Моят приятел каза, че не може да се обича и не знае как да

Приятелката ми е много тъжна, защото е сама и няма гадже. Тя винаги се омаловажава и казва, че не е достатъчно добра. Отначало й казах да бъде търпелива и да се съсредоточи върху подобряването си и скоро ще намери някой. Сега виждам, че тя търси някой друг, който да бъде основният й източник на щастие. След като й посочих какво прави, тогава й казах, че не може да обича никой друг, докато не се научи да обича себе си. На което тя отговори: „Не мога да се обичам. Не знам как. " Как мога да й помогна?

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 24.08.2019

А.

Въз основа на информацията, представена във вашето писмо, тя може да е човек, който се бори със самочувствието и се нуждае от професионално ръководство. Неспособността й да се „обича“ може да е израз на депресия или на цялостното й нещастие в живота. Обикновено хората с депресия вярват, че те не обичат.

Възможно е също тези проблеми да са възникнали, поне отчасти, от нейното семейство. Често хората, които се чувстват като нея, не се чувстват обичани или подкрепяни от семействата си, по-специално от родителите си. Лошите семейни отношения могат да накарат някои да се почувстват изгубени, не обичани и депресирани.

Може да имате по-добро разбиране за вашата приятелка и какво изпитва тя, като изучавате йерархията на нуждите на Ейбрахам Маслоу. Тези нужди трябва да бъдат изпълнени, за да може човек да бъде психологически здрав и доволен от живота. Най-общо казано, това е психологическа теория, която обяснява какво мотивира човешкото поведение.

В дъното на йерархията са физиологичните нужди и нуждите от безопасност. Те включват храна, вода и подслон. Те трябва да се изпълняват всеки ден. Би било много трудно да функционираме ежедневно, без да задоволяваме тези основни нужди.

Следващите две включват любов и принадлежност и самочувствие. Любовта и принадлежността се отнасят до идеята да трябва да чувствате, че някой ви обича. Често това валидиране идва от родителите, но може да дойде и от приятели, семейство или връзка с по-висша сила. След като някой знае, че е обичан, той се чувства достоен да бъде обичан. Може би, ако приятелят ви се чувстваше обичан, тя щеше да е по-лесно да обича себе си.

Подобно нещо важи и за самочувствието. Самочувствието включва идеята да се чувствате „достатъчно добре, за да бъдете приети от другите“. Често се случва младите хора да се борят с проблемите на самоуважението поради възрастта си. В развитието си младите хора до голяма степен разчитат на другите. Самочувствието обикновено идва с възрастта и независимостта, но се развива главно в резултат на доказване на компетентност и правене на неща, с които се гордеете. Например, спечелване на колеж, намиране на работа, добър родител и т.н. В един момент от живота на човек ще бъде важно да почувствате валидност относно способностите му. След като това се случи, човек вече не е принуден да изпълни тази нужда. Това не означава, че те ще спрат да се опитват да постигат неща в живота; това е, че те вече няма да бъдат водени от необходимостта да доказват, че са „достатъчно добри“.

Според теорията, след като всички гореспоменати нужди бъдат удовлетворени, индивидът вече е готов за самоактуализация. Самоактуализацията е процес да станете напълно това, което сте, вашето истинско аз. Нямам достатъчно място в колоната, за да опиша всички характеристики на самоактуализиращите се хора, така че бих препоръчал да прочетете книгата на Ейбрахам Маслоу по темата. Трябва да насърчите приятеля си също да го прочете.

Ако депресията е в основата на проблема й, тогава тя трябва да се консултира с специалист по психично здраве. Този тип помощ е извън това, което можете да предоставите като приятел. Основната работа на грижовен приятел е подкрепата и насърчаването. Освен това може да има още малко неща, които можете да направите. Психологическото здраве, растеж и развитие е много личен въпрос. Надяваме се, че тя ще бъде отворена за лечение, ако е необходимо. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл