Текстовите съобщения могат да помогнат на пушачите да се откажат
В едно проучване мотивационният и подкрепящ текст, доставен чрез мобилни телефони, помага на пушачите да удвоят процента на отказване за период от шест месеца.
Констатациите от проучването „txt2stop“ са публикувани в The Lancet.
Двама от трима пушачи се опитват да откажат, но не успяват. В това проучване близо 6000 души взеха участие в изпитване за оценка на този подход за предоставяне на мотивационни сигнали и подкрепа.
Проучването изследва дългосрочните ефекти на специално създадени текстови съобщения чрез тестване на нивата на котинин (химикал, открит в тютюна), открит в слюнката на участниците, след като те съобщават, че са спрели да пушат в продължение на шест месеца.
Общо 5800 пушачи бяха разпределени на случаен принцип в програмата txt2stop или контролна група.
Групата txt2stop получаваше по пет текстови съобщения на ден през първите пет седмици, а след това по три на седмица през следващите 26 седмици с персонализирана система, която също позволяваше на хората да получават незабавни съобщения по време на нужда, като изпращаха текстови съобщения на думата „жадувам“ или „отпада . "
Съобщенията, които бяха разработени с принос от пушачи и професионалисти по отказване от тютюнопушене, насърчиха участниците да продължат да се упорстват и се фокусираха върху успеха си до момента.
Примерите за съобщенията включват:
- "Това е то! - СПРЕТЕ ДЕН, изхвърлете всичките си педики. ДНЕС е началото да бъдеш НАПЪЛНЕН завинаги, ти можеш да го направиш! "
- „Жаждата трае средно по-малко от 5 минути. За да се разсеете, опитайте да отпиете бавно, докато жаждата свърши. "
Участниците в контролната група получавали текстови съобщения на всеки две седмици, в които им благодарили за участието в изпитанието. Резултатите показаха, че непрекъснатото въздържание - проверено чрез химични тестове - на шест месеца е значително увеличено в групата txt2stop; 10,7% успех за txt2stop срещу 4,9% успех за контролата.
Проучването установи, че txt2stop работи добре за всички възрасти и във всички социални групи, като авторите заключават: „Поддръжката за отказване от тютюнопушене на мобилни телефони поддържа двойно повече откази на шест месеца.“
Изследователите казват, че хората оценяват подкрепата на текстовите съобщения, казва д-р Каролайн Фрий, която е ръководила изследването, казва: „Текстовите съобщения са много удобен начин за пушачите да получат подкрепа за отказване. Хората описват txt2stop като нещо като „приятел“, който ги насърчава, или „ангел на рамото им“. Помогна на хората да устоят на изкушението да пушат. "
Експертите смятат, че текстовата мотивация вече ще се превърне в стандартна част от програмите за отказване от тютюнопушене и тази технологична помощ може да се използва за подпомагане на хората с контрол на теглото и контрол на други пристрастяващи поведения.
Подкрепа: Лондонско училище по хигиена и тропическа медицина
