Намаляването на конфликтите между работата и семейството подобрява съня на служителите

Работници, които са участвали в интервенция, предназначена да намали конфликтите между работния си график и семейния си живот, получават допълнителен час сън всяка седмица и отчитат по-голямо удовлетворение от съня, отколкото работници, които не са участвали, според ново проучване, проведено от изследователи на съня от няколко институции.

Интервенцията, наречена Проучване на работата, семейството и здравната мрежа, се фокусира върху американски служители във фирма за информационни технологии. Както мениджърите, така и служителите участваха в тримесечен процес, който включваше интерактивни сесии с улеснени дискусии, ролеви игри и игри. Мениджърите бяха обучени по начини за по-добра подкрепа на семейния живот.

„Увеличаването на семейния надзор и контрола на служителите върху работното време благоприятства съня на стотици служители и дори по-големи ефекти могат да бъдат възможни, ако сънят е открито разгледан в интервенциите на работното място“, обясни водещият автор Райън Олсън, доктор по медицина, от Орегон Университет за здраве и наука.

„Проучването на работната, семейната и здравната мрежа е предназначено да намали конфликта между семейството и работата. Това не се отнася пряко до съня, но въпреки това се наблюдават ползи от съня. "

За да проследят навиците на съня на 474 участници, изследователите са използвали актиграфия, измерване на моделите на сън и събуждане на хората чрез монитор, прикрепен към китката. Това беше направено в началото на интервенцията, за да се установят базови мерки за всички участници и след това отново 12 месеца след интервенцията. По това време те проведоха и интервю.

Изследователите бяха предположили, че продължителността на съня и безсънието ще бъдат подобрени до дванадесетия месец; те също така предположиха, че всяко подобрение в качеството и продължителността на съня ще бъде подпомогнато от засиления контрол на работниците върху работното им време и намаления конфликт между работата и семейството. Тези фактори бяха оценени на шестия месец от проучването.

„Тук показахме, че интервенция, фокусирана върху промяна на културата на работното място, може да увеличи измереното количество сън, което получават служителите, както и тяхното възприятие, че сънят им е по-достатъчен“, отбелязва водещият изследовател Орфеу М. Бъкстон, доктор, Пенсилвания Държавен университет (с вторични назначения в Харвард и Болница Brigham and Women в Бостън).

„Работата може да бъде призоваваща и вдъхновяваща, както и заплата, но работата не трябва да вреди на здравето. Възможно е да се смекчат някои вредни ефекти от работата, като се намалят конфликтите между работата и семейството и се подобри сънят. "

Изследването им е публикувано в Сън здраве, Списание на Националната фондация за сън.

Източник: Elsevier