Най-належащата причина защо трябва да помогнем на децата ни да се раздвижат
"НАС. се нарежда на дъното сред страните за фитнес за младежи, се казва в изследването "
Ние сме класирали 47 от 50.
Не ме притесняваше, че ще бъдем сред губещите в глобален ден на полето. В края на краищата натискът винаги да печелят, вместо да се забавляват, е ключова причина, поради която повечето деца в САЩ отпадат от организираните спортове, когато навършат тринадесет години.
Новината ме натъжи, защото шансовете са, че липсата на физическа активност сред нашите младежи и в крайна сметка сред тези бъдещи възрастни ще повлияе неблагоприятно на това как се чувстват - за себе си и живота си.
Бих могъл лесно да изложа резултати върху десетки научни изследвания, които отново и отново доказват ползата от упражненията за добро здраве. Редовната физическа активност помага за предотвратяване и / или по-добро управление на диабет тип 2, сърдечни заболявания, някои видове рак, артрит и други хронични заболявания. Физическите упражнения също се оказаха когнитивна сила. Проучванията показват, че редовната физическа активност помага на децата да се фокусират по-добре и помага за подобряване на академичните им резултати. Освен това има все по-голям брой доказателства, които показват, че физическото натоварване може дори да ни помогне да се предпазим от когнитивния спад с напредването на възрастта.
Но това, което наистина ме натъжи, когато прочетох това заглавие, беше осъзнаването, че неуспехът ни като общество да създадем култура за нашите деца, която почита физическата активност като незаменима част от ежедневието, ги наранява.
Някъде по линията нашето общество стана твърде заседнало. Седим повече на работа. Седим повече в училище. Седим повече в колите си. И ние седим повече у дома, пред нашите телевизори, компютри, видео игри и смартфони.
Някъде по линията, ние „напреднахме“ до степен, че сме „високопоставени“ движения извън живота си; и в резултат на това твърде много деца вече не виждат бягането навън като забавление.
Честно казано, ние се провалихме.
Като общество не сме направили достатъчно, за да вдъхновим децата си, да им дадем възможност и да работим с тях, за да стават, да излизат и да се движат редовно, като естествена, приятна част от всеки ден.
И по всяка вероятност това ще навреди на шансовете им за щастие.
Знаем, че има връзка между физическата активност, самоефективността и щастието.
Повечето хора са чували за онези страхотни химикали, които се освобождават от мозъка ви, когато тренирате. Но има нещо повече от това. И изследванията го потвърждават.
Проучванията показват, че хората, които са по-физически активни, са по-щастливи, изпитват по-големи нива на вълнение и ентусиазъм и са по-доволни от живота, по-малко притеснени и имат по-високо самочувствие. Упражненията също имат важна роля за предотвратяване и лечение на депресия и тревожност.
Накратко, има много, много причини, поради които упражненията са толкова важни за физическото, психическото и емоционалното благосъстояние на нашите деца.
Поради тези причини не можем просто да се върнем на дивана и да се откажем.
Време е да се издигнем в домовете си, в училищата си, в общностите си, на работното си място и в местните, щатските и федералните правителства, за да пресъздадем идентичността на американската култура - до такава, която не позволява удобствата на технологиите да изтласкаме движението от живота си; но вместо това да бъде онова процъфтяващо, оптимистично и жизнено американско общество, което обхваща и празнува физически активния начин на живот като неразделна част от начина на живот на нашата нация.
Че Америка наистина е в обсега ни. Става въпрос за напускане на бюрата ни и разходка по обяд, включване на музиката у дома и произволно танцуване на няколко песни, оценяване на PE и почивка и изграждане на движение в обучение в класната стая, разпределяне на средства за градски паркове и тротоари и приемане на законодателство, което прави оборудването за упражнения и класовете по-достъпни за всички.
Билетът е, трябва да се грижим.
И тогава трябва да предприемем действия.
Така че нека да се движим.
Дългосрочното щастие на нашите деца може много да зависи от това.
