Подкаст: Като професионален музикант с биполярно разстройство

Има огромен брой хора с психични заболявания, които имат успешна, пълноценна кариера, въпреки неуспехите на техните заболявания. В този епизод към нас се присъединява Ерика Нилсен, професионална виолончелистка, която споделя историята на своята диагноза, промените, които е трябвало да направи в живота си, какво е било „излизането“ като биполярно разстройство и много други .

Абонирайте се за нашето шоу!
И не забравяйте да ни прегледате!

За нашия гост

Ерика Нилсен е канадска виолончелистка, писателка и художничка със седалище в Торонто. Ерика има многостранна кариера като камерен музикант, съвместен художник, оркестрален играч и педагог, с музика, която се простира от барокови и класически традиции до съвременни и популярни жанрове. Изпълнявала е с артисти като Кание Уест и Джони Рийд и е възпитаничка на The Glenn Gould School и Queen’s University.

Ерика е автор на новия бестселър мемоари и наръчник за самообслужване SOUND MIND: Моето биполярно пътешествие от Хаос до Композиция (Trigger Publishing, 2019), което е номер 1 в Amazon в своята категория. Тя е и визуален художник; сътрудник в блога на BPhope.com и Психология днес, а също така е автор на блога за здраве и психично здраве soundmindbook.com. Страстна педагогика, тя поддържа заето частно студио и е преподавател в Националния музикален лагер на Канада. Ерика живее в Торонто със съпруга си. Можете да я намерите на celloerika.com и в Instagram и Twitter @celloerika #cellistartistwriter

ТРАНСПОРТ НА ШОУ НА ЦЕЛИСТ

Бележка на редактора:Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Разказвач 1: Добре дошли в предаването Psych Central, където всеки епизод представя задълбочен поглед върху проблемите от областта на психологията и психичното здраве - с водещ Гейб Хауърд и съ-водещ Винсент М. Уелс.

Гейб Хауърд: Здравейте, всички, и добре дошли в епизода от тази седмица на подкаста на Psych Central Show. Казвам се Гейб Хауърд и съм тук с колегата си домакин Винсънт М. Уелс и днес с Винс ще разговаряме с Ерика Нилсен, която е автор на „Звукът на ума: Моето биполярно пътешествие от хаоса до композицията“. Тя е професионален виолончелист и писател, който живее в Торонто, който е в Канада. Ерика добре дошла в шоуто.

Ерика Нилсен: Благодаря ви много, Гейб и Вин. За мен е чест да бъда тук.

Гейб Хауърд: Е, радваме се, че те имам, благодаря.

Винсент М. Уелс: Радваме се, че ви имаме. И така, Ерика, първо искам да кажа, че, свята краво, завиждам ти, че си професионален музикант. Това беше моя мечта като млад мъж и не го постигна.

Ерика Нилсен: Знаете, че мисля, че това е като общата история за толкова много хора, но вие го знаете и тогава някои от нас сме в състояние да се придържаме към това и с това се прехранвам.

Винсент М. Уелс: Да.

Гейб Хауърд: Е, много е готино.

Винсент М. Уелс: И така, бяхте в края на 20-те си години, когато бяхте диагностициран като биполярен, нали?

Ерика Нилсен: Така че бях диагностициран в края на 20-те години и изглежда доста често срещана история за хората с биполярно разстройство да бъдат диагностицирани в края на 20-те години.

Винсент М. Уелс: И така, предполагам, че към момента, в който са ви поставили диагнозата, вече сте започнали своята музикална кариера? Това вярно ли е?

Ерика Нилсен: Да, бях. Така че в Sound Mind, която е уникална книга, тъй като е едновременно частични мемоари и частично ръководство за самообслужване. Първият раздел разказва моята история за израстването в музикално домакинство, превръщането ми в професионален музикант, в професионален виолончелист и по пътя споделям симптомите, които имах, които доведоха до диагностицирането ми на биполярно разстройство тип 1. Във втория раздел на здравия ум аз очертавам всички навици, които трябваше да променя, стъпките за самообслужване и инструментите, които използвах за постигане на стабилност.

