Не съм готов да се променя, но имам проблеми

Наскоро имах повишена тревожност и пристъпи на паника поради сексуално насилие. Това ме накара да имам неподредено хранене, за да се опитам да контролирам ситуацията си. Изпитвал съм някои тенденции към анорексия и булимия. Сега по стандартите на Bmi (17.5) съм смятан за поднормено тегло. Също така вярвам, че изпитвам депресия. Искам депресията и паническите атаки да спрат без използването на лекарства и обмислях терапия, но не искам да се отказвам от хранителното разстройство. Това ми носи спокойствие и чувство за контрол, а отслабването подобри самочувствието ми. Не съм сигурен какво да правя по-нататък. Мислите ли, че терапевтът ще ми помогне да преодолея тревожността и депресията, без да ме кара да се занимавам с хранителните проблеми? Не изпитвам никакви последици за влошено здраве и просто искам да отслабна още 7 килограма. Благодаря ти!

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: Мисля, че терапията е чудесна идея и се радвам, че мислите да опитате. Аз лично подхождам холистично към разглеждането на проблемите и виждам хората като цяло. В тази светлина тревожността, депресията и хранителното разстройство най-вероятно са свързани помежду си и може да са свързани и със сексуалното насилие, което сте преживели. Ако получите помощ за травмата, ще получите помощ и за всички останали симптоми, които сте описали.

Повечето клиенти, с които съм работил, които имат хранително разстройство, също не са склонни да се откажат от него. Това им дава усещане за контрол, но за съжаление се основава на невярна информация. Изкривяването на образа на тялото е много често, така че това, което възприемате като добре изглеждащо и повишаващо самочувствието, често изглежда загрижено за другите. Хранителните разстройства могат да бъдат доста опасни и могат да повлияят отрицателно на способността на тялото ви да регулира собственото си здраве.

Знам, че може да е страшно и доста предизвикателно да влезеш в терапия с идеята, че може да се наложи да се откажеш от нещо, което не искаш да загубиш, почти като да се откажеш от приятел. Но ако този приятел действително ви наранява, вместо да ви помага, струва си поне да погледнете. Има много начини да развиете чувство за самоконтрол в живота си, както и да подобрите самочувствието. Работейки с терапевт, можете драстично да подобрите своя репертоар от умения за справяне. Вместо да фокусирате енергията си върху това, от което може да се наложи да се откажете, опитайте се да се съсредоточите върху това, което ще спечелите, ако можете да се освободите от нежеланите симптоми. Бих предложил да потърсите терапевт, който е специализиран в травма и злоупотреба и да се справи с всичките ви проблеми като цяло.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове