Проблеми с безпокойството / депресията

От тийнейджър в САЩ: Преди около година се преместих от Тенеси обратно в щата, в който съм роден. Едва тогава започнах да забелязвам повече и наистина започвам да разбирам защо никога не съм се чувствал нормално. Вярвам, че имам някакъв проблем с безпокойството и / или депресията. Тепърва ще се виждам с професионалист, но планирам това скоро. В момента търся някакъв ободряващ съвет, който да ме преведе дотогава. Цял живот се боря с тези проблеми. Едва сега осъзнавам какво е и как ми се отрази. Докато продължавам в живота, се боря повече, отколкото би трябвало, с това кой съм и какво да правя. Достигнах дъното и стигнах до точката, в която буквално мога да кажа само: „Просто вече не знам“.

Родителите ми са разделени отпреди раждането ми. Виждам баща си от време на време и ако имам късмет, той ще ми изпрати с честит рожден ден, когато е приложимо. Има моменти, в които се обвинявам, че той не ми говори, дори след като му казах как действията му (като баща) са ме наранили. Това е само началото.

Винаги ми беше трудно да говоря с други хора и да се сприятелявам. Започва да пречи на живота ми и всичко останало. Губя контрол и продължавам да искам да се откажа и да напусна всичко. Трудно се справям с това и не знам какво да правя. Училището и работата понякога са трудни за справяне. Знам, че е глупаво, но винаги се страхувам да отида и да попитам шефа си всичко, което трябва да знам, защото винаги се страхувам да изглеждам като тъп. Не мога да живея нормален живот, защото дори не мога да помоля за помощ в училище или да се обадя на фирми да плащат сметки, тъй като температурата ми се повишава, започвам да се чувствам вцепенен и дишането става трудно.

Стигнах до момент в живота, в който съм готов просто да сложа всичко и да се сбогувам. Чувствам се сам, изгубен и празен. Просто не мога да спра да се тревожа за всичко и да се чувствам разочарован от себе си, че съм всичко, което съм. Писна ми да се мразя, страх ме е от прости задачи и ми писна да опитвам. Толкова ми е гадно да се чувствам така, както се чувствам. трябва ми помощта ти

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Какво чакаш? Спрете да мислите за посещение на професионалист и си уговорете среща - моля. Няма нужда да продължаваш да страдаш толкова ужасно.

Проблемите ви затрудняват управлението на живота. Ти не си глупав. Ти не си тъп. Показвате симптоми на депресия и тревожност. Това не е от какво да се срамувате.

Както вече открихте, не сте успели да се излекувате сами. Вие сте твърде обезсърчени. Това също не е нещо, от което да се срамувате. Неразумно е да очаквате от себе си да се извадите от депресия без обучение или подкрепа. Терапевтът ще ви помогне да разберете себе си и ще ви даде насоките, от които се нуждаете, за да се чувствате по-добре.

Докато чакате уговорката си: Моля, уверете се, че спите поне 8 часа всяка вечер. Яжте разумно добре. Изключете кофеина, ако можете. Разхождайте се навън или танцувайте в уединението на стаята си всеки ден. Всичко, което правите, за да се грижите за тялото си, ще помогне на вашия умствен възглед.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари