година на писане на упражнения, подкани и цитати, които да ви помогнат да пробиете блоковете си и да постигнете целите си за писане.)
6. Думите, по които бих искал да живея, са ...
7. Не можех да си представя да живея без ...
8. Когато изпитвам болка - физическа или емоционална - най-милото нещо, което мога да направя за себе си, е ...
9. Направете списък на хората от живота си, които искрено ви подкрепят и на които можете истински да се доверите. (След това отделете време за излизане с тях.)
10. Как изглежда безусловната любов за вас?
11. Какво бихте направили, ако се обичате безусловно? Как можете да действате по тези неща, независимо дали го правите или не?
12. Наистина бих искал другите да знаят това за мен ...
13. Назовете какво е достатъчно за вас.
14. Ако тялото ми можеше да говори, то щеше да каже ...
15. Назовете състрадателен начин, по който наскоро подкрепяте приятел. След това запишете как можете да направите същото за себе си.
16. Какво обичате в живота?
17. Какво винаги предизвиква сълзи в очите ви? (Както каза Пауло Коелю, „Сълзите са думи, които трябва да бъдат написани.“)
18. „Пишете за време, когато работата ви се е струвала реална, необходима и удовлетворяваща. Платен или неплатен, професионален или домашен, физически или психически. " (Също така подкана от Abercrombie’s Ритане в стената.)
19. Напишете за първата си любов - дали човек, място или нещо.
20. Използвайки 10 думи, опишете себе си.
21. Какво ви изненада най-много във вашия живот или живот като цяло?
22. Какво можете да научите от най-големите си грешки?
23. Най-енергично се чувствам, когато ...
24. „Напишете списък с въпроси, на които спешно се нуждаете от отговори.“ (Това е може би любимият ми подсказка от книгата на Abercrombie.)
25. Направете списък на всичко, което ви вдъхновява - от книги до уебсайтове до цитати на хора до картини до магазини до звездите.
26. Коя тема трябва да научите повече, за да ви помогне да живеете по-пълноценен живот? (След това научете за това.)
27. Чувствам се най-щастлив в кожата си, когато ...
28. Направете списък с всичко, на което искате да кажете „не“.
29. Направете списък с всичко, на което искате да кажете „да“.
30. Напишете думите, които трябва да чуете.

Журналирането ни помага да разберем кои сме, от какво се нуждаем и какво искаме. Тя може да ни помогне да вземем по-добри решения и да се съсредоточим върху нещата, които ни подкрепят в състрадателните грижи за себе си и другите.

Кои са вашите любими подкани за водене на журналисти? Кои са любимите ви начини да се регистрирате при себе си, да опознаете по-добре себе си, да се вдъхновите?

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!