Как да се откъснем емоционално от някого
Когато се срещате с някого, вашите емоции се заплитат в техните емоции. С течение на времето животът, финансовото ви положение и приятелите ви се преплитат. Когато свършите с тях, това може да бъде изключително травматично преживяване. Трябва да се научите как да се откъсвате емоционално от някого, ако искате да сте щастлив в собствения си живот. Вече не можете да свържете щастието си с живота им, така че трябва да стоите сами и да спирате да мислите за тях през цялото време.
За съжаление е много по-лесно да се каже тази цел, отколкото всъщност да се осъществи. След като сте дълго време с някого, емоциите ви винаги ще се смесват с техните. Сега трябва да се научите как да се откъсвате от тази ситуация, за да можете да бъдете щастливи и да продължите напред.
Най-големият фактор в научаването как да се откъснем емоционално от някого е времето. Отнеха ви месеци или години, за да се почувствате толкова привързани към тях. Съветите от този списък със сигурност ще ви помогнат да се справите, но в крайна сметка ще ви отнеме време, за да се почувствате и да се разделят чувствата ви. Понякога всичко, което можете да направите, е да се съсредоточите върху себе си, бъдете търпеливи и изчакайте достатъчно време, за да мине ума ви, за да започнете наистина да лекувате.
Когато останете емоционално привързани към някого, това може да предизвика и негативни емоции. Може да се почувствате депресирани, негодуващи или ядосани. Може да предизвика възбуда, безпомощност и безпокойство. За да сте щастливи, трябва да развиете емоционална свобода. Дори ако връзката официално не приключи, сега трябва да започнете да получавате емоционална свобода, така че да имате емоционалното пространство, необходимо за вземане на логични решения.
1. Направете крачка назад
Никога няма да можете да получите емоционална свобода, ако все още сте останали на връзката. Задушаващите и тромави действия само ще затруднят напредването. Плюс това, те ще премахнат всякакъв шанс, който сте имали за приятели или запознанства в бъдеще. Трябва да направите крачка назад от всичко, така че и двамата да имате шанс да дишате. Трябва просто да приемете, че връзката е била истинска, но тя вече няма да бъде част от живота ви. Това е трудно да се направи, но трябва да го направите, ако искате да започнете лекуване.
2. Намерете нов фокус в живота
Когато се срещате с някого, е устно да прекарвате много време с тях. Разговаряте помежду си след работа и вечеряте заедно вечер. Когато видите нещо, което ви кара да се смеете, автоматично му изпращате текст. След като се разделиш с него, осъзнаваш, че вече нямаш такава комуникация. Вече нямате с кого да ядете вечеря или да се гушкате с кокошка, която гледате филм. Цяла дупка се отваря в живота ти.
Най-лесният начин да започнете да лекувате този проблем е като намерите нов фокус в живота. Това не прави мъже, които трябва да започнете да се срещате, или трябва да намерите някой друг. В действителност вероятно трябва да избягвате запознанства в продължение на няколко месеца, докато емоциите ви не зараснат напълно. Вместо да запълните дупката в живота си с друг човек, запълнете я с нови хобита, интересни занимания и нови приятели. Отидете на туристически екскурзии или вземете клас по готвене. Започнете да рисувате вечер или завършете списъка с кофи. Просто направете нещо, което ще премахне ума ви от връзката и ще ви даде нов фокус в живота.
Смятате, че трябва просто да продължите напред, без да се притеснявате за връзката или да плачете. Това е чудесно, ако можете да го управлявате, но няма да е лесно да го направите. Раздялата е подобна на загуба на работа, загуба на любим човек или развод. Това е нещо, което може да се наложи да скърбите. Явно сте се грижили много за бившия си, докато сте били заедно, така че е съвсем естествено да скърбите за загубата му. Вместо да се опитвате да спрете тези чувства, пуснете ги. Ако се оставите да скърбите естествено, в крайна сметка ще ви е по-лесно да се откъснете емоционално от него.
4. Излекувайте себе си
Това е един от най-често срещаните проблеми след раздяла. Дори ако сте инициирали или сте се съгласили с раздялата, започвате да съжалявате за решението си преди дълго. В крайна сметка се опитвате да се свържете с бившия си, въпреки че всъщност не мислите, че връзката ще свърши работа. Не се опитвайте да се върнете заедно с бившия си. Разделихте се с него по причина и тази причина все още съществува. Ако се върнете заедно, само отблъсквате раздялата за по-късно. Междувременно завършвате със същите битки, стрес и проблеми. Вместо да се опитвате да се върнете заедно с него, съсредоточете се върху изцелението. Научете се да обичате себе си отново и намерете щастие само в това да сте сами. Увеличете самочувствието си, свържете се отново с кого сте били преди началото на връзката и отделете известно време за изцеление.
5. Разберете, че приятелството може да не е възможно
Намерихте тази статия, защото търсехте как да се откъснете емоционално за някого. Очевидно вече осъзнавате, че чувствата ви трябва да свършат, за да продължите напред. Вече имате проблем да забравите миналото и да прекратите чувствата си към него. Приятелството няма да помогне. Докато някои хора могат да бъдат приятели с бивш, това вероятно не е най-добрата идея. Никога няма да можете да продължите наистина, ако продължите да го държите като постоянна част от живота си. И когато той започне да се среща отново, последното нещо, което искате е да го виждате през цялото време като приятел. Няма причина да трябва да сте приятели с него. Ако изобщо се е грижел за вас, той ще разбере, че трябва да се съсредоточите върху себе си и да не сте приятели (поне засега).
