Двойка с тревожност и депресия

Аз съм мъж и съм в 5-месечна връзка. Имахме много проблеми, с изключение на първия месец. Аз имам тревожност, а тя депресия. Като се има предвид всички наши проблеми, решихме да си вземем почивка, където трябва да изпращаме минимални текстове и да се срещаме веднъж на 10 дни. Разтревожих се вторият ден и я уведомих. Но тя се чувстваше така, сякаш бях неискрен да опитам почивката и получих това, което исках.

Предложих да опитам отново, но също така бях предварително, че не съм сигурен дали това ще ми свърши работа, тъй като все си мислех, че може да няма никакви отношения извън тишината.

Тя чувстваше, че съм манипулативен, тъй като нямаше да ни накара да преминем през това, след като чух моята история на ридания. Не знам как да се справя с тези ситуации и те са много чести.

Ние също се харесваме много, но връзката е пълна със спийдбупове.

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 2019-12-13

А.

Споменатите разстройства на психичното здраве може да пречат на връзката ви. Това ми е трудно да знам със сигурност, тъй като не знам личната ви история, но може да е възможно.

Част от проблема може да е, че двамата всъщност не се познавате толкова добре. Пет месеца не са много време. Може да отнемат години, за да опознаете истински някого. Тя може да не ви познава достатъчно добре, за да разбере, че вашето безпокойство пречи на връзката, а не нещо друго.

Относително казано, това все още е нова връзка и тя може да няма яснота дали искате да бъдете с нея или не. Тъй като тя не ви познава добре и не може непременно да дешифрира мотивацията ви, тя се опитва да прецени вашата ангажираност към връзката. Според нея вие искате да излезете и не се интересувате наистина. Ако тя ви познаваше по-добре и разбираше повече за вашето тревожно разстройство, тя можеше да стигне до различно заключение.

Въпросът ми към вас е, казвали ли сте й за тревогата си? Били ли сте го споменали повече от накратко? Обяснили ли сте й изцяло как безпокойството влияе на живота ви? Ако сте предоставили по-задълбочено обяснение за вашата тревожност, тя може да има по-пълно разбиране за вашето поведение. Може да е по-малко вероятно да мисли, че именно тя е проблемът и вместо това да го припише на вашата тревожност.

Помислете за това от нейна гледна точка. Потенциален партньор, когото тя не познава много добре, с когото едва наскоро започна да се среща, я информира, че би искал да си вземе почивка. Често, когато някой каже, че иска да си вземе почивка, това е хубав начин да се разделим с тях или да ги оставим лесно. Обосновката ви за временната почивка може да ви има смисъл, но от нейна гледна точка може да изглежда като опит да я манипулирате по някакъв начин.

Може да е полезно да обясните позицията си по-задълбочено. Това може да й даде по-голяма представа защо се държите така, както сте.

Разбираемо е, че това може да не е лесно да се направи, защото би означавало да споделяте с нея интимни подробности от живота си. Много хора се чувстват уязвими, когато споделят лична информация, но споделянето може да сближи двамата ви. Колкото повече информация споделяте с нея, толкова по-симпатична може да се чувства тя относно вашата тревожност.

Алтернативна перспектива е, че като се има депресия, тя може да тълкува поведението ви като доказателство, че нещо не е наред с нея. С други думи, тя може да не мисли високо за себе си и интерпретира поведението ви през обектива на депресия и приема, че тя е проблемът, а не вие. Това също трябва да имате предвид.

Що се отнася до запознанствата, може да е трудно да се свържете напълно с някого, когато изпитвате тревожност или депресия. Тези нарушения могат да ограничат пълноценното ви участие в здравословна връзка. Би било разумно и двамата да се консултирате с специалисти по психично здраве.

Депресията и безпокойството са две от най-често срещаните психични разстройства в света. Съществуват ефективни лечения, които могат значително да намалят или премахнат симптомите Ви. Депресията и безпокойството не са нелечими. Те са лечими проблеми. Силно бих препоръчал лечение. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл