Намерена е връзка между продължителността на съня и депресията
„Здравословният сън е необходимост за физическо, психическо и емоционално благополучие“, каза президентът на Американската академия по медицина на съня д-р М. Сафван Бадр. „Това ново изследване подчертава, че можем да инвестираме в нашето здраве, като дадем приоритет на съня.“
Първото проучване на 1788 възрастни близнаци открило ген чрез взаимодействие на околната среда между самоотчетената продължителност на съня и симптомите на депресия.
Според изследователите констатациите предполагат, че тези, които спят по-кратко - или по-дълго - от нормалните осем или повече часа на нощ, са увеличили генетичния риск от депресивни симптоми.
Сред близнаците с нормална продължителност на съня от 7 до 8,9 часа на нощ, общата наследственост на симптомите на депресия е била 27 процента, според изследователите. Генетичното влияние се увеличи до 53% сред близнаците с по-кратка продължителност на съня от само пет часа на нощ и 49% сред тези, които съобщават, че спят по 10 часа на нощ.
"Бяхме изненадани, че наследствеността на симптомите на депресия при близнаци с много кратък сън е почти два пъти по-голяма от наследствеността при близнаци, спящи нормално време", казва главният изследовател Натаниел Уотсън, доктор по медицина, доцент по неврология и съдиректор на Университета в Вашингтон Медицински център за сън в Сиатъл. „Както кратката, така и прекалено продължителната продължителност на съня активират гени, свързани със симптомите на депресия.“
„Резултатите от проучването предполагат, че оптимизирането на съня може да е един от начините за увеличаване на ефективността на лечението за депресия, като психотерапия“, каза той.
Друго проучване на 4175 деца на възраст между 11 и 17 години установи, че спането шест часа или по-малко на нощ увеличава риска от голяма депресия, което от своя страна увеличава риска от намален сън сред юношите.
„Тези резултати са важни, тъй като предполагат, че лишаването от сън може да бъде предшественик на голяма депресия при юноши, възникваща преди други симптоми на тежка депресия и допълнителни разстройства на настроението“, казва главният изследовател д-р Робърт Е. Робъртс, професор по поведенчески науки в Училището за обществено здраве към Университета на Тексаския здравен научен център в Хюстън, Тексас.
„Въпросите относно нарушаването на съня и часовете сън трябва да бъдат част от медицинската история на юношите, за да се установи рискът.“
Източник: Американска академия по медицина на съня
