8 изненадващи навици, които могат да предотвратят автентичното щастие

„Първо си създаваме навици, а след това навиците ни.“ - Джон Драйдън

Това може да изглежда добре, да звучи добре и може би в началото дори да се чувства добре, но в крайна сметка не ви служи добре!

Чувах тази мисъл в главата си отново и отново и пак не вярвах. Но това продължи още откакто започнах да разпитвам статуквото в живота си. И нямам предвид силен, неприятен, неприятен ред за разпит; по-скоро нежен любопитен шепот, който пита: Е, защо трябва да е така, ако мога да попитам?

Поставянето под съмнение на статуквото не е новост в нашето съвременно общество, но ето какво: разпитвах добри неща, като страхотни навици, с които съм израснал, и идеали, които са в основата на моята ценностна система.

По тъжен начин тази мисъл имаше смисъл. Всеки път, когато завършвах да разглеждам движенията на един от „големите си навици“, щях да се чувствам изтощен, във фънк, от всякакъв вид, изтощен, но не и в завършен вид.

Затова започнах да коригирам навиците си за автопилот и вече усещам промяна към спокойствието. Предполагам, че това е противоинтуитивната вътрешна работа, която прави самооткриването толкова забавно, нали?

И така, готови ли сте да поставите под въпрос и някои от вашите страхотни навици? Проверете дали не попадате в капана на страхотен навик, който може да не ви служи.

1. Навикът да се работи усилено, като се изключи всичко останало.

През първите шест години от моята корпоративна работа бях пълен работохолик. Тези първи години бяха и най-малко възнаграждаващи, финансово и емоционално, защото пренебрегнах по-съществените аспекти на изграждането на кариера, като създаването на взаимоотношения и изграждането на доверие.

Повечето от нас са трудолюбиви и също така идентифицираме чувството на гордост. Така сме възпитани; това е, което обществото очаква и възнаграждава.

Просто се пазете от капана на упоритата работа, особено ако го използвате като лепенка за нещо, което не ви е дало резултати, като например да работите още по-усилено, за да напреднете в работата или да угодите на някого във връзка.

Какво да направите вместо това: Направете пауза достатъчно дълго, за да разгледате общата картина и ситуацията, в която се намирате, и поставете под въпрос сегашния си подход. Наистина ли повече работа ще ви даде резултатите, от които се нуждаете?

2. Навикът да се грижиш първо за всички и за всичко останало.

Наблюдавах как майка ми прави много жертви за нас през годините, но още като дете виждах, че много от тях бяха за сметка на собствения й поминък. Забелязах, че това я огорчава. Докато всички около нея бяха благодарни, нямаше нужда да стига толкова далеч. Тя би могла да се самовъзпитава и да се грижи за останалата част от семейството си.

Може да сте любяща майка (или баща или брат или сестра), която се грижите и давате, но по вина.

Вие се грижите за всички и всичко останало - дори за прането и съдовете! - преди да се погрижите за себе си. Понякога за сметка на това. Вие жертвате собственото си благополучие, защото не искате да изглеждате „егоистично“.

Какво да правите вместо това: Знайте, че жертвата не заслужава уважението или благодарността на другите. Като добър модел за подражание го прави. Погрижете се за себе си, за да сте силни и здрави за важните хора в живота си. Не е егоистично. Това е самовъзпитание, необходимо е и ви е позволено.

3. Навикът да слушате проблемите на всички без граници.

Като имигрант в САЩ бях толкова гладен да се сприятелявам, че бях над луната, ако някой ми се довери.

Този навик прерасна в навик да слушам без никакви граници и така станах мястото, където приятелите ми депозираха всичките си проблеми. Когато видях, че това не им помага и ме изморява, трябваше да тегля чертата.

Слушането е подарък и ако приятел трябва да бъде изслушан, ако родителят трябва да изрази притеснения, ако съпругът трябва да се откаже от работата си, ако колегата трябва да се оплаче, кой по-добре от страхотен слушател?

