Помогне! Домът на моето дете от колежа и износените новини

Точно както сте свикнали с празно гнездо, COVID-19 принуди сина или дъщеря ви да се върнат от колежа. Сега и двамата работите от вкъщи, плюс отделени от приятели, общност, училище и работа. Тъй като и двамата изпитвате повишен стрес от тези промени, без да има ясни решения или край, ни е естествено да се чувствате разочаровани, объркани, ядосани или притеснени. Вие живеете под един и същ покрив, само с нови стресове и нарастващи болки.

Как можете да помогнете на младите възрастни в управлението на тяхното обучение и вменяемост, докато нормалният живот не се възобнови? Как да помогнете на детето си да продължи напред, когато вие самите не знаете накъде вървят нещата?

Липсата на структура вероятно вече се е изхабила. Един от моите клиенти в колежа изрази, че не иска „цял ден да се носи около къщата, без да прави нищо“, но въпреки това се бори да създава и следва рутините, въпреки че е успял да го направи в колежа. Друга клиентка се мъчи да излезе от пижамата си и да си измие зъбите. "Какъв е смисълът? Никой няма да ме види. ” Звучи познато?

По време на тази неизследвана територия с COVID-19 и социално дистанциране е нормално да се чувствате неорганизирани. Здравословното ежедневие ще ни заземи и ще ни помогне да се справим с несигурни времена. Използвайте тази възможност за мозъчна атака на начини за създаване на структура, като същевременно установявате и следвате здрави семейни граници.

Обсъдете какво се случва, като съзнателно избягвате старите модели на комуникация и семейната динамика. Нашите независими, млади възрастни настояват да бъдат третирани повече като равни. Слушайте, отразявайте чутото и заявявайте мненията си неутрално с изявления „забелязвам“ или „мисля“. Всички със сигурност са пораснали и се променили от последния път, когато всички сте били под един покрив. Искате да проучите начини да им помогнете да разберат ежедневието, което постига нещата, които трябва да направят и нещата, които искат да правят.

Не им казвате какво да правят; предлагате вашата помощ. Ако те не следват това, добре е да изразите разочарованието си, но не им казвайте защо трябва. Това не е част от духа на сътрудничество.

Ето 6 предложения за създаване на задоволителни, управляеми планове у дома:

1. Започнете с основите: Помогнете на сина или дъщеря си да разделят деня на парчета: събуждане, сутрин, рано следобед, късен следобед и т.н. и да изброят всичко, което ТРЯБВА да направят: измиване / измиване, онлайн класове, домашни, ядене на храна, оправяне на леглото, и т. н. Следвайте това със списък на всичко, което ИСКАТ да направят: да избягат, да тренират инструмент, видео-чат с приятели, социални медии, игри и т.н. Разберете как могат да разделят времето си на блокове, разделени на неща, които трябва да направят и разпръснати с кратки почивки на незадължителни дейности и по-дълги почивки за хранене и упражнения. В зависимост от вашата личност и способности, може да е по-добре, ако моделирате да изписвате собствения си график, вместо да седите през рамото им и да им помагате да правят своите. Сега не е моментът да ги претоварвате с повече домакински задължения - започнете просто и добавяйте нещата с течение на времето.
2. Избягвайте микро-управлението: Не заяждайте, използвайте опори, за да ви помогне. Вашето дете може да настрои телефонни аларми с различни тонове или да поиска от Alexa да им каже, когато изтече половин часът на играта. Когато дойде време за почивка, те могат да използват Post-It, за да запишат какво са мислили или предстои да направят. Тези неща винаги работят по-добре, ако и вие ги моделирате.
3. Бъдете на разположение и съпричастни: Въпреки че жонглирате повече от преди, възползвайте се от отворите, за да говорите. Избягвайте да използвате времето за хранене, за да обсъждате проучвания или житейски планове, вместо това създайте редовно време за регистрация за тези проблеми. Социалното дистанциране е особено трудно за тях, тъй като те в много отношения са отдалечени от съществена част от себе си. Не обвинявайте децата, че прекарват часове онлайн с приятели. Ако бяха в колежа, вероятно щяха да бъдат с приятелите си всяка вечер.
4. Възстановете отговорностите: Не предполагайте, че детето ви ще вземе стари домакински задължения, само защото се е прибрало. Настройте семейна среща за разделяне на домашните задължения, така че ястията да не се монтират, докато сте на конферентни разговори. Говорете за отговорностите и общото благо в това време на криза. Вашият син или дъщеря ви могат да готвят и планират ястия и дори може да приготвят няколко нови ястия.
5. Сън: Възрастните в колежа ще направят график, който според тях работи най-добре за тях. Те могат да спят до 10 всяка сутрин и да работят до 7 всяка вечер, докато вие ставате в 6:30 сутринта и работите до 16:00. Те контролираха своето време в колежа и трябва да се доверите на техния процес. Полезно е да знаете общия им дневен план, но не искате да сте човекът, който чука на вратата им всяка сутрин, за да ги събуди.
6. Упражнявай се всеки ден: Подобно на вас, вашият син или дъщеря ви ще бъдат най-здрави и щастливи, ако тренират в някакво качество всеки ден. Това може да бъде бягане с кучето, правене на видео за тренировка онлайн, йога, танци на музика и др. Ако те не правят това сами, помолете ги да се присъединят към вас при упражненията ви. Отиването заедно с колело или провеждането на пилатес в YouTube след обяд може да бъде неочакван начин да се свържете.

Предложете вашето състрадание и търпение и те ще ви го върнат. Моделирайте им как да бъдат отговорни и здрави през това странно време и ще бъдете приятно изненадани от това колко самостоятелни могат да бъдат. Колкото по-силни са всички, толкова повече можете да се опрете един на друг, когато имате най-голяма нужда.