Гейб Хауърд: Е, това наистина е много готино. Очевидно знаете, че не искаме да четете книгата в шоуто, защото знаем само 20 минути. Но кои бяха някои от симптомите, които доведоха до вашата диагноза?

Ерика Нилсен: Ами биполярно разстройство, което първо се проявява като голяма депресия, например при тийнейджъри. Мисля, че мога да погледна назад и дори да видя симптоми в детството си по отношение на това, че не спя добре и някаква агресия, която бих искал да запазя. Имах бурна тийнейджърска депресия. Отвън бях весел и раздут, артистичен и изходящ, но зад затворени врати самочувствието ми се чувстваше като нула. Бях много много депресиран, чувствах се нещастен и безполезен и че не заслужавам таланта си или привилегиите си. Много тъжно завърших с опит за самоубийство и дълго време се самоубивах и по това време хората около мен, моето семейство, моята общност биха ми казали, о, да, вие сте напълно нормални. Нормални възходи и падения, това преживяват тийнейджърите и аз вярвах. Но знаете ли, че имах това преследващо подозрение от години, имам предвид десетилетие, водещо до моята истинска диагноза, че се случва нещо повече. Просто знаех в сърцето си, както знаете, че не е нормално да искаш да отнемеш живота си. Не е нормално да сте толкова депресирани. Сега ви казвам, че симптомите, които забелязах, когато пораснах, бяха симптоми на депресия, това е всичко, което забелязвам. Толкова бързо напред през тийнейджърските си години, през 20-те си години винаги бях ходил на терапевт, защото отново подозирах, че симптомите, които изпитвах като тийнейджър с депресия, има нещо повече. Не беше съвсем правилно. Така че през 20-те си години видях терапевт, който си мислеше, че просто се грижа за детските си проблеми и се приготвям за нормална зряла възраст. И знаете ли и тогава се ожених на 27 години и месец след сватбата си бях тотално кайт. Знаете, че кариерата ми беше заключена.Започвах нова глава, за която знаете, че продължавах да се опитвам да чистя дома си и бих го решил, и реших, че знаете какво ще разбера веднъж завинаги за какво бяха тези депресии на тийнейджърите. Отивам на лекар. Ще си направя професионална диагноза и психиатричен анализ и те ще ме потупат по гърба. Кажете ми какво ми казваха семейството ми и всички от години, че съм напълно нормален или имам много скучно състояние като леко социално безпокойство или синдром на 21 век. И ще изляза оттам, чувствайки се невероятно. Ами спойлер предупреждение, това не се случи, когато получих тази психиатрична оценка.

Гейб Хауърд: Знаете, интересно е това, което казахте, че депресията, която осъзнахте, беше ненормална, но звучи така, сякаш изобщо не сте забелязали манията и това е много често. Мания се чувства добре. Знаете, че като човек, който живее с биполярно разстройство, сякаш се чувствам страхотно. Да Ще тичам на лекар, защото се чувствам чудесно, че това не е така.

Ерика Нилсен: Знам, че знам. Сякаш нямах представа какво е мания. Мисля, че това е наистина често срещана история. Мислех, че съм просто аз и това, което съм страхотна, бях. Това означаваше, че се чувствах невероятно през повечето време и бих искал креативните идеи, защото съм музикант, художник. Обичам да пиша това съм аз. Наистина не спя толкова добре. Затваряйки очи и се чувствам така, сякаш гледам телевизионни канали трептене и с фонова музика това ми се струва сънят. Не знам по-различно и хиперсексуален ли съм? Абсолютно! Аз съм далеч от този и онзи тип. И така моите симптоми на мания ми бяха представени като симптоми и за мен това беше пълна новина. Това беше шокът от живота ми, когато психиатърът предположи, че поне няколко периода от живота ми всъщност са маниакални епизоди, а не само аз да съм аз.

Винсент М. Уелс: Как реагирахте на това? Какво каза на лекарите? Не, не, бях само аз?