6. Вижте защо все още сте прикачени
Ако са минали повече от няколко седмици от приключването на връзката ви и не сте започнали да продължите напред, тогава може да се наложи да помислите защо все още сте привързани към него. Недоволни ли сте от новия си партньор? Имате ли ниска самоувереност, която ви кара да мислите, че трябва да сте с този човек? Имате ли проблеми с доверието или отношенията от миналото, които ви правят прилепнали? Понякога причината, поради която все още сте привързана, не е самият човек. Това е заради начина, по който реагирате на връзките или на основните проблеми в живота си. Ако нещо друго предизвиква емоционалната ви привързаност, тогава трябва да се обърнете към реалния източник на чувствата си, за да започнете да лекувате.
7. Дръжте се далеч от приятелите, семейството и приятелките си
Ако сте около членовете на семейството му, може да ви попитат как се справя или кога ще се съберете отново. Най-малкото ще се почувствате изключително наранени от постоянните напомняния за бившия му. Както и да е, време е да бъдем честни. Повечето хора не могат и не могат да останат приятели със семейството и приятелите на бившия си. С течение на времето тези отношения естествено ще се разпаднат. В момента трябва да се съсредоточите върху напредването и грижата за себе си. Закачането около семейството и приятелите му само ще ви напомня за връзката и ще го направи толкова по-трудно да продължите напред. Плюс това, че сте около семейството му, ще ви изкушавате само да попитате за него и да разберете как се справя.
8. Опитайте да бъдете обективни
Когато се включват емоции, е трудно да бъдем рационални. Ако сте като повечето хора, вие хвърлихте цялото си сърце във връзката. Мислехте, че това ще трае вечно, затова сте се превърнали в уязвима. Когато раздялата се случи, беше лесно да слушаш чувствата си и да се чувстваш разстроен. Имате чувството, че пропускате невероятна връзка, защото не сте обективна.
Погледнете връзката си. Ако имахте дъщеря и тя беше в този вид отношения, ще бъдете ли щастливи? Ако най-добрият ви приятел каза, че приятелят и връзката им са такива, бихте ли й казали да си тръгне? Бившият ти всъщност се отнасяше добре с теб? Тя ти даде всичко, което си заслужила и искала? Ако сте честни със себе си, вероятно ще разберете, че е имало знаци и признаци, че той не е подходящ за вас. Ако най-добрият ви приятел ви каза за всички тези аргументи, вие бихте й казали да си тръгне. Единствената причина да останете е, защото сте приятен човек, който беше емоционално привързан. Всеки път, когато се съмнявате в решението си да останете разделени, погледнете на връзката обективно и си припомнете защо вече не сте част от тази връзка.
9. Опитайте без контакт
Когато хората се справят с раздяла, те често имат проблеми с поддържането на дистанцията. Свикнали сте да му казвате всичките си мисли и чувства от всеки ден. Много е изкушаващо да му изпратите съобщение, когато чуете смешна шега или ви се е случило нещо необичайно по време на работа.
Не искате да правите това. Изпращането му с текстове и разговорите с него само ще продължат отношенията. Сега трябва да се съсредоточите върху изцелението и поддържането на връзка с него няма да помогне. Най-добрият вариант е да отидете с правилото без контакт. За определен период от няколко седмици или няколко месеца изобщо не говорете с него. Ако връзката е била предназначена да бъде, вие все пак ще се грижите един за друг и искате да сте заедно в края на това време. В повечето случаи не говоренето помежду си всъщност ще ви даде пространството да осъзнаете, че той не е подходящ за вас и да продължите напред.
Уведомете бившия си, че изпълнявате правилото за без контакт, за да не избяга, когато никога не му изпратите съобщение. Освен, че не му вдигате глава, спрете да му посягате изцяло.
10. Говорете с приятелите си
В един момент почти всички ще преминат през разбивка. Освен ако не сте онзи късметлия, който се ожени за сладура на гимназията си, в един момент ще имате раздяла. Вместо да се справяте сами с тези чувства, опитайте се да говорите с приятелите си. Приятелите ви са минавали през пробиви преди, така че те могат да ви дадат съвет как са продължили напред. Те също могат да ви помогнат да останете заети и да мислите положителни мисли, докато продължавате. Да бъдеш сам и депресиран няма да помогне. Заобиколете се с хората, които ви обичат и започнете да живеете живота си отново.
11. Болката ще премине
Не се притеснявайте. Колкото и лошо да боли в момента, болката в крайна сметка ще премине. Това чувство на празнота няма да трае вечно. Трябва да повярвате, че болката в крайна сметка ще отмине. Останете заети, съсредоточете се върху изцелението и се обградете с най-близките си приятели. Ще отнеме време, но болката от раздялата винаги ще свърши в крайна сметка. Просто трябва да бъдете търпеливи.
12. Свалете вашите розови лещи
Сега трябва да сте логични. Когато обичаш някого, поглеждаш покрай техните недостатъци и всеки проблем във връзката. Въпреки че това е възхитително качество, когато сте във връзка, това няма да ви помогне да се разберете. На този етап трябва да свалите тези лещи в розов цвят и да си позволите да продължите напред. Логичният ви ум беше помътнен, докато сте били във връзката. Обичахте го толкова много, че успяхте да се съсредоточите върху всичките му добри качества и да пренебрегнете всички причини, поради които връзката не беше подходяща за вас. Сега, когато се опитвате да преодолеете раздялата, време е да бъдете логични. Не се фокусирайте само върху добрите неща във връзката. Бъдете честни защо връзката приключи и защо не трябва да сте с него.
