Честита Нова година 2017!
С поредната година след нас имаме какво да очакваме с нетърпение през 2017 г. за психичното здраве. Най-голямата печалба за някои хора с психични заболявания беше приемането на Закона за лечението на 21-ви век, закон, който включва частично поправяне и преработване на някои от начините, по които федералното правителство на САЩ подкрепя психичното здраве.
Но с поредната изминала година загубихме и много прекрасни хора, които помогнаха да подкрепят каузата на психичното здраве, наскоро Кари Фишър. Предполагам, че е естеството на времето да стъпва, че, разбира се, не може да бъде спряно. И ние сме имали някои политически промени в тази държава, които очевидно отварят по-големи разделения между гражданите. Миналата година беше година, която ще бъде запомнена в книгите по история, но истинският въпрос, който трябва да си зададете, е: ще бъде ли запомнен в личната ви книга по история?
В края на краищата за повечето от нас най-важно е какво се случва лично с нас в собствения ни живот. Промени в правителствата, промени в законите, промени в политиките - повечето от тях обикновено не ни засягат индивидуално. Това, което изглежда има най-голямо въздействие в ежедневието ни, са големите стресови фактори: болест, загуба на любим човек или близки отношения, получаване или загуба на работа, женитба, преместване или голямо лично постижение (като например получаване на диплома или завършване на нещо, върху което сте работили години). Това са нещата, които отбелязваме в собствените си книги по лична история. Така обикновено си спомняме отминалите години.
Говорейки за запомнянето, ако вземате някои резолюции за новата година, моля, имайте предвид обичайната ни максима - придържайте се към измерими, конкретни, по-малки, реалистични промени. Не казвайте: „Тази година ще отслабна и ще бъда супер слаб!“ Вместо това опитайте: „Ще взема повече решения за здравословно хранене всеки ден, ще правя упражнения поне 3 пъти седмично и ще работя върху по-здравословен образ на себе си.“ Преброяването на килограми обикновено не е добра стратегия. Големите промени са трудни, но малките промени също изискват отдаденост и редовна внимателна бдителност. Ако промяната беше лесна, книгите за самопомощ биха заменили психотерапията преди 40 години!
По-близо до дома, виждаме как Psych Central продължава да расте и достига над 80 милиона души през 2016 г. Това е огромно и смирение номер едно, за което наистина не мога да обгърна ума си, когато обмисля какво малък, сплотен екип поддържа сайта да расте. Толкова съм благодарен и признателен за всички, които ни посещават през цялата година - и за моя персонал, без който не бих могъл да го направя.
Стартирахме нов подкаст през изминалата година, The Psych Central Show. Моля, разгледайте архивите и дайте на слушането на шоуто! Ако ви харесва, оценявам, че се абонирахте за предаването в iTunes или чрез магазина на Google Play Music и разказахте на приятелите си за това.
На всички наши верни, редовни читатели на Psych Central, пожелавам ви много щастлива Нова година!
Надявам се, че 2017 е добра година за вас и вашите приятели и семейство. Нека годината да е пълна с нещата, които ви носят повече щастие в живота ви и ако вие ще вземате решения, надявам се, че можете да се придържате към тях!
Ние тук от Psych Central ви желаем много проспериращо във всичко, което правите.
И ако имате нужда от малко помощ с вашите решения или да се възползвате максимално от вашата Нова година, моля, разгледайте нашето годишно ръководство за Нова година. И вижте някои от тези най-нови записи:
- 6 начина за създаване (и запазване) на новогодишни резолюции през 2017 г.
Преминаване от новогодишни резолюции към задаване на намерения: 5 съвета, които да ви помогнат да започнете
- Забравете хипнотичната цел „Нова година, нова аз“ - помислете за фокусиране върху жизнените навици
- 12 прости новогодишни резолюции
- Превръщането на резолюциите за Нова година в здравословни навици, които продължават с повече лекота и по-малко сила на волята
- 10 сигурни начина да запазите новогодишните си решения
