5 начина за укрепване на нарастващия мозък на детето ви

Три пъти седмично карате детето си на тренировки по футбол, за да получи точните упражнения. Бързате с вечерната си рутина, за да сте сигурни, че той е в леглото навреме и спи достатъчно. Участвате в безкрайна битка на завещанията по време на хранене, за да сте сигурни, че ще изядат всички броколи в чиниите си. Във всеки един ден правите всякакви неща, за да сте сигурни, че телата на децата ви растат и се развиват по здравословен начин.

Грижата за телата на нашите деца означава нещо повече от това да се уверим, че те растат големи и силни - това също означава да се грижим за развиващите се мозъци! Последните изследвания на неврологията в областта на детското развитие хвърлиха светлина върху много различни стратегии, които вие като родител можете да използвате, за да сте сигурни, че подхранвате телата и умовете на децата си, докато растат.

В тяхната книга, Цялото мозъчно дете: 12 революционни стратегии за подхранване на развиващия се ум на детето ви, Д-р. Дан Сийгъл и Тина Пейн Брайсън обясняват основите на мозъка, които родителите трябва да знаят, за да родители с мозъка в ума. Те обясняват, че ключът към здравословното развитие е да помогнете на вашите деца да обединят (или да интегрират) многото различни аспекти на мозъка си. Това включва лявото и дясното полукълбо, „горе“ (префронтална кора) и „долу“ (лимбична област) мозък, както и тяхното чувство за себе си и други. Докато мозъкът на децата ви се развива и те започват да интегрират много различни аспекти на себе си, те ще могат по-добре да регулират своите емоции, да фокусират вниманието си и да изграждат здравословни взаимоотношения.

Като родител можете активно да помогнете за укрепването на нарастващия мозък на децата ви! Ето пет начина, по които можете да помогнете за възпитанието на развиващите се умове на децата ви:

1. Свържете се емоционално с децата си, когато те се топят. Често, когато децата изпитват гняв или големи чувства, ние бързаме да дисциплинираме, изнасяме лекции или обясняваме защо тяхното поведение е неприемливо. Въпреки това, когато децата са затънали в своите непреодолими емоции, частта от мозъка им, която им позволява да учат, отразяват и мислят рационално, не функционира. Можем да помогнем за връщането на тази част от мозъка им онлайн, като се свържем емоционално, успокоим големите им емоции и им помогнем да се върнат в спокойно, възприемчиво състояние. Само тогава можем да им помогнем да решат проблема и да продължат напред.
2. Помогнете на децата си да разказват истории за преживяванията си - особено за трудните! Разказването на историите от живота ни ни помага да преминем през страха и да развием чувство за майсторство и компетентност. Започваме да помним силните си страни и успехите си, докато обработваме уроците, предоставени от нашите неуспехи. Ако децата ви са преживели страшно или трудно преживяване, помогнете им да възстановят историята заедно с вас на сигурно място. Докато разказват историята си, те могат да видят нещата от различна гледна точка, да осъзнаят факти, които не са знаели преди, и да им се напомни, че въпреки че опитът им е бил тежък, те са се справили.
3. Не бързайте да решавате проблемите на децата си. Често правим неща за деца, които те биха могли да направят за себе си, защото това е ефективно. Ние им даваме лесни отговори на въпроси или решаваме техните проблеми вместо тях. Когато можете, опитайте се да насърчите децата си да упражняват мозъка си и да разработят свои собствени решения. Вместо да отговаряте на всяко „Защо?“ въпроси, които децата ви задават по команда, раздвижете ума си, като ги попитате: „Какво си мислите?“ Разбира се, тази стратегия изисква да бъдете активен участник в техния процес - дайте им обратна връзка, докато отхвърлят идеите си от вас!
4. Помогнете на децата си да се научат да идентифицират емоциите си. Емоциите могат да се почувстват поразителни и страшни за децата - и за възрастните! Често, ако децата не разбират какво чувстват, те лесно могат да станат нерегулирани и да се стопят. Помагайки им да разберат и обозначат какво чувстват, вашите деца могат да научат стратегии за задоволяване на емоционалните им нужди, да се справят със стреса и да се справят с основната грижа, движеща емоциите им. Можете да използвате диаграма на чувствата или да споделите собствения си опит с големи емоции.
5. Насърчавайте децата си да виждат нещата от гледна точка на другите. Нашите умове не съществуват във вакуум! Непрекъснато си взаимодействаме с другите. Нашите взаимоотношения и връзки ни предоставят ресурси, от които се нуждаем, за да се развиваме по подходящ начин. Помогнете на децата си да развият способността на мозъка си да практикуват съпричастност, като ги помолите да се поставят на мястото на други хора. Когато изпитват конфликт с другите, предизвикайте ги да си представят перспективата на другия. Споделете как се чувствате от време на време, за да могат те да започнат да свързват външното емоционално изразяване с вътрешното емоционално преживяване.

Когато става въпрос да се уверите, че децата ви растат големи и силни, не забравяйте да родите с мозъка си предвид! Практикувайки тези стратегии, можете да помогнете за подхранването на мозъка на децата си и да ги държите на път към здравословно емоционално и когнитивно развитие.

Препратки:

Siegel, D. и Bryson, T. P. (2011). Цялото мозъчно дете: 12 революционни стратегии подхранват развиващия се ум на вашето дете. Ню Йорк, Ню Йорк: Delacorte Press.