Ерика Нилсен: Бях в пълно отричане на неверие, без дори да го знам. Вече имах стигма по отношение на психични заболявания в деня, в който бях диагностициран с психично заболяване. Моето клеймо се появи. Образът, който ми дойде на ум, бяха скитници на улицата, тийнейджъри, които се викаха един на друг, бездомни хора. Наистина наистина се срамувам да кажа това, което според мен е биполярно и трябваше да направя много изследвания, за да науча за това състояние, което ми казаха, че имам. Отне ми много време да се примиря с това какво е биполярно разстройство и да науча за него.

Гейб Хауърд: Много е да поемеш за всеки.

Ерика Нилсен: Изведнъж станах изключително успешен професионален виолончелист, учител и художник и си помислих, че животът ми се клати. Бях младоженка и изведнъж станах човек с психично заболяване. През нощта.

Винсент М. Уелс: Това трябва да е шокиращо. Да. Връщайки се към музикалния аспект на живота си. Много креативни хора, независимо дали са в музика или писане или какво имате, са били известни или поне се е вярвало, че са били психично болни в някаква степен. Чувствате ли, че има някаква връзка с вашата креативност и психичното ви заболяване?

Ерика Нилсен: Искам да отговоря на това по два начина. Както споменах преди това, когато за първи път бях диагностициран и научих за мания, предположих, че моята мания е същността на това, което ме направи това, което бях като художник. И тази мания беше единствено отговорна за моя творчески дух и идеите ми. Бях резистентен към приема на лекарства, защото си спомних, че се чувствам сплескан, когато в тийнейджърските си години приемах SSRI за депресия и това ме караше да се чувствам наистина наистина плосък. И предполагах, че това ще ми се случи отново, ако лекувам биполярно разстройство. Но когато разбрах тежестта на маниакалните ми епизоди, бях по-заинтересован да постигна стабилност. Така че след няколко години опити и грешки на пациента и намиране на правилната комбинация от лекарства, която току-що открих, ето барабанът, когато имам маниакални симптоми, се чувствам по-креативен и харесвам най-удивителното си аз във въртящото се колело на приказност, което изпитвам но това всъщност не е така. Мисля, че съм по-креативен и изразителен. Но в действителност мислите ми препускат толкова бързо, че не мога да ги формулирам добре или да ги завърша. Прекалено съм неистов, за да изпълня задачата, която започват и не постигам повече. И с много малки изключения не съм по-добрата версия на себе си. Просто се чувства по този начин и измислих това изречение, което според мен наистина обобщава манията и илюзията, че е: мания се маскира като творчество по същия начин, както похотта се маскира като истинска трайна любов. Това е химическата реакция в мозъка ни и това е субективна илюзия.

Винсент М. Уелс: Това е фантастично.

Ерика Нилсен: Разбрах, че съм също толкова креативна, когато съм стабилна, защото такава съм. Аз съм креативен артистичен колоритен човек и сега, след като лекувах състоянието си, всъщност мога да изпълня задачите и идеите, които започвам, и мога да следвам моите проекти, за да реализирам.

Гейб Хауърд: И не е ли това наистина ключът? Знам какво искаш да кажеш за получаването на всички тези страхотни идеи в 3:00 сутринта за измисляне на милиард начини да разреша всичките ми проблеми, твоите проблеми, проблемите на света. Дори съм хвърлил някои от проблемите на Винс, но нямам абсолютно никаква способност да го пренасям от идея във плод. Знаете ли, нека поговорим за момент да бъдем виолончелист. Бихте ли казали, че беше трудно да практикувате, когато бяхте маниакален? Защото си представям, че просто отивам тук по стереотип, за да бъда професионален виолончелист, който вероятно сте практикували часове на ден.

Ерика Нилсен: О, да, абсолютно часове на ден и без съмнение биполярно се отрази на свиренето ми като музикант.

Гейб Хауърд: Да, не мога да си представя да седя неподвижно с часове на ден, за да постигна каквото и да било по време на тежка депресия или на голям хипоманиакален или маниакален епизод, така че сам по себе си да докаже на всички наши слушатели, че да, да, манията е не страхотно. Ще се отдръпнем, за да чуем от нашия спонсор и ще се върнем веднага.

Разказвач 2: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com, сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Всички консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Винсент М. Уелс: Добре дошли обратно на всички. Тук сме с Ерика Нилсен, автор на „Звукът на ума: Моето биполярно пътешествие от хаоса до композицията“.

