Мисленето за избор може да подобри търпението

Мнозина се притесняват, че днешният забързан свят награждава или поне насърчава незабавното удовлетворение. За тази цел ново проучване може да осигури известна увереност, че хората могат да се научат да проявяват търпение, като формулират потенциалния избор като последователност от събития.

Изследователите обясняват, че когато се изправите пред изкусителен избор, може да бъде трудно да се спрете и да помислите за потенциалните последици.

„Хората често изпитват затруднения да се откажат от незабавни изкушения, като например да натиснат бутона за отлагане на алармата, заради по-късните ползи. Една от възможните причини е, че хората са склонни да обмислят непосредствените последици от конкретно действие, като например да получат още няколко минути сън, повече от по-късните, като да нямат време за закуска “, каза д-р Адриана Дженкинс от Калифорнийския университет. , Бъркли.

„Миналата работа показа, че фината промяна в начина на формулиране на избора може да увеличи търпението на хората. Открихме доказателства, че тази промяна засяга търпението, като увеличава въображението и ролята му при вземането на решения “, добавя тя.

Значителна част от изследванията показват, че хората, които са в състояние да се откажат от незабавни изкушения вместо бъдещи награди, получават по-късно всякакви предимства, включително по-голямо физическо, психологическо и финансово благосъстояние.

Но типичното обяснение за тази способност - използването на воля за потушаване на нашите непосредствени желания - не винаги изглежда е в основата на увеличаването на търпението.

Например, изследванията върху ефектите на рамкирането показват, че способността на хората да проявяват търпение може да се различава въз основа на малки разлики в начина на представяне на настоящия и бъдещия избор, дори без промени в силата на волята.

В тази светлина колегата на Дженкинс и Университета в Бъркли Минг Хсу се чудеха дали решенията за преструктуриране могат да увеличат доверието на хората към втория възможен път към търпението: въображението. В един експеримент Дженкинс и Хсу представиха на 122 участници поредица от двоични избори и участниците трябваше да изберат коя опция предпочитат.

В някои случаи опциите бяха оформени като независими - например те можеха да избират между получаване на 15 долара утре или 20 долара за 30 дни. В други случаи обаче опциите бяха оформени като последователни - тоест получавате $ 15 утре и $ 0 за 30 дни срещу $ 0 утре и $ 20 за 30 дни.

Възпроизвеждайки минали изследвания, хората са по-склонни да проявят търпение, когато опциите са оформени като последователност в сравнение с това, когато са оформени като независими. Важното е, че опциите са финансово еквивалентни, независимо от това как са оформени.

Във втори онлайн експеримент 203 участници бяха разпределени на случаен принцип, за да получат или самостоятелно рамкиран избор, или избор с последователни рамки с по-високи залози: $ 100 утре или $ 120 за 30 дни.Този път Дженкинс и Хсу също премериха въображението на участниците.

Във втория експеримент хората са по-склонни да си представят потенциалните резултати от опциите, когато изборите са оформени като последователности. Това засилено разчитане на въображението беше очевидно и в самоотчетите на двамата участници, както и в бележките, които те правеха за това, което мислят, докато взимат решение.

В трети експеримент изследователите разгледаха данните за изобразяване на мозъка от друга група участници, вземащи същите решения. Те открили, че когато опциите са оформени като последователност, изборът на опция за пациент е свързан с активност в мозъчните области, свързани с въображението.

Когато опциите бяха оформени като независими, изборът на опция за пациент беше по-силно свързан с активността в мозъчните области, свързани със силата на волята.

Тези открития, казват изследователите, предоставят доказателства, че опциите за преструктуриране като последователност са повлияли на маршрута, по който участниците са проявявали търпение.

"Нашите открития показват, че въображението и силата на волята представляват неразделни пътища към търпението", каза Дженкинс. „Силата на волята може да позволи на хората да отменят нетърпеливите импулси, след като са се формирали, докато представянето на бъдещи последици може да повлияе на формирането на самите импулси.“

Представянето на бъдещи последици може да е особено полезна стратегия, отбелязват изследователите, когато обстоятелствата са по-малко от идеални - да речем, когато сте многозадачни, разсеяни, стресирани или просто уморени - тъй като възможно ли е силата на волята да бъде компрометирана в тези ситуации.

Така че, когато утре ви звъни будилникът и не ви се става от леглото, опитайте да прекроите възможностите си.

Вместо да избирате между „станете от леглото сега“ и „заспайте още 20 минути“, опитайте да помислите за възможностите си по-скоро по отношение на „станете от леглото сега и имайте време за закуска“ или „спете още 20 минути и нямате време за закуска."

Може просто да ви помогне да свалите завивките и да продължите напред в деня си.

Източник: Асоциация за психологически науки