Как да кажеш съжалявам на някой, който те боли

В идеалния случай никога няма да нараните някого, когото обичате, така че никога няма да ви се налага да им се извинявате. За съжаление, едва около 100 процента от хората в даден момент ще наранят човека, когото обичат. Нито една връзка не е перфектна. Въпреки че снимките в Instagram и Facebook правят отношенията да изглеждат като холивудски филм, реалността е много по-различна. Ако някой каже, че връзката им е абсолютно перфектна, тогава вероятно лъже.

Ако сте били в обвързана връзка от известно време, сте имали поне един аргумент. Когато това се случи, най-доброто нещо е да се извините. Трябва да се научите как да казвате съжалявам на някой, когото сте наранили. Ако не се извините веднага, гневът и наранените чувства могат да свършат гнойно и да доведат до дълготрайни проблеми в отношенията.

Как да кажеш съжалявам на някой, който те боли

Очевидната цел е никога да не се налага да казвате, че изобщо съжалявате. Големите грешки като изневяра или емоционална злоупотреба е трудно да се простят - да не говорим за етично погрешни - така че най-добре е да избегнете тези грешки. При по-малки грешки прошката е малко по-лесна. Започнете с това, че съжалявате и се уверете, че отношението ви съвпада с това, което казвате.

1. Не чакайте твърде дълго

Има огромна разлика между това да кажеш, че съжаляваш час по-късно и седмица по-късно. Ако чакате по-дълго, съпругът или партньорът ви има дълго време да помисли какво сте казали и дали те дори искат да ви простят. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се извините възможно най-скоро. Ако чакате твърде дълго, съпругът / съпругата ви ще има достатъчно време да мисли за всички останали проблеми, които сте имали заедно в миналото.

2. Пропуснете играта на вината

Възрастен може да приеме, че е изиграл роля в проблема или е направил огромна грешка. Преди да се извините, бъдете честни със себе си: доколко по ваша вина? Вашият партньор може да е допринесъл за спора, но поне част от това е ваша вина. Никога, никога не обвинявайте съпруга си за това как сте се държали. Никой не ви кара да се чувствате или да действате по определен начин. Вашите чувства и действия са ваша реакция. Те представляват вашия самоконтрол и дисциплина. Никой не ви ядосва. Вие избирате да отговаряте с гняв. По-важното е, че ако обвинявате съпруга си в гнева си, извинението ви по същество е безполезно.

3. Използвайте „Чувствам се“, вместо да обвинявате партньора си

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за връзката си, е да научите как да избегнете да обвинявате партньора си. Най-вероятно дори не осъзнавате, че го правите, но начинът, по който говорите в спор, кара партньора ви да се чувства така, като мислите, че са виновни. Например, помислете как звучат тези две твърдения:

„Никога не правиш чиниите. Трябва да ги правя всеки ден, когато съм изтощен от работа, защото вие не ги правите. "

„Чувствам се наистина разочарован, когато чиниите не са готови. Ще се радвам, ако успеем да разделим работата. "

Както можете да видите, първата възможност кара партньора да се чувства защитен. Обвинява ги, че не ядат чиниите и вероятно така или иначе са хиперболични, защото „никога” да ядат чиниите е малко вероятно. Междувременно вторият вариант започва с „Чувствам се., , , „Което е по-полезно и дотам. Говорите с партньора си, защото искате да изразите как се чувствате по отношение на съдовете, така че започнете с това. Показването на вашата признателност за това кога са направили или ще направят ястията е още една добра стъпка, защото всеки иска да се чувства оценен от хората, които обича. Не е нужно да предлагате да разделяте работата винаги, но това е друг начин да покажете своята оценка.

4. Гледайте какво казвате

Никога не казвайте нещо в гняв, което ще искате да вземете обратно по-късно. Ако има едно правило за спор и извинение в една връзка, то трябва да се има предвид какво казвате. Ако се обадите на името на партньора си или кажете нещо значи, той или тя ще го запомни по-късно. Можете да се извините до края на живота си, но те ще го запомнят и ще се разстроят. Никога, никога не казвайте нещо, което имате предвид - и дори да го имате предвид, може да искате да преосмислите това.

Освен да избягвате негативните неща, вие също трябва да опитате да се съсредоточите върху това да бъдете мили и нежни в това, което казвате. В крайна сметка не искате да продължите спора. Вашата цел е да се извините, така че другият да ви прости. Запомнете: Не приемайте прошката на партньора си за даденост. Те не са задължени да ви прощават, особено ако сте направили нещо непростимо. Извинявайте се, както го искате.