Просто внимавайте, защото като банката, в която всеки депозира своите жалби, възмущение, скръб и съжаление, може да има своите негативни последици и да ви вземе данък.

Какво да направите вместо това: Изслушайте достатъчно, за да чуете първоначалния проблем, след това внимателно преместете разговора към намиране на решения, оптимизъм и фокусиране върху положителното. Ако те все още се нуждаят от професионален терапевт, не забравяйте: не е ваша работа да бъдете такъв!

4. Навикът да отговаряте на всеки призив за внимание - имейл, телефон, текст - веднага.

Чудесно е да бъдете отзивчиви. Обичам отзивчивите хора и правя всичко възможно, за да се върна при хората. Но това постоянно разсейване може да съсипе фокуса ви, да наруши вашата рутина и да създаде проблеми при управлението на бизнес.

Какво да направите вместо това: Бъдете по-скъпи с времето си и отделете специални слотове, за да отговаряте на текстове, имейли и телефонни обаждания. Освен ако не е спешно, може да почака. Тъй като този е дълбоко вкоренен, тренирайте се малко по малко, за да овладеете този.

5. Навикът да предлагате своя опит, продукти или услуги безплатно или евтино на приятели и семейство.

Сестра ми е лекар и нейната щедрост към здравословните въпроси на семейството ми няма край. Понякога чувствам, че злоупотребяваме с нейния медицински опит.

На каквато и страна на ситуацията да се намирате - даването или получаването на акта - прекаляването може да има неблагоприятен краткосрочен или дългосрочен ефект върху връзката.

Какво да направите вместо това: Задайте ясни граници; дайте и поискайте уважение в това отношение. Напълно добре е, ако не искате да предлагате услугите или продуктите си с отстъпка или безплатно, само защото хората са свързани с вас. Това ви прави професионалист, това е всичко.

6. Навикът да получавате права А във всеки клас в живота си.

А, дилемата на студент A! Всяка култура и общество хвали студента А и се мръщи на студента С. Като направо студент през целия си живот, ясно виждам, че това отне толкова много щастие и забавление от живота ми.

Ако можех да се върна, щях да се задоволя с B- и повече чист въздух и йога, благодаря!

Какво да правите вместо това: Решете първо дали дори искате да отидете в университет или аспирантура. След това определете собствената си мярка за успех и се придържайте към нея. Изучаването и прилагането на знанията е много по-важно от крайната оценка от вашия учител, така че се съсредоточете върху това.

7. Навикът да правите всичко за вашите деца или ученици или възрастни родители.

Майка ми има леля, която все още готви и чисти за 35-годишната си дъщеря, която е напълно способна жена.

Правиш ли всичко за другите, вместо да им показваш как да го правят? Понякога хората се нуждаят от помощ, но ако ги принудите непрекъснато да го правите, те никога не стават самодостатъчни. Вие им правите лоша услуга.

Какво да направите вместо това: Преди да изпълните следващата задача за човека, на когото помагате, попитайте го дали би искал да се научи как да го прави. Започнете да преподавате и да показвате повече и да правите по-малко.

8. Навик да угаждате на другите за сметка на собствените си мечти и желания.

Най-трудната част от напускането на работата ми и стартирането на бизнеса ми беше, че вървях против желанията на родителите си за мен. Това беше трудно, но абсолютно и положително единственият правилен път за мен.

Ние сме подготвени да кажем „да“, за да угодим на семейството и близките си. Това може да навреди на собственото ви щастие, ако случайно искате нещо друго.

Какво да правите вместо това: Бъдете верни на себе си. Все още можете да бъдете мили и нежни към другите, но вие получавате един живот, а вашите мечти и желания са ваша работа и те заслужават най-добрия ви опит.

Вашият ред сега: Някой от тези велики навици ви кара ли да правите паузи и да мислите? Какви други добри навици сте открили, за да попречите на щастливия живот?

Тази статия е предоставена от любезния Буда.