Мозъците на ‘Night Owl’ може да не функционират добре и за дневна работа

Ново проучване установява, че „нощните сови“ - тези, чийто вътрешен телесен часовник диктува да си лягат и се събуждат много късно - изглежда имат основни разлики в мозъчната си функция в сравнение с „сутрешните чучулиги“.

Това предполага, че нощните сови могат да бъдат в неравностойно положение поради ограниченията на нормалния работен ден.

Изследователи от Университета в Бирмингам откриха, че нощните сови, които обикновено имат средно лягане от 2:30 ч. И време за събуждане от 10:15 ч., Имат по-ниска свързаност на мозъка в покой в ​​много от мозъчните региони, свързани с поддържането на съзнание.

Важното е, че тази намалена свързаност на мозъка беше свързана с по-лошо внимание, по-бавни реакции и повишена сънливост през часовете на типичен работен ден.

Според Службата за национална статистика около 12% от служителите работят през нощните смени. Добре установено е, че работниците през нощната смяна често са изправени пред огромни негативни последици за здравето поради постоянното нарушаване на съня и телесните часовници.

Този тип смущения обаче могат да се дължат и на принуждаването да се впишат в социален 9-5 работен ден, ако тези срокове не са съобразени с естествените биологични ритми. Тъй като около 40-50 процента от населението се идентифицират като предпочитащи по-късно лягане и ставане след 8:20 сутринта, изследователите казват, че трябва да се направи много повече работа, за да се разследват всякакви негативни последици за тази група.

„Огромен брой хора се борят да постигнат най-доброто си представяне по време на работа или в учебни часове, за които не са естествено подходящи“, казва водещият изследовател д-р Елиз Фасър-Чайлдс от Центъра за здраве на човешкия мозък на Университета в Бирмингам. „Има критична необходимост да разширим разбирането си за тези проблеми, за да сведем до минимум рисковете за здравето в обществото, както и да увеличим производителността.“

За проучването изследователите разгледаха мозъчната функция в покой и я свързаха с когнитивните способности на 38 индивида, които бяха идентифицирани или като нощни сови, или като сутрешни чучулиги, използвайки физиологични ритми (мелатонин и кортизол), непрекъснато наблюдение на съня / събуждането и въпросници.

Участниците бяха подложени на ядрено-магнитен резонанс и след това изпълниха поредица от задачи, като тестовите сесии се провеждаха в различни часове през деня от 8:00 до 20:00. Те също бяха помолени да докладват за нивата на сънливост.

Самоидентифицираните сутрешни чучулиги съобщават, че са най-малко сънливи с най-бързото си време за реакция по време на ранните сутрешни тестове, което е значително по-добро от нощните сови. Нощните сови обаче бяха най-малко сънливи и имаха най-бързо време за реакция в 20:00 вечерта, въпреки че това не беше значително по-добро от чучулигите, подчертавайки, че нощните сови са в най-неравностойно положение сутрин.

Интересното е, че свързаността на мозъка в регионите, които биха могли да предскажат по-добра производителност и по-ниска сънливост, е била много по-висока при чучулигите през всички моменти от времето, което предполага, че свързаността на мозъка в състояние на покой при нощните сови е нарушена през целия ден (от 8:00 до 20:00).

„Това несъответствие между биологичното време на човека и социалното време, което повечето от нас са преживели под формата на реактивно закъснение, е често срещан проблем за нощните сови, които се опитват да следват нормален работен ден. Нашето проучване е първото, което показва потенциален вътрешен невронален механизъм, поради който „нощните сови“ могат да се сблъскат с когнитивни недостатъци, когато бъдат принудени да се впишат в тези ограничения “, каза Facer-Childs, който сега е базиран в Института за когнитивни и клинични неврологии в Монаш в Мелбърн, Австралия.

„За да се справим с това, трябва да се усъвършенстваме, като вземем предвид личния телесен часовник на даден човек - особено в света на работата. Типичният ден може да продължи от 9:00 до 17:00, но за нощна бухал това може да доведе до намалена производителност през сутринта, по-ниска мозъчна свързаност в региони, свързани със съзнанието, и повишена сънливост през деня. "

„Ако като общество можем да бъдем по-гъвкави относно начина, по който управляваме времето, бихме могли да извървим дълъг път към максимизиране на производителността и минимизиране на рисковете за здравето.“

Констатациите са публикувани в списанието Спете.

Източник: Университет в Бирмингам