На доверието

Има няколко причини, поради които моят коефициент на доверие е нисък.

1. Боря се с рака на гърдата. И този звяр наистина може да го извади от вас. Не знаейки дали ще живея или ще умра, това би подкопало самочувствието, трябва да кажа. Вчера се видях с онколога си за тримесечния преглед. Тя ми даде чисто здраве, но все още имам съмнения. Не мога да не си представя, че раковите клетки все още са там, дебнат до следващия път, когато си помисля, че съм толкова изтощен от цялото преживяване на рака, че всичко в мен е ниско - моите перспективи, нивото на физическа енергия, когнитивните ми способност и особено моята увереност.

2. Моето дете аутист е имало проблеми в училище. По същество той имаше истерики. На 12 това не е хубаво. Обадих се на неговия лекар и я попитах какво да правя. Беше му предписвала Prozac заради тревожността му. „Знаеш ли - каза тя, - не мисля, че Томи може да толерира SSRI. Той имаше проблеми и със Золофт. Мисля, че трябва да го свалим от всички SSRI и никога да не се връщаме. "

Накратко, той спря Prozac преди около шест седмици. И той се справя много по-добре! Той е по-спокоен, по-малко агресивен и получава добри оценки. Няма повече истерики. Но се страхувам, че дъното ще падне. Ами ако доброто му поведение е само временно? Ами ако той се отдръпне?

3. Остарявам. Вместо да придобия увереност в старостта си, я губя. Как мога да бъда уверен, когато нося около 50 излишни килограма; косата ми побелява; тялото ми е сковано, а паметта ми върви? Превръщам се в стара дама. Изчезна доверието на младостта. Понякога всичко, което трябваше да направя, беше да поздравя мъж и пуф, той щеше да ме извика. Нямах доверието на Доналд Тръмп, слава Богу. Но имах увереност. Когато бях на 25, можех да правя всичко. Бях безстрашен и накарах нещата да се случат. След колежа се преместих в Ню Йорк, след това в Айова, където отидох в градско училище. След това за Пенсилвания, където заемах щатна преподавателска позиция. Светът беше моята пословична стрида.

Просто животът е толкова несигурен. Как може човек да бъде уверен в тези времена?

Отвъд моята лична история има историята на настоящата вселена. Това е свят, в който посещението на мола може да бъде смъртоносно преживяване. Дори градската вода може да не е безопасна. И о, боже, какво ще кажете за всички природни бедствия, които могат да настъпят всяка минута. Ще се наводни ли? Ураган? Земята ще се разтресе ли?

Не съм уверен. Вие ли сте?

Но не се отчайвайте. Има начини да изградите увереността си. По-долу са някои от любимите ми.

Преструвай се

Това включва участие в драмата на живота и преструване, че знаете какво правите. Това работи за някои хора; може да работи за вас.

Създайте го

Някои хора се нуждаят от малко повече работа и изфабрикуват самочувствието си. За мен това започва рано в А.М. Погледнете се в огледалото и направете Stuart Smalley. „Аз съм достатъчно добър; Достатъчно умен съм и, по дяволите, хора като мен. " Рецитирайте своите твърдения; каквото работи за вас.

Някои хора пускат музика сутрин (или когато и да е), за да им помогнат да изградят увереност. Обичам да слушам Джоан Баез. „Всичко ще се оправи“, пее тя отново и отново. Вярвам й.

Имитирайте го

Тук човек трябва да разработи модел за подражание и да го наблюдава. Как му е удобно в собствената му кожа? Гледайте как Леброн играе играта. Как Simone атакува успоредките? След това човек трябва да генерира / имитира маниерите на човека, които му вдъхват доверие. Не се страхувайте да заемате жестове и изрази от други хора. Ще бъдат поласкани.

Молете се за това

Този метод е за религиозните хора. Ако вярвате в Бог, помолете го да ви даде увереност и сила. Той ще го направи. Това е един от основните методи, които използвам, за да придобия увереност и сила да преживея деня. Ако никога не сте го опитвали, препоръчвам го. Няма какво да губите.

Преструктурирайте го

Този метод включва знанието, че да бъдеш 100% уверен 24/7 всеки ден е невъзможно. Преформулирайте концепцията. Така че не съм супер самоуверен в момента. Всичко е наред. Все още мога да бъда ефективен по свой собствен тих начин.

Дай го

Това е може би най-красивият метод за справяне с липсата на увереност. Ако нямате много, дайте настрана това, което имате. Посетете затворено място. Работете в приют за бездомни. Направете някой друг щастлив и уверен. Ще се изненадате какво се случва. Вашето собствено доверие ще дойде.

В заключение, при по-внимателно разглеждане, предполагам, че сегашната ми липса на доверие в крайна сметка е проблем на „първия свят“. Искам да кажа, имам храна на масата, дрехи на гърба, покрив над главата, кола, която да ме отведе от точка А до точка Б. Приятели и семейство, за да ми правят компания. Имам всичко.

Може би трябва да съм уверен. Мога да си кажа, че ракът наистина е изчезнал и че Томи наистина е на прав път. И в края на краищата има диети и боя за коса и йога и кръстословици. Мога да преоткрия старото си аз.

Доверието е само на сърцето.

Трябва да помня това.