Класическата музика по време на сън помага на учениците да учат

В стремежа си да подобрят представянето на учениците, изследователите са проучили дали студентите ще се възползват от слушането на класическа музика от Бетовен и Шопен по време на компютърна интерактивна лекция. След това, като признание, че сънят доказано подобрява паметта, същата музика се пускаше отново тази нощ, докато учениците спяха.

На следващия ден тестовите резултати бяха сравнени между участниците и групата за сравнение, които бяха в същата лекция, но вместо това спаха тази вечер с бял шум във фонов режим. Изследователите от университета Бейлор установиха, че студентът, който е спал, слушайки класическа музика, се справя по-добре на изпита.

Въпреки това, в продължение на дълги разстояния - когато учениците взеха подобен тест девет месеца по-късно, тласъкът не продължи. Резултатите спаднаха до нивата на пода, като всички се провалиха, а представянето средно беше под 25% и за двете групи.

Независимо от това, целенасоченото повторно активиране на паметта (TMR) може да помогне по време на дълбок сън, когато теоретично спомените се активират и преместват от временно съхранение в една част на мозъка в по-постоянно съхранение в други части, казват изследователите.

Проучването, подкрепено от Националната научна фондация, е проведено от лабораторията за неврология и познание на съня на Baylor (SNAC). Изследването се появява в списанието Невробиология на обучението и паметта.

„Всички преподаватели искат да научат учениците как да интегрират понятия, а не само да запомнят подробности, но това е прословуто трудно,“ казва д-р Майкъл К. Скулин, директор на лабораторията за сън на Baylor и асистент по психология и неврология.

„Това, което открихме, беше, че чрез експериментално грундиране на тези концепции по време на сън, ние увеличихме производителността на интеграционните въпроси с 18% на теста на следващия ден. Кой студент не би искал да увеличи трите или две за оценката си на писма? Ефектите са особено засилени при участници, които показват повишена активност на предните лобове в мозъка по време на бавен сън, което е дълбок сън. "

Той отбеляза, че ефектите се появяват при използване на златни стандартни процедури: нито участниците, нито експериментаторите не са знаели кой е получил определено лечение, сънят се измерва с помощта на ЕЕГ в лабораторни условия, а учебните материали съвпадат с тези, които всъщност ще бъдат използвани в класната стая на колежа, в в този случай бакалавърска лекция по микроикономика.

Лошият сън е широко разпространен сред студентите, като 60% обикновено спят по-малко от препоръчаните седем часа на 50% до 65% от нощите. Докато учениците може да са по-загрижени за незабавни резултати от теста - и TMR може да им помогне да се натъпчат за изпит - ученето на пръсти (памет на елементите) обикновено няма полза от схващането и запазването на концепцията.

За проучването изследователите набраха 50 ученици на възраст от 18 до 33 години за учебна задача със самостоятелна, компютърно-интерактивна лекция; и за две полисомнографски сесии за една нощ, като първата вечер е адаптация към лабораторията и скрининг за нарушения на съня, а втората е направена вечерта на лекцията.

По време на лекцията бяха изсвирени меки фонови селекции от компютър: първото движение на соната за пиано „Лунна светлина“ на Бетовен, първото движение на цигулковия концерт „Пролет“ на Вивалди и Ноктюрн на Шопен в ми-бемол мажор, Op. 9, №2.

Същата нощ в лабораторията за сън на Baylor изследователският персонал прилага електроди и използва компютри, за да следи моделите на сън както на тестовите, така и на контролните групи. След като техниците наблюдават, че човек е бил в дълбок сън, те пускат или класическата музика, или белия шум - в зависимост от това дали човекът е бил в тестовата или контролната група - за около 15 минути.

„Дълбокият бавен сън няма да продължи супер дълго, преди да премине обратно към лек сън, така че не бихме могли да ги играем безкрайно“, каза Скулин. „Ако го свирехме по време на лек сън, музиката вероятно щеше да събуди участниците. Първият цикъл на бавна вълна е най-дълбокият и най-дългият. "

Изборът на музика е важен, казаха изследователите.

„Изключихме джаза, защото е твърде спорадичен и вероятно ще накара хората да се събудят“, каза Скулин. „Изключихме популярната музика, защото лиричната музика нарушава първоначалното обучение. Не можете да четете думи и да пеете текстове - просто опитайте. Освен това изключихме океанските вълни и околната музика, защото е много лесно да се игнорира. Ще прекарате по едно време, като създадете силна връзка между учебния материал и неприличната песен или околния шум.

„Това ни остави класическата музика, която много студенти вече слушат, докато учат“, каза той. „Песните могат да бъдат много отличителни и следователно да се сдвояват добре с учебния материал.“

В изпита по микроикономика на следващия ден TMR на класическата музика повече от два пъти удвоява вероятността да премине теста в сравнение с контролното състояние на бял шум.

Скулин предупреди да не се бъркат констатациите на изследването на Бейлор с така наречения „ефект на Моцарт“ - констатацията, че ако учениците слушат парчета на Моцарт, това води до по-добри резултати при тестовете за интелигентност. Последващите тестове на „Ефекта на Моцарт“ установиха, че той или не се възпроизвежда, или че усилията се дължат строго на повишената възбуда при слушане на енергична музика.

"Моцарт не прави спомени", каза Скулин.

Предишни изследователи са открили, че спомените, свързани със сензорни сигнали - като миризма или песен - се активират отново, когато същата реплика бъде получена по-късно. Когато това се случи по време на дълбок сън, съответните спомени се активират и укрепват, каза съизследователят Ченлу Гао, докторант по психология и неврология в Baylor.

Ранните експериментатори също са пускали аудиокасети по време на сън, за да проверят дали хората могат да научат нови знания, докато спят. Но докато тези експерименти не успяха да създадат нови спомени, „нашето проучване предполага, че е възможно да се активират и укрепят съществуващите спомени от лекционни материали по време на сън“, каза Гао.

„Следващата ни стъпка е да внедрим тази техника в класните стаи - или в онлайн лекции, докато студентите завършват обучението си у дома благодарение на мерките за социално дистанциране на COVID-19 - така че да можем да помогнем на студентите да„ преучат “своите учебни материали по време на сън.“

„Смятаме, че е възможно да има дългосрочни ползи от използването на TMR, но може да се наложи да повтаряте музиката през няколко нощи“, добави Скулин. „В края на краищата не бихте изучавали материал само веднъж и след това очаквате да го запомните месеци по-късно за последен изпит. Най-доброто обучение се повтаря през интервали - и, разбира се, като се поддържат добри навици за сън. "

Източник: Baylor University / EurekAlert