5 предупредителни знака за безпокойство, които може да не забележите

Тревожността си върши работата, като привлича вниманието ви. Но какво, ако не го забелязвате?

Признаците на тревожност могат да бъдат очевидни и не толкова очевидни.

Тревожността може да ви „изкрещи“, да ви подтикне към паника и да подхрани тази позната ямка в стомаха ви, която ви казва, че нещо не е наред. Повечето от нас познават и разбират този вид остра тревожност. Но това не е единственият вид безпокойство и със сигурност не е единственият вид безпокойство, който е полезен.

Някои признаци на безпокойство са по-скоро като тих шепот, който ви дразни, влачи надолу и откровено ви дразни. Това е вашият дискомфорт си върши работата: да привлече вниманието ви и да ви подкани да намерите решение.

12 Житейски умения Само хора с тревожност могат да ви научат

1. Притеснявате се рано сутрин.

Тихата тревожност рядко заема централно място в нашето дневно осъзнаване и вместо това често се появява в по-тихите моменти, които завършват и започват деня ни.

Притеснението за това как да си позволите следващата ваканция, например, може да не е нещо, което да грабва вниманието ви, когато сърфирате в мрежата и да получавате идеи, а може просто да ви е на ум, когато се събудите.

Финансовата осведоменост е важен елемент от планирането на ваканция, която е забавна и достъпна. Притеснението сигнализира за проблем, който все още се нуждае от решаване.

2. Мечтаете за това.

Ако имате късмета да запомните мечтите си, ще имате още един път за достъп до по-тихите си притеснения.

Мечтаете да закъснеете за училище и да пропуснете изпит? Може да се нуждаете от по-силни стратегии за жонглиране на многобройните си отговорности. Мечтаете да загубите нервите си с майка си? Може да ви трябват по-добри начини да говорите във вашите взаимоотношения.

След като идентифицирате тревожността, която вашите мечти сигнализират, можете да я използвате, за да създадете по-добри решения.

3. Получавате заядливи мисли.

Понякога просто не можете да спрете да мислите за онова нещо, което ви притеснява. Наистина ли правиш всичко възможно по време на работа? Достатъчно ли е вниманието на децата ви, неволно ли сте наранили чувствата на приятеля си?

Това са видове заяждащи мисли, които сигнализират за основни притеснения, които са законни и заслужават нашето внимание, дори ако нито една не е спешна. Склонни сме да се тревожим за нещата, които са прекалено дълги на „задната горелка“, тъй като се съобразяваме с изискванията на „предна горелка“, и това притеснение може да ни насочи да балансираме усилията си, когато е необходимо.

9 начина, по които успешните хора превръщат безпокойството си в нещо мощно

4. Виждате го навсякъде.

Понякога най-големите ни притеснения са точно под носа ни, но ние сме твърде близо - или се страхуваме - да ги етикетираме директно. Вместо това изглежда, че виждаме проблема навсякъде, където погледнем, и не можем да не се оплачем от него. Чувството, че сте заобиколени от хора, които не поемат достатъчно отговорност, например, може да не е добро досада.

Ключовите хора в живота ви също може да не правят достатъчно от своя дял и това по-дълбоко безпокойство се задейства всеки път, когато взаимодействате с подобна ситуация. Да се ​​чувстваш заобиколен от проблем е следата, за която тихо се тревожиш по-близо до дома и тласъкът за действие.

5. Повишена раздразнителност.

Друг начин, по който нашата тревожност се опитва да ни говори, е чрез раздразнение и повишени емоции. Тревожността може да бъде емоционален ескалатор, добавяйки допълнителен удар към всичко, което чувствате.

Раздразнителността може да е сигнал за нискостепенна тревожност, която се нуждае от вашето внимание и фокус. Задаването на себе си от това, от което се страхувате най-много, може да ви помогне да получите достъп до притесненията си и да поставите рамка там, където трябва да фокусирате вниманието си при решаване на проблеми.

Когато тревожността ви няма да млъкне, нито да вика, нито да ви заяжда, това сигнализира за проблем, с който трябва да се сблъскате, и ви приканва да се вкопаете, дори ако не искате.

Било това, че рано сутринта, поставено в стомаха ви, странен кошмар или прилив на раздразнителност, вашата тревожност е там, за да ви помогне. Изправянето пред него е първата стъпка в това да направите нещо и да промените ситуацията си към по-добро.

Вашето безпокойство ви говори непрекъснато, изпращайки ви постоянни съобщения за нещата, които ви интересуват най-много. Когато не слушаме сигналите на тялото си, тревожността ни започва, като изпраща различни сигнали.

Това е безпокойството, което върши най-добрата си работа. Колкото по-рано въведем съобщението, тревожността се опитва да ни каже, толкова по-скоро можем да го използваме с най-добрата си полза.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 значими признака на безпокойство, които може да липсвате.