Ерика Нилсен: Когато живеех с нелекувано биполярно разстройство, преди да разбера, че го имам, страдах от голяма тревожност при изпълнението, деструктивни и преживяващи мисли, най-вече относно достойнството и способностите си. Изпитвах слухови халюцинации и потъмняване. Изпитвах проблеми с фокусирането, мисли за самоубийство и изключително нетърпение и раздразнителност. Бих тренирал, интензивно съсредоточен върху това, което правех, а в моята книга има сцена, в която съпругът ми идва и той основно прошепва, че съм си налял чая и отивам. Какво правиш, какво правиш тук? Почти го губя. Тази раздразнителност беше постоянна за мен и след това лошото спане влоши още повече горния симптом. И обратното, така че аз мислех, че всичко това е само част от това да бъда изпълнител и художник и да имам артистична личност, или мислех, че това е знак, че ако изпитвам тревожност от представянето, може би не заслужавам да бъда музикант или може би Не бива да съм музикант. Дори не осъзнавах колко изтощително е да живея в мозъка си, докато най-накрая получих диагнозата си и намерих правилното лечение. И интересното е, че както знаем, хората с биполярно разстройство често страдат и от съпътстващи разстройства като голяма тревожност или ADHD и аз страдах и от двете. Така че през цялото време работех изключително усилено, за да се справя и да скрия симптомите си, така че изпитвам невероятно облекчение, че намерих точна диагноза и изумително лекувах биполярно, третирах и симптомите, които засегнаха играта ми. И сега мога да се представя по-добре, отколкото някога съм смятал за възможно. Мога да изпълнявам с повече фокус и лекота от всякога и да позволя на истинските ми способности да блестят. Все още изпитвам нервност и вълнение, когато изпълнявам. Но сега е пропорционално и управляемо и понякога дори мога да го използвам в моя полза. Сега мислите ми са организирани и нетоксични. Това е почти като някой да е намалил силата на звука с 40 процента до допустимо ниво. Така че вече не съм разпръснат. Мога да се съсредоточа и малките неща вече не ме разсейват или притесняват. Гейб, ти говореше за това, че знаеш, че мислиш за 5-те милиона начина за решаване на всички световни проблеми в 3:00 сутринта и това се свежда до може би измисляне на три начина за решаване на световните проблеми и след това да можеш да изпълниш то.

Гейб Хауърд: Добре. Точно. Точно. Има цитат, който наистина обичам и той няма абсолютно нищо общо с биполярно разстройство, но аз го приложих, защото знаете, че това правя. И никога не позволява съвършенството да пречи на напредъка.

Ерика Нилсен: Отново обичам този цитат.

Гейб Хауърд: Да. И това е едно от нещата, с които винаги ми е било наистина много трудно. След като се лекувах, веднъж намерих механизми за справяне и веднъж се оправих. Да Когато ги гледам обективно, когато гледам плановете, които имам, те са перфектни? Не, но те са в света. Всяка статия, която някога съм писал, не е перфектна. Връщам се и ги чета и намирам запетая, която не е на мястото си или съм като теб, знаеш ли, бих искал да съм малко артикулиран тук или прочетох раздела за коментари, бях сякаш си прав, трябва просто на и на и на и на и на. Но тъй като успях да се лекувам, всички тези статии са в света, за да бъдат обсъдени и да придобият стойност и каквато и да е тази стойност, зависи от читателя. И това съм научил също. Преди да се лекувам, всички те бяха в главата ми точно там.

Ерика Нилсен: Да. Нали. Не излизам там и не виждам читатели. Това е Гейб. Това е един от най-любимите ми цитати. Също така го преформулирам, че съвършенството е врагът на великите.

Гейб Хауърд: Да. Да. Аз обичам това. Много го обичам. Искам да превключвам скоростите за момент и един от примерите, които винаги използвам във всяка реч, която изнасям за живота с биполярно разстройство, е, че знаете, че приемам лекарства за биполярно разстройство и казвам на хората, че знаете, че има странични ефекти. Има най-често сексуални странични ефекти. Има и други видове странични ефекти и казвам, знаете ли, че трябваше да намеря подходящото лекарство, което да ми действа, и винаги казвам, че например едно от лекарствата ме трепери, но аз не съм професионален музикант, така че не не ме интересува. Ами сега говоря с някой, който живее с биполярно разстройство, който е професионален музикант. Трудно ли беше за вас? Тъй като лекият тремор е много често срещан при много от биполярните лекарства.

Ерика Нилсен: Това е страхотен въпрос, Гейб. Както споменах, ми отне две години, за да намеря правилното лекарство, което да ми действа. Правилният коктейл, както го наричат ​​някои хора. А за някои хора те все още вървят по този път и им отне още повече, така че ми отне две години и не съм лекарството, което приемам, не е без странични ефекти, но има странични ефекти, с които мога да живея като професионален музикант. Имам голям късмет, че нямам тремор и това ми позволява да получа останалото, от което се нуждая. Мога да спя понякога над девет до 10 часа. И като свободна професия осъзнавам, че съм изключително щастлив, че мога да планирам дейностите си около нуждата си от съня, който ми дава лекарството. Казвам ми дава, не казвам, че лекарствата ми ме карат да спя твърде дълго, лекарствата ми дават съня, който ми е необходим, за да поправя мозъка си, и осъзнавам, че другите хора имат работа от девет до пет. Те трябва да станат в седем. Трябва да са в офиса си до осем и половина. Не трябва да правя това, за да мога. Например, не планирам частни уроци или репетиции преди 10:00 сутринта, само за да имам време да отделям време сутрин и да съм най-свежият и често изпълнявам късно в концертите, които свиря. Така например миналата седмица изнасях концерт на музиката на Prince’s Purple Rain. И тази седмица това беше бароков концерт с музика за клавесин и Elton John’s Greatest Hits. Е, всички тези концерти се провеждаха много късно, така че се погрижих да не планирам нищо първо сутрин, за да мога да получа останалото, което ми е необходимо, за да помогна за лечението на състоянието си.

Гейб Хауърд: Много готино.

Винсент М. Уелс: Нека просто да се върна към стигмата. Вие казахте, че когато ви поставиха диагнозата, току-що се появи тази автоматична стигма. Как се промени това и кога се промени?

Ерика Нилсен: Когато за първи път бях диагностициран с биполярно разстройство, исках да науча колкото се може повече за състоянието и препоръчвам това на всеки, който е диагностициран с някакво психично състояние или психично заболяване. Научете колкото можете повече за това. Звучи очевидно, но мисля, че все още има много хора, които просто отиват на лекар и търсят лечение, без наистина да научат какво се случва за тях. Четох един вид ръководство, написано от лекари, а също така чета лични сметки, книги за хора, които живеят с биполярно разстройство. Един от любимите ми всъщност е графичен мемоар. Нейните илюстрации, написани от карикатурист, написан от Елън Форни, наречени Marbles: Mania, Depression, Michelangelo, and Me и четенето на тази книга беше толкова монументално, че ме накара да се почувствам като не съм сам, защото смятам, че изолацията наистина е наистина опасна и наистина е наистина трудно.

Гейб Хауърд: Да, чувства се толкова самотен.

Ерика Нилсен: Да. И така, както споменах, когато за първи път бях засегнат с тази диагноза, моите собствени стигми се появиха около нея. И тъй като научих повече за състоянието и научих за известни фигури, които страдаха от него, особено за други художници и писатели и музиканти, и научих колко често се случваше, така че колкото повече знания се въоръжавах с толкова повече моите собствени стигми се разтапяха и стигматизират толкова жилав. Сърцето ми сега е толкова изпълнено със състрадание към другите, които имат психични заболявания като моето. Видях някого другата седмица в метрото и той очевидно беше психотичен. Той имаше наистина тежък ден и аз просто се чувствах към него. Усмихнах се и кимнах и казах, че се надявам да се погрижите добре. Знам колко от нас има там. Знам, че все още преобладава стигмата. Знаете, че докато започваме да водим разговори за депресия, безпокойство и самообслужване и става разговорно, мисля, че двете големи биполярни и шизофрения много хора все още не са готови да се докоснат. И се надявам да помогна да променим това. Също така искам да поговоря малко за други стигми към самообслужване, почивка, сън, от който се нуждаете. Дойдох от работохолна среда. И когато си правех момент за почивка или почивка, мислех, че се чувствам мързелив, самоуверен и непродуктивен. И се разболях физически от стомашна рефлуксна болест и проблеми с храносмилането и нанесох хаос на психичното си здраве от това, че съм работохолик. И сега, когато трябваше да лекувам хроничния си стрес и хроничния работохолизъм, за да лекувам биполярното си разстройство, трябваше да преосмисля целия си график и целия си подход към работния си живот и трябва да ви кажа, момчета, Габе и Вин, аз съм така над хроничната неистова заетост. И това, което открих е, че все още е възможно. Имам много пълен график, но въведох промени, за да съм сигурен, че не се състезавам от едно към друго, което просто влошава състоянието ми. Има и огромна стигма срещу получаването на адекватен сън и приоритизиране на съня. Всички също познаваме някой, който се хвали колко малко спи. Или те мислят, че могат да функционират само за няколко часа, като да спят по някакъв начин означава, че не сте продуктивни. Напълно не съм съгласен. Сега мога да направя толкова много повече, че съм напълно отпочинал, мозъкът ми всъщност може да се възстанови и излекува. Така че обратното е абсолютно вярно. Колкото по-отпочинал съм, толкова по-продуктивен съм в будните си часове.

Гейб Хауърд: Харесва ми, че току-що изброихте пет от първите десет подкасти на Psych Central Show, които ние с Винс сме правили. Ние говорим за хигиена на съня през цялото време, когато говорим за тази идея, която хората имат, ако се грижат за себе си по някакъв начин, знаете, че лошият сън е мързелив. Вие просто покрихте много митове, че хората, които са „психически здрави“ в обществото просто вярват и ако повярвате, всички ние трябва да работим 16 часа в денонощието и да спим по четири часа на нощ, без да правим нищо за себе си и да бъдем на чуждо място и се обаждайте 24/7 за минимална заплата. И това звучи откачено, когато го казваш по този начин, но си прав, хората вярват на тези неща абстрактно.

Ерика Нилсен: О, знам.

Гейб Хауърд: За мен е очарователно, затова благодаря.

Ерика Нилсен: И за мен е напълно очарователно. И нещо наистина страхотно е, тъй като излязох със състоянието си с книгата си за всичко, което включва стъпките за самообслужване, които предприех към стабилността. Много приятели и семейство четат книгата и забелязват, че стъпките за самообслужване, които предприех, са полезни за тях или за техните приятели, които имат тревожност, или за другия приятел, който има шизофрения. Тези грижи за себе си, от които се нуждаем като хора с психични заболявания, всеки може да се възползва от тяхното следване.

Гейб Хауърд: Знам, че си представете това. Представете си, че всеки има мозък, за който всеки трябва да се грижи. Еха. Чудя се дали другите хора знаят за това.

Ерика Нилсен: Искам да кажа, че работохолизмът в Северна Америка е, мисля, че ни разболява всички.

Гейб Хауърд: Напълно съм съгласен.

Винсент М. Уелс: Съгласен съм и аз. Едно от нещата, които не сте споменали конкретно, поне не мисля, че сте го направили, е, че е трудно да преживеете всичко това сами. Имаме нужда от мрежа за поддръжка, за да знам, че сте женени. Разкажете ми за ролята, която вашият съпруг е изиграл, за да ви подкрепя през всичко това.

