Как да спрете да обсебвате един човек

Да си признаем - всички сме били там. Всички сме имали своите моменти, в които смазването става пълно с манията. Здравословен ли е? Не, не е задължително, но това се случва поне веднъж или два пъти на най-добрите от нас. Така че не се срамувайте изобщо. Ще стане добре! Защото ние ще ви помогнем да разберете как да спрете да обсебвате човека, който ви залива ума от известно време.

Натрапването не е здравословно по никакъв начин, но ни се случва понякога. Ставаме толкова интуитизирани с някого, че може да се окажем малко над борда. Понякога манията може да ни накара да правим напълно луди неща. Те дори могат да бъдат вредни за други взаимоотношения, които имаме, или да станат вредни за психичното ни здраве. Ето защо е важно да внимавате кога фината криза се превръща в пълна на мания и да я сложите край веднага щом е възможно.

Какво е смачкване срещу Какво е обсесия?

Една разбивка често пъти може да се почувства като мания. Мислим за човек толкова много, че нямаме място да мислим за нещо друго. Така че може да е трудно да разберем кое е здравословно и кое просто не.

Смачка е ... Смачка е, когато харесваш някого. Имате чувства към тях. Може да планирате случайно проникване в коридора или да отидете на техните страници в социалните медии, за да видите какво са направили. Това са нормални неща, които правим, когато харесваме някого. Кара те да се чувстваш малко луд? Сигурен. Но означава ли това, че всъщност сте луд? Не е задължително. Нормално е да бъдеш мъничко с глава над петите за човека, който харесваш. Дори и да не знаят, че още ги харесвате.

Мания е…. Мания е, когато вземете нещата твърде далеч. Работата е там, че не винаги осъзнаваш, когато прекрачиш линията на нахлуване и пристъпиш към мания. Въпреки това, други хора около вас ще забележат. Да, има дори момент, в който дори вашата смачка ще ви хване. Не е лесно да скриеш напълно раздута мания от света. През повечето време това е доста очевидно, но може да не го знаете. Ако вашите приятели или семейство са загрижени, наистина трябва да направите крачка назад и да прецените дали отвеждате нещата твърде далеч. Проверката на социалните медии веднъж за известно време е добре, но да излизаш навън и да го дебнеш всяка минута всеки ден е абсолютно нездравословно. Планирането на случайни прогони в коридора е едно, но координирането, че се сблъсквате един с друг на всяко място (магазин за хранителни стоки, фитнес зала и т.н.), ви избягва малко. Саботирането на отношенията им или правенето на отмъстителни неща също е знак за мания.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, когато решавате дали имате съкрушение или мания, е дали вашата разбивка знае, че ги харесвате или не. Може просто да сте обсебени, ако вашата съкрушителност вече е излязла и ви е казала, че те не възвръщат чувствата ви. Когато ви изпуснат, трябва да знаете достатъчно добре, за да се оставите да продължите напред. Ако обаче продължите да вървите след него, дори и след като сте били отхвърлени, това може да е така, защото сте обсебени от въпросния човек.

Защо обсебването е толкова лошо?

Както споменахме по-рано в статията, в началото манията може да бъде изключително лоша за вашето психично здраве. Затлъстяването над нещо не ви дава време да изчистите ума си или да се съсредоточите върху други неща, които са от значение в живота ви. Някои оставят манията да пречи на работата, училището или дори диетата им. Това не е добре на всяко ниво. Обсебването често е приведено в съответствие с думата зависимост и с основателна причина. Пристрастяванията са лоши за вас, така че защо не би била мания? Затлъстяването може също да ви накара да станете емоционално привързани към някого, дори и да не чувстват същото към вас. И ако те се чувстват по същия начин към вас, вашата мания може да ги прогони. Да имаш уважение и любов към някого е едно нещо, но да се съсредоточиш върху тях твърде много, е повече натоварване, отколкото е здравословно нещо. Най-вече тежест за тях в този случай, но и тежест за вас. Може да не се чувствате по този начин, но това е ясна и проста истина.

Затлъстяването, както казахме, също може да ви накара да правите луди неща. Може да го пуснете достатъчно далеч, за да се превърне в самоубийство или да съсипе живота ви мании! Това не е полезно за никого. Не го оставяйте толкова далеч! Ако е така, препоръчваме ви да видите терапевт, който да ви помогне да се преборите с това, преди да се влоши.

Стъпки за спиране на обсебването

Сега, когато имате някаква жизненоважна информация, можете да решите дали трябва да предприемете следните стъпки или не.

Отървете се от доказателствата

Независимо дали сте артикул, той ви е смазвал или сте били просто приятели, първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от тази мания, е да се отървете от всички неща, които ви напомнят за него. Това означава да изхвърлите качулката, която сте откраднали на огъня преди няколко месеца. Или да изхвърлите одеколона, който сте купили, защото мирише точно като него. Отърви се от всички доказателства! Пълненото мече, което той ви спечели на миналогодишния карнавал? Знаем, че може да е сладко, но трябва да мине. Край на дискусията. Почистването на живота ви от всички напомняния е един от единствените начини за преодоляване на този човек. Довери ни се.

Избягвайте социалните медии

Единственото нещо, което не можете да направите, ако сте постоянно в цялата му социална медия? Очевидно е: Не можете да го преодолеете! Защо така? Защото гледането на неговите Facebook, Instagram или Snapchat постоянно само ще подхрани вашата мания. Точно както трябва да се отървете от всички физически доказателства, най-добре е да се отървете от цифровите доказателства. Това също означава, че трябва да изтриете всички снимки, които сте запазили и на двамата, само той и също така да натиснете изтриване на всякакви цифрови текстове или мигновени съобщения, на които сте се задържали.

Медитацията не може да навреди

Има едно нещо, което може да ви помогне да върнете фокуса си и да поемете контрола над ума си. Какво е? Медитация. Като цяло медитацията е добра за вас, но особено се получава, когато се опитвате да насочите вниманието си към някого. Медитацията ви помага да поемете контрола върху мисловния си процес и може да ви помогне да получите умствена дисциплина. Това е чудесен начин да ви помогне да се преборите с мания, която може да имате на човек!

Обадете се на вашите приятели за помощ

Представянето на приятели е чудесен начин да ви помогне да надминете човек. Това, от което се нуждаете, е известно време, прекарано с хората, които обичате най-много. Те винаги ще са там, за да ви помогнат да осъзнаете, че това, което правите, изобщо не е здравословно. Трябва обаче да сте отворени да чуете всъщност какво имат да кажат. Понякога, когато сме uber фокусирани върху нещо, може да бъде трудно да бъдем отворени да слушаме какво трябва да кажат другите за него. Трябва да отворите ушите си и да поддържате отворен ум. Това са хората, които не искат нищо друго освен най-доброто за вас. Вземете това, което казват, със зърно сол. Може да е точно това, което трябва да ви помогне да излезете от тази лепкава ситуация.

Не говорете с лицето

Забравянето за някого включва да не говорим отново с тях. Знаем, че това ще бъде една от най-трудните части за вас. Но трябва да останеш силен! Не искате те да ви върнат обратно, като оставите отново да им станете достъпни. Опитайте се да не се намирате на местата, които знаете, че ще бъдат. Или ако се окажете в едно и също пространство, оставете ги на мира и избягвайте всякакъв разговор с тях. Това в крайна сметка ще ви помогне да забравите за тях. Разговорите с тях само ще подхранват проблема ви в крайна сметка.

Изтрийте информацията им възможно най-скоро

Едно нещо, което върви ръка за ръка с избягването на общуването с човека, който сте обсебен, е изтриването на цялата им информация за контакт. Изтрийте ги от социалните си медии, от контактите си и пр. Ако не ги видите да изскачат във всичко, което правите на телефона си, е добър начин бавно да забравите за тях. Това ви затруднява да дебнете техните профили или да им изпратите съобщение. Това е за най-доброто. Обещаваме!

Намерете някой друг, който да се фокусира върху

Не, това не означава, че трябва да търгувате манията си за един човек за друг. Определено не ви казваме да правите такова нещо. Но не боли да прекарате време с други момчета и да тествате водите за запознанства. Не се обвързвайте с никого и не се оставяйте да се вбесявате твърде много с друг човек. Въпреки това е добре да излезете и да се разминете с човека, с когото сте се обсебили, като прекарвате време с други ухажори. Може да е точно това, което трябва да забравите за първия човек!

Научете се да обичате себе си

Мразим да ви казваме това, но ако обсебвате хардкор над човек, това може би е така, защото не обичате себе си достатъчно. Прекарвайте време сами, запознайте се с това кой всъщност сте и се научете да обичате всичко за себе си. Това е чудесен начин да осъзнаете, че не се нуждаете от мъж в живота си, който да ви направи щастливи. Вземете себе си на дати и се научете да се радвате да сте сами. Любов самота!

Започнете нови дейности

Прекрасен начин да натоварите ума си е да намерите нещо друго, в което да вложите енергията си. Можете да се заемете с ново хоби. Или дори можете да се излеете в актуално хоби, което имате. Това е чудесно нещо, което трябва да направите, за да преодолеете разпад или мания! Дръжте се зает. Те казват, че празните ръце са играта на дявола, нали? Затова дръжте ръцете си (и ума) заети с други неща.

Направете списък на минусите

Последната стъпка в опита да спрете да обсебвате човек, е да направите дълъг списък с всички неща, които не ви харесват в него. Никой не е перфектен. Той определено ще има много недостатъци, на които можете да поставите фокус. Каквото и да правите, не правете списък с професионалисти. Избройте само неговите минуси! Това ще ви напомни защо е добре, че не сте приключили с него във връзка.