Ключът към съпричастността може да бъде в опознаването на себе си

Ново проучване установява, че когато ни научат да идентифицираме и разбираме собствените си вътрешни части или подличности - като „вътрешния мениджър“ или „вътрешното дете“, ние ставаме далеч по-разбиращи за психичните състояния на другите, като съществено се увеличаваме нивата ни на социална интелигентност и съпричастност.

В продължение на три месеца 161 възрастни участници на възраст от 20 до 55 години бяха разделени на две групи и обучени как да развиват своите умения за вземане на перспектива чрез различни методи. Обучението се основава на модела на вътрешните семейни системи, който разглежда себе си като съставен от различни сложни вътрешни части, всяка със свой собствен определящ набор от поведения, мисли и емоции.

При този подход всяка част може да бъде идентифицирана като имаща здравословна и продуктивна роля или екстремна роля, но всяка от тях все още е потвърдена и призната за важна.

По време на проучването участниците бяха научени да идентифицират и етикетират своите собствени подличности, както и тези на другите. Констатациите показват, че след обучение участниците могат лесно да идентифицират прототипични вътрешни части като „вътрешния мениджър“ или „вътрешното дете“ в собствените си личности.

Степента, до която участниците са подобрили разбирането си за себе си, както е отразено в броя на различните вътрешни части, които са могли да идентифицират, пряко корелира с това колко добре са се подобрили по отношение на собствената си гъвкавост и способност точно да правят заключения и да разбират психичното състояние на другите.

Всъщност, колкото по-негативни вътрешни части те биха могли да идентифицират в себе си, толкова по-добро е тяхното осъзнаване и разбиране за негативните настроения на другите хора.

„Съществува тясна връзка между подобряването на разбирането за себе си и подобряването на социалната интелигентност“, каза д-р Ан Бьоклер от Института за познавателна и мозъчна наука на Макс Планк. Бьоклер проведе изследването с университета Юлий Максимилианс Вюрцбург, Германия.

Осъзнаването, че хората, които се научават да идентифицират по-добре негативните аспекти на себе си, са по-способни да разбират другите, има интересни последици за нашия постоянно променящ се свят, според изследователите.

„Това прозрение може да се окаже важно във все по-сложен и взаимосвързан свят, където възприемането на възгледа на другите, особено на тези от различни култури или с различен религиозен произход, става все по-трудно - и все по-необходимо“, каза Бьоклер.

Проучването предполага, че отделянето на време за идентифициране и разбиране на нашите вътрешни психични състояния обещава както в терапевтични, така и в неклинични условия, като всички те имат за цел да насърчат психологическото здраве и социалната интелигентност.

Констатациите са публикувани в Вестник за когнитивно подобрение.

Източник: Springer