Ерика Нилсен: Бих искала. Трябва да кажа на новодиагностицираните, че намирането на подкрепа е от съществено значение. Не всеки има подкрепящ съпруг като мен и ще стигна до това за секунда. Но намирането на тази мрежа за подкрепа, дори и ако познавам много хора с недиагностицирано психично състояние, може дори да е отблъснало някои или всичките ви близки мрежи за подкрепа. Знам, че намерих огромна подкрепа от връстници в групите за подкрепа, към които се присъединих, когато бях диагностициран за първи път, и все още редовно търся подкрепа от връстници от групата за среща с биполярно разстройство в Торонто. Говоря за групите за подкрепа в книгата си „Звук на ума“ и нещо, което е страхотно да запомня, е, че дори и да не ми се ходи в групата ми за подкрепа, знам, че може да съм подкрепа за някой друг. И ние всъщност се нуждаем един от друг. Така че съпругът ми е абсолютно моята скала. Той е, може да се каже, че противоположностите се привличат. Знаете, че съм напукан човек и той винаги е бил по-тих и по-сдържан и ние се балансираме по този начин. Осъзнавам колко невероятен късмет имам подкрепящ партньор, когато изпитвам симптоми. Той може да ми помогне, като ми отразява огледално това, което забелязва. Така че, ако изживявам епизод с настроение, обикновено съм доста добър да знам какво се случва, но понякога и той наистина може да го види и може да го свърже с мен. Забелязвам, че днес сте пресадили всички наши растения и сте слушали този запис на Брайън Уилсън на повторение около осем пъти подред, докато говорите без спиране. Забелязали ли сте това? И мога да кажа, да, забелязах това. И тогава заедно можем да предприемем действия и да лекуваме симптомите ми, които се появяват. Той ме подкрепя и че е на борда като мой съотборник и ние се отнасяме към биполярния ми като отбор и когато дойде време, когато наистина ми е зле, сме заедно и знам какъв късмет имам някой, който е готови да направят това.

Гейб Хауърд: Това е страхотно. Така че кажете ни къде можем да намерим вашата книга.

Ерика Нилсен: Можете да намерите моята книга, за американските слушатели тя е достъпна на Amazon.com и Barnes and Noble за канадските слушатели е на Amazon.ca, Indigo или Chapter.

Гейб Хауърд: Страхотно. Имате ли уебсайт, на който хората могат да намерят само вас лично? Вярвам, че имате блог, нали?

Ерика Нилсен: Да. Така че моят блог е SoundMindBook.com и там също са публикувани статии за bphope.com и скоро ще бъдат публикувани и за списание Psychology Today. И ако искате да научите малко повече за мен като професионален виолончелист и педагог, можете да разгледате, една дума, CelloErika.com и аз мога да бъда намерен под дръжката @CelloErika в Instagram и Twitter.

Гейб Хауърд: Е, благодаря ви още веднъж, Ерика, че сте тук и благодаря на всички останали, че се включихте. Наистина го оценяваме. И не забравяйте, че можете да получите една седмица безплатни, удобни, достъпни, частни онлайн консултации по всяко време и навсякъде, просто като посетите BetterHelp.com/. Ще видим всички следващата седмица.

Разказвач 1: Благодаря ви, че слушахте Psych Central Show. Моля, оценете, прегледайте и се абонирайте за iTunes или където и да сте намерили този подкаст. Препоръчваме ви да споделите нашето предаване в социалните медии и с приятели и семейство. Предишни епизоди можете да намерите на .com/show. .com е най-старият и най-големият независим уебсайт за психично здраве в интернет. Psych Central се ръководи от д-р Джон Грохол, експерт по психично здраве и един от пионерите в онлайн психичното здраве. Нашият домакин, Гейб Хауърд, е награждаван писател и говорител, който пътува на национално ниво. Можете да намерите повече информация за Gabe на GabeHoward.com. Нашият съ-домакин, Винсент М. Уелс, е обучен съветник за предотвратяване на самоубийства и автор на няколко спечелени спекулативни фантастични романа. Можете да научите повече за Vincent на VincentMWales.com. Ако имате отзиви за шоуто, моля, изпратете имейл [имейл защитен].

Относно водещите на подкасти на Psych Central Show

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярни и тревожни разстройства. Той е и един от съ-водещите на популярното предаване A Bipolar, Schizophrenic и Podcast. Като лектор той пътува в национален мащаб и е на разположение, за да открои вашето събитие. За да работите с Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.

Винсент М. Уелс е бивш съветник за превенция на самоубийствата, който живее с персистиращо депресивно разстройство. Освен това е автор на няколко наградени романа и създател на костюмирания герой, Dynamistress. Посетете уебсайтовете му на www.vincentmwales.com и www.dynamistress.com.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!