5. Оставете миналото в миналото

Ако искате това извинение да работи, трябва да се концентрирате върху настоящето. Извеждането на предишен спор или грешките на партньора ви ще започне само нов спор между вас двамата. Нека миналото остане там, където му е мястото.

6. Личността е най-добра

Извинението е правилното нещо, което трябва да направите, а това как се извинявате е изключително важно. Не изпращайте текст, за да се извините за голямо престъпление. Вашата цел трябва да бъде винаги да се извинявате лично. Ако трябва да се извините веднага и по някаква причина не можете да го направите лично, гласовото съобщение е по-добър избор от текст. Трябва да положите сериозни усилия, за да се извините лично, ако сте направили сериозно престъпление или наистина сте разстроили партньора си.

7. Чувствата на партньора Ви винаги са валидни

Понякога хората са твърде пренебрежителни за това как мисли или чувства партньорът им. Например, представете си, че вашият партньор идва при вас, защото се чувства болен или разстроен от нещо. Ако отговорите с „Ако бяхте наранени, аз никога не разбрах“, това по същество обезсилва чувствата им. Няма значение, че не знаехте, че сте ги наранили или не сте разбрали, че някой може да се почувства наранен, когато сте ____. Важното е, че партньорът ви се чувства така. Може да не разберете защо се чувстват така, но трябва да ви пука, защото те са някой, на когото се грижите дълбоко.

8. Отървете се от очакванията си

В някои случаи съпругът ще се вбеси, когато извинението им не бъде прието веднага. Съпругът се показва и се извинява за нещо, а партньорът им се нуждае от време, за да го обработи. Вместо да приеме нуждите на партньора си, индивидът се разстройва.

Не правете това. Знаете как бихте действали или се държали в определена ситуация, но това не означава, че имате някаква представа за това как всъщност ще се държи партньорът ви. Ако сте направили нещо ужасно, партньорът ви може да не е в състояние да ви прости веднага. Те могат дори да се ядосат отново, когато се покажете да се извините. Не можете да контролирате как някой реагира, така че се отървете от всичките си очаквания. Независимо дали съпругът ви иска малко пространство или трябва да изчака да ви прости, изслушайте ги.

9. Покажете своята искреност

След двубой трябва да покажете на партньора си, че няма да направите същата грешка отново. Хората често могат да разберат, когато направите грешка веднъж, но разбирането им се изпарява, ако правите същата грешка отново и отново и отново. Вместо да изхвърляте връзката си, защото не можете да се научите да се променяте, покажете на партньора си чрез думите и действията си, които честно работите да промените.

10. Не го правете отново

Ако сте успели да се извините и да върнете всичко по пътя си, не го бъркайте. След като се възстановите от битка, време е да върнете отношенията си отново в ред. Най-добрият начин да покажете, че искрено съжалявате, е никога повече да не правите същата грешка.

Стъпки за намиране как да кажа съжалявам на някой, когото наранявате

Всяка връзка е различна, така че не искате да използвате извинение в консерви. Независимо дали се извинявате на съпруг / съпруга или на най-добрия си приятел, трябва да го направите по начин, по който те ще повярват. Бъдете честни, кажете им как се чувствате и се уверете, че знаят, че искрено съжалявате. След това отговорът и следващата стъпка зависи от тях.

Винаги признавайте грешката си. Ако не можете да признаете, че сте направили грешка, всъщност не съжалявате. И ако всъщност не съжалявате, няма абсолютно никакъв смисъл да се извинявате.

Разберете болката, която сте причинили. След като признаете, че сте направили грешка, трябва да признаете как сте наранили партньора си. Покажете, че поемате пълна отговорност и разбирате как това, което сте направили, ги накара да се чувстват _____.

Помолете за прошка. След като сте показали, че разбирате какво сте направили и влиянието на това, което сте направили, следващата стъпка е да поискате прошката им. Не забравяйте, че извинението е за жертвата. Извинявате се, за да накарате партньора си да се почувства по-добре, така че не очаквайте какво ще кажат или направят. Вашето извинение е за тях; не ти. Ако смятате, че извинението е да се почувствате по-добре или да получите нещо за себе си, не заслужавате прошка. Това е всичко за тях.

Бъди търпелив. Можете да се извините - и трябва да се извините - но това не означава, че съпругът ви ще ви прости. След като поискате прошка, може да се наложи да изчакате да я получите. Вашият съпруг или приятел може да се нуждае от време, за да обработи случилото се и вашето извинение. Докато чакате, фокусирайте се върху това да не правите отново същата грешка. Ако наистина съжалявате за извършеното, може също да искате да отделите това време, за да си простите. След ужасна грешка е нормално да се чувствате засрамени или виновни, така че може да се нуждаете от известно време сами, за да приемете своята човечност и да се простите.