Аз не мога да стартирам в реалния живот

Ism 23 годишна жена все още живее с майка ми и в момента няма работа и никога не е имала лиценза си. Винаги казвам, че ще го получа, но никога не съм и не мога да обясня защо до вчера ... Iam ужасен. Вчера бях на път за много обещаващо интервю и бях толкова уплашен, че не мога да си го обясня, паникьосах вътре, но се изгубихме по пътя и бях безумно щастлив, защото не трябваше да се изправям пред това страшно, все още не съм сигурен какво ме изплаши. Опитах се да си взема лиценза и два пъти не успях и всеки път е трудно да се справя, мразя да не успея, така че предполагам, че съм си позволил да спра да опитвам. Имам проблеми със самоуважението поради тези неща, които избягвам на приятелите си, защото се смущавам от това, че все още съм там, където бях, когато бях в гимназията Искам да се променя Правя просто не знам как да се спра от саботиране на себе си! Знам, че проблемът съм аз, така че защо не мога да го накарам да спре? На майка ми е писнало от това поведение и мразя да я разочаровам, моля, помогнете!

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Страхът и безпокойството изглежда са най-големите ви проблеми. Те ви задържат в живота. Когато нивото на тревожност скочи, вие бягате от ситуацията. Всеки път, когато бягате от ситуация с висока тревожност, вие неволно влошавате тревогата си. Това е прогресивният характер на безпокойството. Без намеса тя обикновено се влошава.

Описвате поведението си като самосаботиращо се. Приемам този израз да означава, че не се насилвате да правите трудни неща поради страховете си. В това отношение това е самосаботаж, защото бягството от трудни ситуации или ситуации, пораждащи безпокойство, само подсилва и засилва страховете ви.

Тревожността е лечима. Има ефективни интервенции, които биха могли да ви помогнат. Силно бих препоръчал консултиране. Когнитивно-поведенческата терапия е доста ефективна, както и другите видове лечения. Лекарствата също могат да помогнат за намаляване на тревожността ви. Много хора откриват, че комбинацията от лекарства и психотерапия работи най-добре при проблеми с тревожността.

Най-добрият начин да преодолеете страховете си е да се изправите срещу тях. Във всекидневната практика това би означавало постоянно да търпим и толерираме ситуации, пораждащи безпокойство, вместо да ги бягаме. Но няма причина да правите това сами. Професионалната помощ може да ускори процеса на намеса и да осигури подкрепа, която ще ви помогне да преодолеете страховете си.

На 23 все още си много млад. Не сте толкова далеч от мястото, където искате да бъдете. Въз основа на написаното от вас, вашите цели са да получите шофьорска книжка и да получите работа. С лечението това са много постижими цели. Може да са необходими само няколко консултации, за да започнете да контролирате тревожността си. В този момент може да се почувствате готови да правите нещата, които сте искали да направите. Желая ти късмет. Моля, внимавайте. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл