8 съвета за ограничаване на натрапчивата употреба на смартфон на детето ви

На фона на нарастващото количество изследвания, насочващи към негативните ефекти от постоянната употреба на смартфони, особено сред днешната младеж, родителите може да се чудят как да действат, за да овладеят този пагубен навик в собствените си деца. Всъщност натрапчивата употреба на смартфон е свързана с депресия, безсъние, силен стрес и куп други болести, да не говорим за значителен спад в взаимодействието лице в лице - което може да има дългосрочни последици за развитието на социални умения и самоуправление -презентация. Обсебването на смартфона също допринесе за рязкото намаляване на четенето на книги, независимо дали в печат или в електронен четец като Kindle.

Децата, които растат днес, не са познавали свят без смартфони, така че не можете да ги обвинявате, че ги използват - особено ако сте насърчавали това, когато са били млади, като удобно разсейване.

Сега обаче нещата може да са излезли толкова извън контрол, че трябва да се направи нещо по натрапчивата употреба на смартфон. Обмислете тези 10 съвета, за да помогнете за ограничаване на този навик.

Моделирайте, като промените собственото си поведение.

Децата имитират поведението на възрастните. Всъщност внимателното наблюдение от деца на малки деца показва модел, който е успореден с това, което правят техните родители. Ако винаги сте държали смартфона си в ръката си, шофирайте, докато изпращате текстови съобщения, използвате социални медии, прехвърляте имейл или проверявате упътвания, правите резервация и така нататък, познайте какво? Децата ви се учат по поведението, което моделирате. Въпреки че понастоящем навикът е трудно да се промени, от двете страни можете да положите съзнателни усилия да намалите дигиталното си разсейване, да оставите смартфона и да обърнете повече внимание на децата си един на един. В крайна сметка няма по-голяма връзка от тази, която съществува между родител и дете. Освен това, ограничаването на времето ви на електронни устройства е по-здравословно и за вашето благосъстояние.

Настоявайте за храна без устройство.

Колко трае едно хранене? Със сигурност това време може да бъде посветено на разговор помежду си за събитията от деня, бъдещи планове, интереси, всичко, което се отнася, смее се и проявява обич един към друг като семейство. За да се случи това обаче, трябва да настоявате смартфоните да бъдат изключени, поставени безшумно или още по-добре оставени в друга стая. Ако не седи на масата до тях (или вие, по този въпрос), това не може да послужи като разсейване от това, което се предполага, че е време на семейни връзки. Освен това, скорошно проучване установи, че дори незначителната употреба на телефон по време на хранене кара хората да се чувстват разсеяни и намаляват удоволствието от храненето. Изследванията на Pew също установиха, че когато един човек използва мобилен телефон на масата, други вероятно ще последват примера му. Децата ви ще възразят, вероятно доста напрегнато, казвайки, че сте неразумни, че те трябва да са на разположение за важно обаждане или съобщение. Бъди родител. Направете време за хранене без смартфон.

Направете домашно правило, че телефоните се изключват преди лягане.

Значителни изследвания за вредното въздействие на синята светлина от електронните устройства в спалнята трябва да са достатъчни, за да ви убедят да включите ново домашно правило: всички телефони трябва да се изключват преди лягане. Поне уверете се, че са оставени в друга стая, така че изкушението да погледнете и използвате, няма да попречи на съня. Очаквайте пореден протест от децата си. Кажете им, че е подходящият момент за зареждане на батерията на телефона. Всеки иска пълно зареждане, толкова по-добре да правите всичко това стрийминг, нали?

Планирайте външни дейности, при които телефоните не могат да се използват.

Не можете да използвате смартфон, когато спортувате или карате спускане надолу, водни ски, каране на шейни, шейни и безброй други дейности отвън. Колкото повече можете да насърчавате децата си - и да моделирате чрез пример, като правите нещата заедно като семейство - да бъдат навън и да са активни, толкова по-малко вероятно е да им се изпънат вратовете, като потупват текстове в смартфоните си. Бонус е, че да си навън сред природата е благоприятно за намаляване на нивата на стрес и засилване на цялостното физическо и психическо здраве.

Поканете приятелите на детето си за лични срещи - не се допускат телефони.

Тъй като децата днес са склонни да използват смартфони, вместо да се мотаят заедно, едно нещо, което родителите могат да направят, е да насърчат децата си да имат приятели. При малките деца това се нарича дати на игра, но принципът е един и същ за юноши и тийнейджъри. Направете си пица вечер в петък вечер, може би след училищен футболен мач. Правете празнични партита, като покана за костюм за Хелоуин. Макар че може да е трудно да се каже, че не се допускат телефони, ако има дейности, които да задържат децата, те ще имат по-малко време да бъдат на тези телефони и да се взират в тези екрани. В зависимост от възрастта на децата, родителите може да са в стаята, да помагат с освежителни напитки и др. За по-големите юноши и тийнейджъри, просто се уверете, че присъствието ви е известно, като се проверявате с тях от време на време.

Наблюдавайте времето на екрана на детето си.

Как да разберете какво гледа детето ви на смартфона или компютъра? Има киберсталкери там и децата могат да попаднат в опасни ситуации, без да знаят. Ако се чувствате неловко от подобно наблюдение, говорете с други родители или направете проучване онлайн за това как най-добре да направите това, без да излизате като непосилно и натрапващо се в поверителността. Отново помнете, че вие ​​сте родителят. Трябва да защитавате благосъстоянието на детето си и това изисква мониторинг на времето на екрана.

Настоявайте, че домашните са на първо място.

Децата могат да говорят с часове - създават този текст, изпращат незабавни съобщения и се мотаят в социалните медии. Това определено може да доведе до рязко намаляване на оценките. Уведомете децата си, че домашните са на първо място, а общуването с приятели - по-късно. Разбира се, ще трябва да наблюдавате какво правят, за да сте сигурни, че дейността е домашна работа. Друго предупреждение: не си падайте по оправданието, че техен приятел / съученик е замесен с тях в проект и те трябва да общуват. Ако случаят е такъв, поканете приятеля, за да могат двамата да учат / работят по проекта заедно в реално време.

Няма игри (като Fortnite) в училищни вечери.

Може би тийнейджърът или юношата ви са привързани към видеоигрите. Един популярен в нашето семейство е Fortnite. Толкова много се превърна в проблем, че поставихме насоки: изобщо няма игри в училищните вечери. И освен това времето, прекарано за такива игри, е ограничено, когато е разрешено. Без безкрайни часове, прекарани с контролера, очи, залепени за големия екран. Едно скорошно проучване изчислява, че 160 милиона възрастни американци играят интернет-базирани игри, въпреки че друго проучване установява, че 0,3 до 1,0 процента от общото население може да отговаря на условията за потенциална диагноза на остро интернет разстройство на игрите.